Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Dinlenmekten başka bir şey yapmadığınız bir veya iki tembel gün geçirmek, biraz atıştırmak, yatakta veya kanepede uzanmak ve en sevdiğiniz şovu art arda izlemek kötü bir şey değildir. Birkaç gün veya hafta boyunca çok meşgul olmanız bazen kendinizi daha iyi hissetmenize neden olabilir. Ama arada sırada aynı şeyi yapmak iyi bir şey değil. Artık koronavirüs salgını nedeniyle tüm ülke tecrit altında olduğuna göre, çoğumuzun tembel olma ihtimali var. Çoğumuz günlük rutinlerini alt üst ediyor olabiliriz. Ancak bu aslında uzun vadede size zarar verebilir.
Öyleyse, bu tembelliği bırakıp aktif olmaya istekli iseniz, o zaman tembelliğinizi geride bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları ile buradayız.
1. Daha Çok Çalışmaya Karar Verin
İlk önce tembellikten vazgeçmeye karar vermelisiniz. Kararlılık olmadan tembelliğinizin üstesinden gelemezsiniz. Sabah uyandıktan sonra yapabileceğiniz ilk şey boşta oturmayacağınıza karar vermek ve tüm gün boyunca vaktinizi boşa harcamamaktır. Gününüzü önemli ve üretken bir şey yapmak için kullanmanız gereken bir meydan okuma olarak kabul edin.
2. Bazı Küçük Hedefler Belirleyin
Tembelliği uzak tutmak için sıra dışı ve harika bir şey yapmanıza gerek yok. Bunun yerine, bazı küçük hedefler belirleyerek ve bunları gerçekleştirerek başlayabilirsiniz. Örneğin, sabah erken kalkmak ve uyandıktan sonra yatağınızı hazırlamak için bir hedef belirleyebilirsiniz. Daha sonra yemek pişirmek, evi temizlemek, çamaşır yıkamak ve bulaşıkları yıkamak gibi daha küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Ayrıca, bu işleri başarmak için kendinize bir son tarih de verebilirsiniz. İlerledikçe başka işler de yapmaya başlayabilirsiniz. Bu şekilde, bazı üretken ve anlamlı işlerde kendinizi meşgul tutabileceksiniz.
3. Bu Görevi Tamamladığınız için Kendinizi Ödüllendirin
Artık küçük hedeflere ulaşmaya başladığınıza göre, kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Her gün erken kalkıyor ve yatağınızı yapıyormuş gibi, kendinize en sevdiğiniz kahvaltınızı hazırlayabilirsiniz. Benzer şekilde, işinizin çoğunu bir günde tamamladıktan sonra, en sevdiğiniz filmi veya şovu izleyerek kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ancak bir filmi veya şovu izlediğiniz için bir işi görmezden gelmediğinizden emin olun.
4. Çalışmaya Neden Başladığınızı Düşünün
Eğer kendinizi motivasyonunuzun kırıldığını hissederseniz ve pes etmek isterseniz, yaptığınız şeyi neden yapmaya başladığınızı kendinize hatırlatın. Tembelliğin üstesinden gelme hedefini kendinize hatırlatın. Çabalarınızda tutarlılık olmadan tembelliğinizi geride bırakamayabileceğinizi anlamalısınız. Bu kilitlenme sırasında bir gün izin almanın daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini düşünebilirsiniz. Ancak, Facebook ve Insta akışınızı aşağı kaydırmayı bitirirseniz, tüm çabalarınızın boşa gitmesine neden olabilir.
5. İşi Ertelemekten Kaçının
Açıktır ki, daha sonra üzerinde çalışacağınızı düşünerek bir işi ertelemek isteyebilirsiniz. Ama sonra 'daha sonra' asla gelmez. Şimdi çalışamıyorsanız, daha sonra tamamlayamayabilirsiniz. Bununla birlikte, gün boyunca yorulmadan çalıştığınız için kendinizi tamamen tükenmiş hissedebileceğiniz zamanlar olabilir. Bu durumda, bir süre dinlenip işi daha sonra yapmakta sorun yoktur. Ancak bunu her saat başı çok fazla çalışmadan yapıyorsanız, buna bir son vermeniz önerilir.
6. Daha Az Sürede Daha Çok İş Yapmaya Çalışın
Yani bu, tembelliğinizden vazgeçmenize yardımcı olabilecek başka bir adımdır. Ofise gitmeden önce tüm işinizi nasıl bitirdiğinizi unutmayın. Kısa sürede uyanır, kahvaltı hazırlar, banyo yapar, hazırlanır ve öğle yemeğinizi hazırlarsınız. Aktif bir kişi olmaya istekliysen, kendin de aynısını yap. Bir saat içinde çamaşır yıkayacak, yemek pişirecek ve odanızı temizleyeceğiniz bir zaman sınırı belirleyebileceğiniz gibi. Ofis işleriniz söz konusu olduğunda benzer bir şey yapabilirsiniz.
7. Dikkat Dağınıklığını Uzak Tutun
İster inanın ister inanmayın, cep telefonları ve video yayın platformları dikkatinizi büyük ölçüde dağıtabilir. Bu nedenle, bir şey üzerinde çalışmaya başladığınız anda, cep telefonunuzu uzak tutmanız ve tekrar tekrar kontrol etmekten kaçınmanız daha iyidir. Telefonunuzu kontrol etmek ve sosyal medya akışınızdan geçmek istediğiniz an, kendinize işi tamamlamanın daha önemli olduğunu hatırlatın. Sonuçta, artık bekleyen işiniz olmadığında sosyal medya akışınızdan geçmek çok rahatlatıcı.
Bu ipuçlarının aktif olmanıza ve tembelliğinizi bırakmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.
