Hepimiz aynı fikirde olabiliriz: Pek çok kendi kendine yardım kitabı sevimsiz hissettiriyor. Bilirsiniz, bir sürü yarım yamalak mantra ve mutluluk vaatleri, eğer sadece günlük . Şarlatanları ayıklamak için gerçekten okumaya değer 21 kendi kendine yardım kitabı bulmak için biraz araştırma yaptık, böylece daha iyi biri olma arayışınıza güvenle devam edebilirsiniz.
İLİŞKİLİ : BU 6 ORTAK ALIŞKANLIĞI ZATEN YAPIYOR MUSUNUZ? BU GERÇEKTEN HAYATTA GERÇEKTEN İYİ OLDUĞUNUZ anlamına gelir
Amazonbir. Belki Biriyle Konuşmalısın: Bir Terapist, Onun Terapisti ve Hayatlarımız Ortaya Çıktı tarafından Lori Gottlieb
Nisan 2019'da çıktığından beri bu kitabı her yerde görüyoruz. Kendi kendine yardımın günlüklerinin canlandırıcı dönüşü, Gottlieb'in L.A.'de bir terapist olma deneyimini ve aynı zamanda bir terapistle görüşmeyi ve aynı zamanda kalp kırıklığı içinde gezinmeyi anlatıyor. biz varız
2. TOPUNU BIRAK: DAHA AZ YAPARAK DAHA FAZLASINI BAŞARMAK TIFFANY DUFU TARAFINDAN
Hiç boşver deyip hasta bir gün geçirmeye özendirecek kadar günlük işlerden bunaldığınız oldu mu? Tiffany Dufu oradaydı - ve kadınların, eğlenceli bulmadıkları veya hoşlanmadıkları şeylere topu atarak gerçekten her şeye (sevgi dolu bir aile, yüksek güçlü bir iş, muhteşem bir gardırop ve rahatlatıcı dinlenme süresi dahil) sahip olabileceklerini savunuyor. daha büyük amaçlarına katkıda bulunurlar. Öyleyse devam edin, bırakın o çamaşırlar yatak odasının zemininde yığılsın. Yapmanız gereken çok önemli bir yoga var.
3. AŞ BUNU! İYANLA VANZANT TARAFINDAN
Oprah onaylı bu ruhsal yaşam koçu, hem hayatın yıprattığı korkak insanlara hem de haklı öfkeleri içinde sıkışıp kalmış kızgın insanlara yardım eder. Ne. Eğer. . Sorun. sen... sen mi? Bu, mutlu ve doyumlu bir hayat yaşayıp yaşamadığımızı belirleyenin koşullarımız değil, tutumlarımız olduğu anlamına geliyor. Vanzant, baskın olumsuz düşünce kalıplarını ve duygusal enerjileri ortadan kaldırmak için ruhsal araçlar ve nöroplastisite biliminin bir kombinasyonu olan düşünce terapisi egzersizlerini kullanır.
Dört. F*CK VERMEMENİN HAYATI DEĞİŞTİREN BÜYÜ SARAH KNIGHT TARAFINDAN
Marie Kondo'nun büyük beğeni toplayan oyununun başlığını övmek Toparlanmanın Hayatı Değiştiren Sihri , Knight'ın kitabı tamamen daha az önemseme ve daha fazlasını elde etme sanatı ile ilgilidir. Kendinizi suçlu hissetmeden istenmeyen yükümlülüklerden kurtulmanız için kurallar, zihninizi boşaltmak için adımlar ve enerjinizi gerçekten önemli olan şeylere yönlendirmek için ipuçları veriyor. bu New York Times Kitap İncelemesi Garip Al parodi şarkısının kendi kendine yardım eşdeğeri olarak adlandırdı ve daha fazla anlaşamadık.
