Haberleri duydun mu? Tüm zamanların en görkemli araştırmasına göre makarna, ilk başta düşündüğümüz kadar sağlıksız değil. Bu bir kutlama gerektirir: Bu akşam yemeği için bu hafif, düşük kalorili makarna tariflerinden birini deneyin.
İLİŞKİLİ: Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek 7 Tatlı
Yarım Pişmiş Hasat 1. Hindistan Cevizi, Midye ve Mısırlı Körili Makarna
Kremalı bir sos ister misin? Hindistan cevizi sütünü süt ürünleriyle değiştirin ve kalorilerinizi yarı yarıya azaltın.
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Havuçlu Makarna
Bu gnocchi benzeri bulutlardan başka bir yardım aldığınız için kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok.
tarifi al
lanet olası lezzetli 3. Karnabahar Mac ve Peynir
Dünyanın en çok yönlü sebzesi sayesinde, bu türden bir kase 500 kalorinin altındadır.
İLİŞKİLİ: Karbonhidratları Karnabaharla Değiştirmenin 11 Lezzetli (ve Kolay) Yolu
ERİN MCDOWELL4. Mantarlı Alfredo Fettuccine
Bu çakmak krema yerine süt kullanır, bu yüzden saniyeler kullanmaktan çekinmeyin.
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Hayvanları
Tamam, bu teknik olarak makarna değil, ama aynı derecede iyi. Söz veriyoruz.
tarifi al
Erin McDowell6. Karışık Yeşiller Lazanya
Burada gizlenmiş o kadar çok lahana var ki, adeta bir salata.
tarifi al
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Avokado Soslu Spagetti
Sayonara, marinara.
tarifi al
ERİN MCDOWELL8. Kiraz Domatesli Makarna
Yemeği daha da hafif hale getirmek için hafif ricotta peyniri kullanın.
tarifi al
Bana biraz fırın ver 9. Akdeniz Makarna Salatası
Sebzeleri yükseğe koyun.
ERİN MCDOWELL10. Bezelyeli ve Enginarlı Tek Kap Makarna
Biraz daha bezelye istiyoruz.
tarifi al
lanet olası lezzetli 11. Sıska Karides Alfredo Makarna Fırında
Pişmiş ziti'ye yeni ve lezzetli bir yorum.
bir tutam Yum 12. Mantarlı Alfredo Makarna Fırında
Sağlıklı besleniyor olman, sağlıklı beslenemeyeceğin anlamına gelmez. küçük biraz Gruyère peyniri.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15 Dakika Limonlu Brokoli Makarna
Bir sonraki akşam yemeği partinizde servis etmek için yeterince muhteşem, ama çocuklar için çok süslü değil.
tarifi al
İlham Veren Eğlence/Evcil Geek'in Yemekleri Kolaylaştırıldı14. Tek Kapta Fesleğenli Domatesli Makarna
En iyi yanı (temizlemek için tek bir tencereye sahip olmanın ötesinde)? Bu sürümde uzmanlaştıktan sonra tarifi istediğiniz gibi özelleştirebilirsiniz.
tarifi al
lanet olası lezzetli15. Domatesli ve Burratalı Yaz Spagettisi
Oldukça büyülü ve çocuklar için çok süslü değil.
Fotoğraf: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Tahılsız Mantar, Ispanak ve Pırasa Makarna
Tahılsız her çeşit makarnayı kullanabilirsiniz, ancak biz Cappello markasının büyük bir hayranıyız: hem glütensiz hem de tahılsız taze makarna.
tarifi al
Yarım Pişmiş Hasat17. Altın Güneşte Kurutulmuş Domatesli Kırmızı Mercimek Makarna
Bu parlak kırmızı makarna, lif ve sağlıklı karbonhidratlarla doludur - ayrıca, normal türden çok daha güzeldir.
yemek aşkı18. Tek Kap Sıska Makarna Primavera
Yarım makarna, yarım sebzeler ve kremalı badem sütü sosuyla süslenir.
bir tutam Yum19. Sıska Fajita Karidesli Makarna
Biraz ekstra erdem için tam buğdaylı makarna ile yapın.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Mantarlı Marinara Soslu Vegan Spagetti Kabağı
Psst : Makarna için sebzelere su vermek, iki kaseye sahip olabileceğiniz anlamına gelir.
tarifi al
Ah benim sebzeler21. Kremalı Vegan Pesto Makarna
Hafta içi kolay bir akşam yemeğine mi ihtiyacınız var? Mağazadan satın alınan pesto kullanın.
Bana biraz fırın ver22. Kolay Balzamik Sebzeli Makarna
Bu taze sebze ve balzamik karışımı aynı zamanda doyurucu ve sağlıklıdır.
Kajakiki/Getty Images23. Pesto, Mozzarella, Çam Fıstığı ve Domatesli Tam Tahıllı Makarna
Mükemmel, üzgün olmayan masa-öğle yemeği seçeneği.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Fırında Kabak'ziti'Mozzarellalı Spiraller
Çocuklar bile buna bayılacak.
tarifi al
ilham verici25. Vegan Kabak Spagetti Puttanesca
Coterie üyesi Ali Maffucci'nin bu tarifi biraz baharatlı, biraz tuzlu ve çok lezzetli.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Balkabagi Karbonara
Biraz balkabağı püresi ekleyin ve tereyağını kesin ve en sevdiğiniz çökmekte olan yemeğiniz resmen sağlıklı.
tarifi al
Ne'Gaby Pişirme27. Karnabahar Alfredo Makarna
En sevdiğimiz sebze günü kurtarıyor. Tüm kaloriler olmadan zengin ve kremsidir.
Tarif Eleştirmeni28. Fıstık Zencefilli Erişte
Tıpkı paket servis gibi tadı var ama sadece 400 kaloriyi geri getirecek.
minimalist fırıncı29. Mercimek Bolonezli Kabak Makarna
Bonus: Sadece 30 dakikada hazır.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Tek Kap, 15 Dakika Limonlu Makarna
Bu tek kap, makarna limonu arka cebinizde akşam yemeği gibidir: Malzemelerin çoğu muhtemelen mutfağınızda zaten vardır ve hemen hemen hemen bir araya gelir.
tarifi al
