Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Yüksek Temettü Getirili Hisse Senetleri Doğru Seçim Olmayabilir: İşte Nedeni
- Sara Ali Khan Karlı Maceralarını Annesi Amrita Singh ile Paylaşıyor
- OneWeb, Kazakistan Hükümeti ile Genişbant Hizmetleri Sunmak İçin Mutabakat Anlaşması İmzaladı
- Batı Bengal seçimleri: AK, BJP lideri Rahul Sinha'nın 48 saat boyunca kampanya yürütmesini yasakladı
- IPL 2021: Sangakkara, Samson'ın son top için grevi sürdürme kararını destekliyor
- Çift Kanallı ABS'li Yamaha MT-15 Yakında Piyasaya Sunulacak Fiyatlar Yeniden Artacak
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlık Diyet fitness Diet Fitness oi-Chandana Rao Yazan Chandana Rao Aralık 22, 2016 Figürü kucaklayan kıyafetler giydiğinizde utanıyor musunuz, çünkü kalçalarınızda biriken yağ sizi çirkin gösteriyor mu? Cevabınız evetse, egzersiz yapmadan kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı harika ipuçları var!
Açıkçası, çoğumuz egzersiz yapmayı sevmeyiz, değil mi? Buna tembellik, ilgisizlik ya da sadece zaman eksikliği deyin, egzersiz yapmak çoğumuzun kaçındığı bir faaliyettir.
Bununla birlikte, özellikle kalça bölgenizi gösteren ekin gibi modaya uygun giysiler giymeyi seversek, yine de formda ve ince görünmeyi özlüyoruz!
Bunun dışında, bir dizi yaşam tarzı bozukluğuna yol açabileceğinden, aşırı kalça yağının birikmesi de kötü sağlığın bir işareti olabilir.
Birçok araştırma çalışması, aşırı kalça yağının obezite, eklem ağrısı, hazımsızlık, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve hatta kısırlık gibi rahatsızlıklara neden olabileceğini iddia etti!
Bu nedenle, kalça yağını kaybetmek ve egzersiz yapmadan tonlanmış bir vücuda sahip olmak isteyen biriyseniz, o zaman bu ipuçlarını izleyin!
1. İpucu
Kalça yağını kaybetmenin en iyi ipuçlarından biri, daha fazla su içmeye başlamaktır çünkü su, metabolizma hızınızı artırmaya ve kalça yağını büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.
2. İpucu
Bel ve kalçalarınızı önemli ölçüde küçülttüğü için piyasada bulunan zayıflama korselerini takmayı deneyin.
3. İpucu
Kalça yağınız yakmak için çok zor oluyorsa, kalçalarda yağ birikimine katkıda bulunabilecek belirli hormonal bozukluklarınız olup olmadığını kontrol etmek için bir doktorla konuşun.
4. İpucu
Çok uzun süre oturmaktan kaçının çünkü bu alışkanlık kalça yağının birikmesinin ana nedenlerinden biridir. Düzenli aralıklarla ayağa kalktığınızdan veya dolaştığınızdan emin olun.
5. İpucu
Kalsiyum yönünden zengin besinler kalça yağıyla savaştığı için brokoli, az yağlı süt, susam, balık gibi yiyecekleri de dahil ederek kalsiyum yönünden zengin bir diyet tüketin!
6. İpucu
Kalça yağını kaybetmenin bir başka ipucu, lifli yeşillikler, meyveler ve sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri tüketmektir, çünkü lif kalça yağını yakmaya da yardımcı olabilir.
7. İpucu
Doktorunuzla konuşun ve doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçların kalçada yağlanmanıza yol açıp açmadığını kontrol edin, eğer evetse, alternatifleri sorun.