5. PROFESYONEL SORUN YARATAN: KORKU MÜCADELE KILAVUZU LUVVIE AJAYI JONES TARAFINDAN
Ajayi Jones'u önceki esprili Instagram'ından tanıyor olma ihtimaliniz çok yüksek. New York Times En çok satan kitap veya o inanılmaz TED konuşması . Listeye ekleyin: Yeni kitabı, Profesyonel Sorun Çıkaran: Korku Savaşçısı Kılavuzu . Ajayi Jones diyor ki, 10 yıl önce kendime yazar demekten korktuğum zamanlarda ihtiyacım olduğuna inandığım kitap bu. Şu an ihtiyacım olan kitap. Genelde okumak istediğim kitapları yazmayı severim… ve benim için faydalıysa, başka birinin onda değer bulacağını biliyorum.
6. KARAR DETOKS GABRIELLE BERNSTEIN TARAFINDAN
Bu en çok satan Yeni Düşünce lideri ve konuşmacısı, başkalarının (ve kendinizin) olumsuz değerlendirmelerini bir tür Budist Lite kabulüyle değiştirmeyi içeren altı adımlı bir uygulama geliştirdi. Meditasyon, Duygusal Özgürlük Tekniği (kendinizi pozitif düşünmeye doğru yeniden eğitmek için vücudunuzdaki noktalara dokunduğunuz) adlı bir terapi ve dua, kesinlikle mezhep dışı, ilk başta zor ama nihayetinde ödüllendirici bir kendi kendini yatıştırma yöntemine katkıda bulunur - hayır kredi kartları veya Chardonnay gerekli.
7. BURADASINIZ: BİR SAHİBİN'TEHLİKELİ ZİHİNLER İÇİN KILAVUZ JENNY LAWSON TARAFINDAN
Kısmen terapi, kısmen mizah ve kısmen boyama kitabı, Lawson (aynı derecede komik kitabı yazan kişi) öfkeli mutlu ) okuyucuların kaygı ve genel olumsuz duygularla baş etmelerine yardımcı olmak için sanat terapisinin ilkelerinden yararlanır. Önceki kitaplarında olduğu gibi, Lawson kişisel mücadeleleri konusunda samimi ve bunu yaparken okuyucunun kendi şikayetlerini dile getirme konusunda rahat hissetmesini sağlıyor (burada, boşluk doldurma listeleri ve bazen saygısız çizimler şeklinde).
8. KENDİNİ SEVME DENEYİ SHANNON KAISER TARAFINDAN
Tamam, olduğun şeyleri yapmaya çalışıyorsun sözde daha mutlu, daha sağlıklı bir insan olmak için yapıyor olmak (Yoga! Meditasyon! Sağlıklı yemek!) ve sonra kendinize çok fazla zaman harcamanın suçluluğu geliyor. Kaiser bize dağınıklığı ortadan kaldırmak ve yolunuzu basitleştirmek için 15 ilkeyi göstermek için burada. kendini suçlamadan mutluluğa ve tatmine. (Şimdi git bir köpük banyosu yap ve Eğlence o, kahretsin.)
9. HİÇBİR ŞEY YAPMAMA KEYFİ RACHEL JONAT TARAFINDAN
Daha az-çoktur temasının yazarı anne blogu , Jonat burada hayırın gücünü müjdeliyor. Hepimizi sosyal yükümlülüklere, ekstra işlere, sürekli meşguliyet nedeniyle kendi hayatımızı kaçırmaya hayır demeye teşvik ediyor.
Amazon10. Büyük Büyü: Korkunun Ötesinde Yaratıcı Yaşam tarafından Elizabeth Gilbert
Zaten okudunuz (ve hayran kaldınız) Ye Dua Et Sev , sağ? Bu, alınması gereken başka bir Elizabeth Gilbert kitabı. Bu sefer, dünyanın dört bir yanındaki ruhunu arayan gezisini anlatmak yerine, en yaratıcı, doyumlu hayatınızı nasıl yaşayacağınıza dair gerçekliği sunuyor. Vay. büyük büyü Bir okuyucu, yaratıcı süreçle ilgili şimdiye kadar okuduğum en dürüst tartışmalardan biri' dedi. BS'siz tavrı, gerçekçi olmayan beklentileri ve 'yaratıcı yaşam' kavramına bağlı gereksiz melodramı ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
on bir. MODERN KAYIP REBECCA SOFFER VE GABRIELLE BIRKNER TARAFINDAN
Soffer ve Birkner, yası damgalamadan arındırma konusunda uzman olduklarını düşünüyorlar. (Soffer, 30'lu yaşlarının başında anne ve babasını birdenbire kaybetti ve Birkner'ın babası ve üvey annesi, o 24 yaşındayken öldürüldü.) İkisi, bir web sitesinin yaratıcılarıdır. New York Times diyor ki, sosyal medya çağı için yas tutmayı yeniden tanımlıyor ve ilk kitapları, bir kayıptan sonra küçük bir konuşmadan hayatta kalmaktan hayatta kalanın suçluluğuna kadar her şey hakkında düzinelerce denemeden oluşuyor. Her nasılsa bu cilt aynı anda hem derin hem de komik (Kocamın ölümü olarak adlandırılan bir bölüm viral oldu ve elimdeki tek şey bu berbat tişörtdü.)
