Paleo diyet yapanlar, elimizde. Özellikle kızarmış ekmek, kruvasan, waffle ve huevos rancheros yasak olduğunda kahvaltının zor olduğunu biliyoruz. İşten önce veya hafta sonu sabahları hazırlayabileceğiniz 27 kolay Paleo kahvaltı fikrini bir araya getirdik. Çünkü gerçekçi olalım: Avokado gerçekten de avokado tostunun en iyi kısmıdır.
İLİŞKİLİ: 30 Dakikada Yapabileceğiniz 30 Paleo Akşam Yemeği Tarifi
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Avokadolu Ketojenik Fırında Yumurta ve Zoodle
Damak tadınızı kandırmaya hazır mısınız? Yağ ve protein oranı yüksek, bunu kahvaltı veya akşam yemeği için yiyebilirsiniz. Senin seçimin.
Tarifi Alın
ERİN MCDOWELL2. Yabanmersini-Zencefilli Smoothie
Smoothies, senden asla bıkmayacağız. Şu anda, hepimiz bu rüya gibi, kremalı yaban mersini-zencefilli smoothie tarifi hakkındayız. Tarif hindistan cevizi sütü ve hindistan cevizi sütü yoğurdu kullanır, bu nedenle süt içermez ve paleo dostudur. Ayrıca tatlı, keskin ve her zamankinden biraz baharatlı.
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Yeşil Şakşuka
Çırpılmış yumurtadan bıktınız mı? Buluşma zamanı şakşuka , İsrail'de kahvaltıda popüler olan ancak öğle veya akşam yemeklerinde eşit derecede lezzetli olan bir yumurta yemeği. OG versiyonu domates sosuyla yapılır, ancak biz bu eğlenceli bükümü seviyoruz: ıspanaklı ve jalapenolu baharatlı yeşil shakshuka. Hepsinden iyisi, süt ve tahıl içermez ve yapımı aldatıcı bir şekilde kolaydır.
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo Badem Ezmesi Granola Barları
Bu küçük adamlar küçük olabilir ama kesinlikle güçlüler. Çiğ fındık, hindistancevizi yağı, çiğ badem yağı ve kuru meyve gibi sizin için iyi olan malzemelerle dolu bu Paleo dostu granola barlar, hızlı atıştırmalık barlarımızın yerini alıyor. Ayrıca, 19 gram protein ile sizi tatmin edecek (ve patates cipsine uzanmayacak).
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20 Dakikalık Paleo Yumurtalı Rulo Kaseler
Yumurtalı rulo kase nedir? En sevdiğiniz Çin parmak yemeğinin şımarık, lezzetli iç kısmı, eksi yağlı kabuğu sonradan kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Sadece 20 dakikada hazır olduğunu söylemiş miydik? Kazan-kazan.
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Kuşkonmaz ve Domatesli Tek Tavada Yumurta
Yumurtayı seviyorsan elini kaldır. Temizlemekten nefret ediyorsan, şimdi diğerini kaldır. Peki, yeni favori tarifinle tanış. Bu yumurta tabağı temel olarak kahvaltı veya akşam yemeği için servis edebileceğiniz mükemmel bir yemektir.
tarifi al
TEMİZ TABAK7. Gwyneth Paltrow'un Yabanmersinli Karnabahar Smoothie'si
Gwyneth Paltrow'un yemek kitabındaki favori tariflerimizden biri, Temiz Plaka: Ye, Sıfırla, İyileştir onun yaban mersinli karnabahar smoothie'si. (Evet, bizi duydunuz.)
Paltrow, kitabında, antioksidan bakımından zengin yaban mersini ve protein dolu badem yağı içeren bu smoothie'yi antrenmandan sonra sık sık bir araya getirdiğim bir içecek olarak açıklıyor. Bulabilirseniz organik yaban mersini satın alın.
Güçlü turpgillerden oluşan sebze, smoothie'yi muz eklemek gibi dolgun ve kremsi hale getirir, ancak daha az şeker ve daha az karbonhidrat içerir.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Badem Ezmeli Kurabiye Hamur Barları
Fırın gerekmez.
tarifi al
GIDA İNANCI FITNESS9. HER ŞEY PESTO VE KIZARTILMIŞ YUMURTA İLE KABAK ERİŞTE
Üstüne sahanda yumurta ile her şeyin ne kadar lezzetli olduğunu bir kez daha kanıtlayan bu hafif ve etsiz yemeğin tadını çıkarın.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Badem Ezmesi Blender Muffins
İki tane al (ve bu konuda gerçekten harika hisset).
tarifi al
İLİŞKİLİ: İşaretlemeniz Gereken 5 Paleo Atıştırmalığı, İstatistik
lanet olası lezzetli11. Sac Tava Kahvaltı Fajitaları
Seni uyandırmak için baharatlı bir şey.
umami kız 12. Brüksel Lahanası Hash
Bir avuç malzemeyi birleştirin ve sihirle bitirin.
İLGİLİ: Evrendeki En Hızlı 21 Paleo Tarifi
iddialı mutfak 13. Yeşil Tanrıça Smoothie
Hareket halindeyken sabahlar için.
Ne Büyük Büyükanne Yedi 14. Kahvaltı Domuz Sosis
O kadar güzel ki tek başına yiyebilirsiniz.
yemek aşkı 15. Yumurta Caprese Kahvaltılık Fincan
Bunu ofis mutfağında tamamen mikrodalgaya koyabilirsiniz.
Aimee Mars 16. Hindi ve Yumurtalı Kahvaltı Güveç
Ta-da: Sağlıklı brunch.
Neşeli Sağlıklı Yemek 17. Avokadoda Fırında Yumurta
Yeni avokado tostuyla tanışın.
Paleo Koşan Anne 18. Sosisli Pizza Yumurtalı Muffin
Her çocuğun hayali.
Kuzey Güney Sarışın 19. Ananas, Yabanmersini, Chia Tohumlu Smoothie
Beş dakika içinde hazır.
Yemek İnanç Fitness 20. Pastırma ile Paleo Tatlı Patates Kahvaltı Hash
Sabahınızı dakikalar içinde renklendirin.
Paleo için bravo 21. Heirloom Domatesli Frittata
İpucu: Bunu akşam yemeği için de seviyoruz.
Mevsimsel Aşermeler 22. Pastırma ve Yumurta Bardakları
Şef becerileri yok mu? Sorun yok.
iddialı mutfak 23. Kahvaltıda Fırında Tatlı Patates
Yeni akşamdan kalma tedaviniz için Coterie üyesi Monique Volz'a teşekkür edin.
İLİŞKİLİ: 20 Kolay Sac Tava Paleo Yemeği
yemek yemek paleo 24. Kabak-Hindistan Cevizi Smoothie
Balkabağı baharatlı latte'den daha iyi.
Paleo Koşan Anne 25. Meksika Kahvaltı Güveç
Bununla yemek hazırla ve haftanın kahvaltısını yap.
Paleo Sıçrayışı 26. Avokado Soslu Yumurta Benedict
Kendine iyi davran.
Paleo Glutensiz 27. Portobello YUMURTA 'TOAST'
Ekmeği bile kaçırmayacaksın.
Mutfak Seçtikleri Alışverişi:
Klasik 8 İnç Şef Bıçağı
125 $ Şimdi satın al
Tersinir Akçaağaç Kesme Tahtası
34 $ Şimdi satın al
Dökme Demir Yuvarlak Cocotte
360 $ Şimdi satın al
Un Çuval Havlu
15 dolar Şimdi satın al
