85 yaşında ve bu dünyaca ünlü, doğum gününü kutlamak için ilk albümünü piyasaya sürdü. İç dünya, Kutsal Dalai Lama'nın yeni rekoru.
Dalgalı flüt, parıldayan fildişi ve parıldayan gitar rifflerinden oluşan bir arka plan üzerine yerleştirilmiş mantralar ve kısa öğretilerden oluşan bu 11 parçalık kayıt, yalnızca 2020 yazının albümü olması gereken şey değil (yatıştırıcı seçimlerin Şefkat ve Şifa da dahil olmak üzere başlıkları vardır) aynı zamanda tam olarak trend: Meditasyon müziği Spotify ve YouTube'da büyük bir oyun oynuyor. Fakat meditasyon müziği tam olarak nedir ve neden onu dinlemeliyiz? Bazı uygulayıcılarla konuştuk ve soğuk ritmin arkasındaki bilime baktık.
İLGİLİ: Bir İlişkide Gaslighting Aslında Neye benziyor?
1. Meditasyon Müziği Nedir?
Tuzak soru! Kesin konuşmak gerekirse, meditasyon müziğinin tek bir türü yoktur. Temelde meditasyon pratiğini ve/veya etkilerini geliştirmek için kullanılan herhangi bir müzik olduğundan, bu terim meditasyon pratiğinin kendisi kadar geniş kapsamlıdır. Bununla birlikte, çoğu zaman, biri meditasyona eşlik etmek için müzik çaldığında, kulağa rahatlatıcı gelecektir, ki buna göre, Sosyal ve Davranış Bilimlerinde Müzik: Bir Ansiklopedi , ikili veya üçlü sürede yavaş, tutarlı bir tempoya, öngörülebilir bir melodik çizgiye ve yaylı çalgılarla armonik ilerlemelere ve çok sayıda tekrara sahip olacağı anlamına gelir. Bilirsiniz, New Age müziği dediğimiz gibi. Bunun birçok masaj odasında duyduğunuz türden bir müzik olması tesadüf değil - sadece müziğin döngüsel akışını duymak hipnotiktir ve o gergin boyun kaslarının gevşediğini hissedersiniz.
2. Neden Meditasyon Müziği Dinlemelisiniz?
Müzik, tepki uyandırmak için güçlü bir araçtır - sesin nasıl algılandığını ve insan psikolojisi ve biyolojisi üzerindeki etkisini araştıran psikoakustik adı verilen bilimsel bir araştırma dalı bile vardır. (Örneğin, müzik kanser tedavisi .) Ve bu güçlü araç, öğretmenler gelişmiş bilinç durumlarında öğrencilere yardım etmeye çalışırken kullanışlıdır. Los Angeles merkezli şirketin kurucusu Tal Rabinowitz'e göre Den Meditasyonu , Müzik frekansları titreşimlerdir; titreşimler enerjidir. Çevremizdeki her şey gibi biz de enerjiden oluşuyoruz. Bu nedenle, müzik kullanırken, özellikle şifa frekansına ayarlanmış müzik, genellikle sizi daha derin bir meditasyon durumuna getirmenize yardımcı olabilir. Rabinowitz, müziğin türünün bireysel zevke bağlı olduğunu söylüyor. Size doğayı hatırlatan veya doğadan gelen kristal kaseler veya diğer enstrümanları tavsiye etse de, sizi daha tarafsız bir noktaya getirmenize yardımcı olur. Mantra [dikkati odaklamak için tekrarlanan kelimeler veya sesler] de iyileştirici titreşimler taşır. Rabinowitz ayrıca, yaygın olarak kabul edilen (ancak bilimsel olarak kanıtlanmamış) bir inanç olan 432 Hz'e ayarlanmış müzik dinlemeyi de önerir. gök cisimlerinin doğal titreşimleri .
3. Meditasyon Müziği Ne Zaman Dinlemeliyim?
Bir yoga veya meditasyon stüdyosunda harikadır, ancak şirketin kurucu ortağı Charlotte James'e göre arabanıza bir zen anı da getirebilir. Sabina Projesi . Meditasyonun arka planda uğuldayan bir derenin olduğu sessiz bir odada lotus pozisyonunda oturmak zorunda olmadığını söylüyor. Gün boyunca dikkatli ve temelli olmak için anlar bulmak önemlidir. Gününüz fazladan kaotikse veya ruh haliniz COVID hız trenindeyse, yüksek tempolu şeyleri bir kenara bırakın ve şarkı sözü veya bazı şeyler içermeyen lo-fi ritimleri gibi bir şeyler dinleyin. davul müziği asmak . Rabinowitz, uyurken bilinçaltına uyum sağladığına inanarak, mantralar çalarken uyur.
4. Kontrol Etmem Gereken Bazı Meditasyon Müziği Sanatçıları Kimlerdir?
Den Meditasyonunun bir Spotify çalma listesi öğretmen ve öğrencilerden müzik seçkileri eşliğinde. Rabinowitz ayrıca besteciyi kontrol etmenizi önerir Rolfe Kent meditasyonla iyi eşleşen harika şifa frekansları için. mantralar için, Snatam Kaur veya Deva Premal giderler. YouTube'da Yellow Brick Cinema'nın canlı yayınları var. Tibet müziği aynı zamanda müzik odak geliştirmek ve Uyu .
5. Kendi Meditasyon Müziği Çalma Listemi Nasıl Yapmalıyım?
James, meditasyon ya da [ruhsal] yolculuk çalışması için bir çalma listesi oluşturmanın, bir yürüyüş ya da parti için bir çalma listesi hazırlamak gibi olması gerektiğini söylüyor. Rahatlamak, muhtemelen biraz enerji eklemek ve yüksek bir notla bitirmek istiyorsunuz, diyor. Şu anki favori şarkı listem bol tını ile başlıyor, biraz Hint ilahisine, ardından enstrümantal trans müziğine dönüşüyor ve hafif funk ile bitiyor .
