Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yemek yemeyi seviyoruz ama iyi çiğnemekten nefret ediyoruz. Ve çoğumuz yiyecekleri çiğnemenin gerçek faydalarını tam olarak bilmiyoruz. Aslında, yiyecekleri düzgün çiğnemezseniz, iyi sindirilemeyebilir.
Ayrıca Oku: Tükürüğü Yağlayıcı Olarak Kullanmak Güvenli mi?
Vücudunuzun onu sindirebilmesi ve içinde bulunan besinleri emebilmesi için yiyeceklerin iyi parçalanması gerekir.
Ayrıca Oku: Maya Enfeksiyonu Olduğunda Sevişmek Güvenli mi?
Aceleniz olduğunda, yalnızca biraz yiyecek kapmak ve boğazdan aşağı itmek konusunda endişelenirsiniz, ancak işler böyle yürümez. İyi çiğnemenin faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Fayda 1
Yemeğinizi iyi çiğnediğinizde daha az yemeye başlayacaksınız. Genellikle beyninizin ne kadar yediğinizi fark etmesi biraz zaman alır. Hızlı yemek yediğinizde beyniniz farkına varmayacaktır. Ancak yiyecekleri iyi çiğneyerek yavaş yediğinizde kendinizi tok hissedecek ve daha az yiyeceksiniz.
Fayda # 2
Mideniz ancak dişleriniz çalışmaya başladığında sindirime hazır hale gelir. Bu nedenle, iyi çiğnemek, mideniz sinyalini aldığından ve gerekli hazırlıkları yaptığından sindirimi artıracaktır.
Fayda 3
Sindirim ağızda başlar. Evet, yiyecekleri iyi çiğnediğinizde, tükürük ve dişler, yiyecekleri sindirimi kolaylaştıran yönetilebilir parçacıklara ayırabilir. Yanlış çiğnenen yiyecekler düzgün şekilde sindirilemeyebilir.
Fayda # 4
Ayrıca, yiyecekleri iyi çiğnemek, onun tadı ve aromasının tadını çıkarmanızı sağlar. Bu aslında bir lüks.
Fayda # 5
Yiyecekleri iyi çiğnemek, vücudunuza leptin, grelin ve benzeri gibi sindirim sürecinde önemli rol oynayan bazı hormonları salgılamak için yeterli zaman verebilir.
Fayda # 6
Bazı araştırmalar, her lokmanın sindirim dostu olması için en az 30-50 kez çiğnenmesi gerektiğini iddia ediyor. Ama hiçbirimizin yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğnemek için o kadar zamanı yok.
Fayda # 7
Birçok sağlık tahmini, iyice çiğneyen kişilerin sağlıklı kiloda olma eğiliminde olduğunu iddia ediyor. Ayrıca, kilo vermeyi planlıyorsanız, yiyecekleri iyice çiğnemek hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.