12. RUHSALLAR YVETTE LUCIANO TARAFINDAN
Mevcut işinizden (veya işsizliğinizden) daha tatmin edici bir işe geçmek istiyorsunuz - ancak bu çabayı destekleyecek kadar yetenekli, anlayışlı veya özel olmadığınızdan mı korkuyorsunuz? Avustralya merkezli bir yaşam koçunun yazdığı bu kitap, topluluk, işbirliği ve cesaret yoluyla sürdürülebilir bir rüya hayatı yaratabileceğinizi, B planı gerektirmediğini savunuyor.
Amazon13. Sen Bir Badassın: Büyüklüğünden Şüphe Etmeyi Nasıl Durdurur ve Harika Bir Hayat Yaşamaya Başlarsın tarafından Jen Samimi
Senin Beynin Senin Kaltak, Korku Enayiler İçin ve Bilinçaltım Bunu Bana Yaptırdı gibi bölümlerde, Sincero, kişisel gelişimin sesini gerçekten eğlenceli hale getiren, konuşkan, esprili bir tonda yazıyor. Cidden, bir öğleden sonra bu adamı mahvettik.
14. EVET YILI: NASIL DANS EDERİZ, GÜNEŞTE DURMAK VE KENDİ KİŞİNİZ OLUN SHONDA RHIMES TARAFINDAN
Shonda Rhimes'ın tam bir baş belası olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Yaratmanın, yazmanın ve üretmenin yanı sıra Grey'in Anatomisi ve Skandal ve üreten Cinayetten Nasıl Kurtulursun , Rhimes, hayat tavsiyeleriyle dolu inanılmaz bir anı kitabının en çok satan yazarıdır. Rhimes, çocukluğunu dokunaklı ve esprili bir şekilde anlatırken ve başarıya ulaşırken, hedeflerinize ulaşmanız için ipuçları veriyor (özellikle ondan hoşlanıyorsanız, içine kapanık biriyseniz). Kabul edelim: Burası Shondaland ve biz sadece içinde yaşıyoruz - mutluyuz.
Amazonon beş. Yatağınızı Yapın: Hayatınızı ve Belki Dünyayı Değiştirebilecek Küçük Şeyler William H. McRaven tarafından
Meşgulsünüz, bu yüzden tüm hayatınızın yenilenmesi muhtemelen şu anda kartlarda değil. Bu nedenle, bu kılavuzun basit yaklaşımını takdir ediyoruz. Her bölüm, Hayat Adil Değil, Sürmeye Devam! gibi bir temayı özetliyor! ve Asla, Asla Vazgeçmeyin! (Bir Navy SEAL tarafından yazıldığını söyleyebilir misiniz?) Bu sayfalarda şeker kaplama eksikliğinden dolayı son derece buradayız.
Amazon16. Umursamamanın İnce Sanatı: İyi Bir Hayat Yaşamak İçin Sezgisel Bir Yaklaşım tarafından Mark Manson
İşte bilmeniz gereken her şey: Manson, hem akademik araştırmalarla hem de iyi zamanlanmış kaka şakalarıyla desteklenen, hayatımızı iyileştirmenin limonları limonataya dönüştürme yeteneğimize değil, limonları daha iyi sindirmeyi öğrenmeye bağlı olduğunu iddia ediyor. İnsan kusurlu ve sınırlıdır. Amazon özetinde, kitapları 13 milyondan fazla satan kendi kendine yardım yazarı Manson, sınırlarımızı bilmemizi ve onları kabul etmemizi tavsiye ediyor. Ve bu kitaba beş yıldızlı bir inceleme veren 4.000'den fazla kişi, onun bir şeylerin peşinde olduğunu düşünüyor.
