Kirlilik, öksürük ve mevsimsel grip boğazımıza zarar verir ve genel bağışıklığımızı etkiler. Pandeminin ortasında, sadece boğaz ağrısından kurtulmak değil, aynı zamanda sağlıklı kalmamızı sağlayan bir rutini hayatımıza dahil ettiğimizden emin olmak son derece önemli hale geliyor. Hastalıktan kurtulmamıza yardımcı olmak için geleneksel allopatik ilaçlar gereklidir, ancak daha uzun vadede vücudumuz bunlara alışma eğilimindedir ve bu nedenle daha güçlü dozajlara yol açar. İhtiyacımız olan şey, vücudumuzu enfeksiyonlarla savaşmak için daha sağlıklı ve güçlü kılan ve daha hızlı iyileşmeye yol açan uzun vadeli bir çözüm. İşte boğaz sağlığınızı güçlendirmek için günlük olarak yapabileceğiniz birkaç şey.
1. Ilık Su İçin
Ayurveda'ya göre ılık su içmenin sayısız faydası vardır. yönetiminde yardımcı olur yarım (yağ) ve sindirim. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir ve çalışırken sıcak suyunuz varsa stresi azaltırken daha uyanık olmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, oda sıcaklığındaki suyu ılık suyla değiştirin. Ayrıca gündüz tüketilen yiyeceklerin tüm yağlarından solunum yolunuzu temiz tutmak için sabah ilk ve akşam son iş olarak tüketebilirsiniz. Aynı şekilde geceleri tuzlu ılık su ile gargara yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz.
2. Geceleri Lordan Kaçının
Ayurveda'da üç tane var. dosha'lar (yaşam güçleri), bunlardan biri kapha Bu, geceleri vücudumuzda doğal olarak baskındır. Lor tüketimi artışa neden olur kapha . bir dengesizlik Kapha doşası mukus gelişimine, alerjilere ve tıkanıklığa yol açabilir. Bu nedenle, özellikle soğuk algınlığı ve öksürüğe duyarlıysanız, geceleri lor yemekten kaçının.
3. Sabah Kahvesini Zerdeçal Çayıyla Değiştirin
Zerdeçal, tıbbi özellikleriyle bilinir ve Ayurveda'da, iltihaplanmayı veya şişmeyi azaltmaktan soğuk algınlığıyla savaşmaya kadar birçok hastalık için sıklıkla reçete edilen bir altın baharattır. Bir dahaki sefere canınız içecek bir şeyler istediğinde, zerdeçallı latte veya ayurvedik zerdeçal çayı için. Tek yapmanız gereken bir tencerede suyu kaynatmak. Isıyı azaltırken zerdeçal, zencefil ve karanfil ekleyin. On dakika kaynamaya bırakın. Buna süt ekleyebilir veya olduğu gibi alabilirsiniz. Karıştırın ve yudumlayın!
4. Boğaz Bakımı İçin Pranayama
Ayurveda'nın yönlerinden biri sağlıklı bir vücut için pranayama uygulamasıyla ilgilidir. Boğazınız için Simhasana Pranayama'yı öneriyoruz. Bu pranayamayı kedi-inek pozisyonuna girerek gerçekleştirebilirsiniz. Kalçanız yukarı kalkarken midenizin düşmesine izin verin. Şimdi önünüze bakın, dilinizi açın ve ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin. Temiz ve güçlü bir boğaz için bunu her gün yapın.
5. Boğaz Bakımı İçin Ayurveda
Ayurveda, çoğu hastalıktan kurtulmak için şifalı otları kullanan eski Hint bilimidir. Kullanımı güvenlidir ve kullanıcılarına uzun vadeli yan etki göstermezler. Geceleri ayurvedik ilaçlarla gargara yapmak boğazınıza iyi bakmanın harika bir yolu olacaktır.
deneyebilirsin Charak Pharma'dan Kofol Ayurvedic Boğaz enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan güçlü anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahip otlar içeren boğaz bakım serisi. 70 yıllık kapsamlı araştırma ile ürünün kalitesinden emin olabilirsiniz. Ürünler, tüm aile için boğaz ağrısı ve öksürük sorunlarına yönelik uygun formatlarda sunulur - Ayurveda şurubu, şekersiz şurup, ovma, çiğnenebilir tabletler, pastiller ve gargara; istediğini al.Kofol ürünleri Charak.com, amazon ve 1-MG'de mevcuttur
25 Nisan 2020 Cumartesi günü saat 17:00'de okuyucularımız için canlı bir Soru-Cevap oturumu gerçekleştiriyoruz. Instagram ! Bağışıklığınızı güçlendirmek ve sağlığınıza dikkat etmekle ilgili tüm sorularınızı dinleyin ve sorun.
Görüntü Nezaket: Pexels
