Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Surya Namaskar, en önemli ve tanınmış yoga etkinliklerinden biridir. Aslında Vedik zamanlara kadar uzanıyor ve Vedalar'da Surya Namaskar'ın faydaları hakkında birçok referans var. Surya Namaskar aslında, huzurlu ve müreffeh bir yaşam sürdürmek için Hindular tarafından Güneş Tanrısına yapılan günlük bir etkinlik olan 'Güneşi Selamlama' anlamına geliyor. 12 pozdan oluşur ve bu 12 pozun iki kez tamamlanması bir döngü olarak kabul edilir.Bunun dışında bir başka eski uygulama olan Aditya Hridayam'ın da bir parçasıdır. Bilge Agastya bunu Ramayana kitabında Ravana ile kavga etmeden önce Sri Rama'ya öğretti. Surya Namaskar'ın çok güçlü bir Hindu önemi olmasına rağmen, artık sadece Hindular tarafından uygulanmıyor. Surya Namaskar'ın faydaları, dünya çapındaki öğretmenlerin öğrencilerine de öğretmesiyle birlikte, her yere yayıldı.
Bu eski sanatın hızlı tempolu modern yaşamınızda size sağlayabileceği faydalara bakalım.
Sabah Sertliği - Kaçımız sabahları çok sert hissettiren sert eklemler ve omuzlarla uyandık? Her sabah on beş dakika Surya Namaskar, kendinizi esnek hissetmenize ve vücut sertliğinizden kurtulmanıza yardımcı olabilir!
Keskin ve Enerjik - Surya Namaskar yorgunlukla savaşır ve konsantrasyonu iyileştirir. Basit kıvrımlar ve dönüşler, bedeninizin ve zihninizin tazelenmesini sağlamak için yeterlidir.
Vurgulamak - Zor bir günün ardından stres atmak için akşamları Surya Namaskar'ı deneyin. Bu yoganın birkaç seti bile zihninizi sakinleştirebilir ve kendinizi aktif ve pozitif hissetmenizi sağlayabilir!
Sindirim - Başka bir faydası Surya Namaskar sindirim sistemine yardımcı olmaktır. Fast food ve yemek yemek için okuma çağında, mide, asitlik, kabızlık vb. Gibi sindirim sorunları arttı. Surya Namaskar, artık gün boyu o şişkinlik hissinin olmadığından emin oluyor.
Duruş - Çoğumuz her gün bilgisayar başında neredeyse on ila on iki saat geçirmeye alışkınız, bu da uzun vadede çok zararlı olan çok sarkık bir duruşa yol açıyor. Surya Namaskara'daki uzantılar, vücudumuzun her bölümünün ritmik olarak hareket etmesini sağlar. Bu vücuttaki kan akışını artırır ve vücut ağrısını hafifletir.
Öyleyse devam edin, çok daha sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için bu basit yoga tekniğinde ustalaşın.