Amazon17. EVLENMEMİŞ GLENNON DOYLE TARAFINDAN
Çok satan yazar, anne ve konuşmacı Doyle'un son kitabı, eşit derecede samimi bir anı ve uyandırma çağrısıdır. Bir kadının, sorumlu bir annenin çocukları için yavaş yavaş ölen değil, onlara tam olarak nasıl yaşayacaklarını gösteren biri olduğunu nasıl öğrendiğinin hikayesi. Doyle, boşanma yolunda ilerlemek, yeni bir harmanlanmış aile oluşturmak ve sınırlar koymak ve en gerçek, en vahşi benliklerimizi serbest bırakmak için kendimize yeterince güvenmeyi öğrenmek hakkında yazıyor.
18. NEREYE GİDERSENİZ, ORADA OLURSUNUZ Jon Kabat-Zinn tarafından
Bu aydınlatıcı kitap temelde farkındalık için bir giriş niteliğindedir. (Hatırlarsanız, son derece faydalı .) Massachusetts Üniversitesi'nde Thich Nhat Hanh'ın altında Zen Budizm eğitimi almış emekli bir profesör olan Kabat-Zinn, karmaşık konuları hayatınıza gerçekten dahil etmesi kolay sindirilebilir derslere basitleştirmenin bir yoluna sahiptir. (Saatlik meditasyon gerekmez.) Bize gerçekten takılan şeylerden biri, yapmama ya da işlerin istedikleri gibi olmasına izin verme fikriydi.
Amazon19. GÜÇLÜ YÜKSELİŞ: SIFIRLAMA YETENEĞİ YAŞAMA, SEVME, EBEVEYN VE LİDERLİK ŞEKLİMİZİ NASIL DÖNÜŞTÜRÜR BRENÉ BROWN TARAFINDAN
Araştırma profesörü ve ünlü TED konuşmacısı Brené Brown'a göre başarısızlık aslında iyi bir şey olabilir. Brown, beşinci kitabında, hayatımızdaki zor zamanlarda gezinmenin genellikle kim olduğumuz hakkında en çok şey öğrendiğimiz zaman olduğunu açıklıyor.
yirmi. Siktir et duygular MICHAEL I. BENNETT, M.D. VE SARAH BENNETT TARAFINDAN
Bir baba-kız ekibi tarafından yazılmış (Michael bir psikiyatrist ve Sarah bir komedi yazarıdır), bu pratik rehber aslında daha çok kendi kendine yardım karşıtı bir kitaptır. Komik bir dille, hayatın sorunlarıyla başa çıkmanın modern yöntemlerinin duyguları çözmeye gerçekçi olmayan bir vurgu yaptığını savunuyorlar. Bunun yerine, iyi hissetmeyi, iyi hissetmeyi ve olumsuz duyguların sizi iyi bir hayat yaşamaktan alıkoymamasını önerirler.
Amazonyirmi bir. Nasıl arkadaş kazanır ve insanları etkilerim Dale Carnegie tarafından
Bu kitap, 1936'da ilk yayınlandığından beri bir hit oldu ve insanlar hâlâ onu okuyor. İş arkadaşlarınızla, arkadaşlarınızla ve hatta komşularınızla etkileşimleriniz konusunda akıllı olmak istiyorsanız, Carnegie size yardım etmek için burada. Size işte (ve ayrıca hayatta) başarılı olmanıza yardımcı olacak ipuçları vermek için tarih boyunca başarılı insanların kişilerarası stratejilerinden yararlanır.
İLİŞKİLİ : Beklenti Kederi Nedir ve Bununla Nasıl Başa Çıkıyorsunuz? Bir Uzmana Sorduk
