Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Çiftçi yürüyüşü nedir? Eh, oldukça basit. Sadece ağır bir objet seçin ve iki elinizle taşırken yürümeye başlayın. Bu ağır nesneyi taşıyan A noktasından B noktasına yürüyün.
Suyu İlaç Olarak Nasıl Kullanılır
Hala enerjiniz varsa, egzersizi birkaç kez daha tekrarlayın. Güç oluşturur ve vücudunuzdaki birçok kası çalıştırır. Basit görünse de, ağırlığı veya yürüdüğünüz mesafeyi artırdığınızda kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.
Erkekler Ağır Kaldıran Sorunlarını Nasıl Çözebilir?
Güreşçilerin ve sporcuların kas kazanımları bir düzlüğe ulaştığında bu egzersizi yaptıklarını biliyor musunuz? Ağır ağırlıkta halter veya halter taşıdığınızda bu egzersiz çok zor olabilir.
Gençliği Uzatan Mucizevi Gıdalar
Birkaç tekrardan sonra tamamen yorgun olduğunuzda, birkaç adım daha yürümeyi deneyin! Peki, gerçekten kaslarınızı zorlar ve vücudunuzun her yerine meydan okur. Çiftçiler neden yürür? Köylerdeki çiftçilerin nasıl formda ve güçlü kalmayı başardığını hiç merak ettiniz mi? Elleriyle yük taşırlar ve günlük olarak kelimenin tam anlamıyla kilometrelerce yürürler.
Bu antrenmanın adını almasının nedeni budur. Spor salonuyla ilgilenmiyorsanız veya herhangi bir ekipman satın almak istemiyorsanız, iki kovayı suyla doldurun ve birkaç dakika onları taşıyarak dolaşın. Antrenmanınız bitti!
Tıkalı Arterleri Su İle İyileştirin!
Dikkat: Bu egzersizi doktorunuza danışmadan denemeyin. Sağlık sorunları olan kişilere, bir sağlık uzmanına danışmadan herhangi bir antrenman denememeleri tavsiye edilir, şimdi bunun faydaları hakkında hızlıca konuşalım.
Bu Egzersiz Kas Gerginliğini Arttırır
Büyümek, daha büyük ve yetenekli hale gelmek için kasların zorlanması gerekir. Bu egzersiz tam olarak bunu yapıyor.
Bu Egzersiz Büyüme Hormonunu Uyarır
Bu antrenmanı düzenli olarak yaptığınızda kaslarınız büyümeye başlar. Ciddiye alın ve ağırlıkları veya mesafeyi artırarak birkaç varyasyon gerçekleştirin ve sonuçları görün.
Tutuşunuz Daha İyi
Bu antrenmanın her tekrarında test edildikçe kavrama gücünüz büyük ölçüde artar. Başka hiçbir egzersiz, bu egzersizin yaptığı gibi parmaklarınızın gücünü ve dayanıklılığını test edemez.
Dayanıklılığınız Artar
Hafif ağırlıklar taşır ve daha uzun mesafeler yürürseniz, dayanıklılık seviyeleriniz çok artar.
Bu Egzersiz Çekirdek Gücü Geliştirir
Koordinasyon seviyeniz gelişir, çekirdek gücünüz artar ve vücudunuz her geçen gün onu daha da güçlendiren bir mücadeleye girer.
Omuzlar İçin İyi
Bu egzersiz omuzlarınızı içerdiğinden, hareketsiz işler yapan insanlar omuzlarını güçlendirmek için deneyebilirler.
Bu Antrenman Bir Yaylayı Geçmeye Yardımcı Olur
Fitness rejiminiz büyümenin görülmediği bir platoya ulaştıysa, çiftçilerin yürüyüş egzersizi gibi yeni bir şey deneyebilirsiniz.
Kalori Yakmak
Diğer herhangi bir yoğun egzersiz gibi, bu egzersiz de kalorilerinizi yakmak için iyi bir iş çıkarır.
Tüm Kasları İçerir
Bu, çiftçi yürüyüşleri yapmanın en önemli faydalarından biridir. Bu antrenmanı yaptığınızda neredeyse tüm büyük kas grupları devreye girecek.
Spor Salonu Yok - Ekipman Yok
En iyisi, spor salonu üyesi bir gemiye ihtiyacınız yok ve bu antrenmanı gerçekleştirmek için herhangi bir karmaşık ekipman satın almanıza gerek yok. Hatta ilk aşamalarda iki kova su ile başlayabilirsiniz.
Bunlar, çiftçilerin yürüyüş egzersizinin faydalarından sadece birkaçı. Herhangi birini biliyorsanız, lütfen bizimle paylaşın.
En İyi Sağlık Sigortası Planlarını Satın Alın
