Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Dövüş Kulübü ve Troy'da Brad Pitt'in yırtık karın kaslarını, büyük geniş göğsünü ve ağır yapılı kollarını sergilediğini görmüşsünüzdür. Tüm spor salonu meraklıları bu çekici yapılı fiziğe sahip olmak ister. Mükemmel şekilli vücuda sahip olmak için, Brad Pitt gerçekten çok çalıştı. İşte Brad Pitt'in Dövüş Kulübü'ndeki rolünün arkasındaki egzersiz rejimi. Dövüş Kulübü fiziğini elde etmek için bu vücut geliştirme egzersizlerini izleyin.Brad Pitt'in Dövüş Kulübü için egzersiz rejimi:
1. Kardiyo egzersizi, Brad Pitt'in egzersiz planındaki ilk egzersizdi. Vücut yağını yakar ve vücudu kolayca sıkılaştırır ve keskin bir görünüm elde eder!
2. Vücut geliştirme bölünmeleri, kasları sıkılaştırmayı daha etkili hale getirdi. Vücut geliştirme split antrenmanında, her gün bir kas grubuna odaklanır ve ertesi gün başka bir grup üzerinde çalışırsınız. Bu şekilde, kaslar vücudun her yerinde hızlı bir şekilde toplanır.
3. Egzersiz planı haftanın 6 günü içindi. Brad Pitt'in Fight Club egzersiz rejimine göre, haftanın ilk gününde (Pazartesi) şınav, bench press, nautilus press, eğimli pres (her biri 3 set) gibi göğüs egzersizleri vardı.
4. Ertesi gün (Salı), Brad Pitt'in antrenman planı inşa etmeyi ve yeniden canlandırmayı içeriyordu. Yukarı çekme, yanal çekme, t-çubuk sıraları ve oturmuş kablo sıraları, sırtı şekillendirmek için birkaç vücut geliştirme egzersiziydi.
5. Üçüncü gün (Çarşamba) egzersizler omuzları sıkılaştırmak ve şekillendirmek içindi. Omuzlar için yanal, ön kaldırmalar ve Arnold presleri etkilidir.
6. Brat Pitt'in Perşembe günü egzersiz rejimi biseps ve triseps üzerinde zorlandı. Onları inşa etmek için vaiz bukleleri, kırıcı bukleler, aşağı itme ve kabloları ezme yaptı.
7. Cuma ve Cumartesi, ekstra vücut yağını yakmak ve istenen vücuda sahip olmak için kardiyo ve koşu bandı egzersizleri yaptı. Pazar dinlenirdi.
8. 3 setten her set arasında sadece 1 dakika ara veriyordu.
Bu, Brad Pitt'in Dövüş Kulübü'ndeki rolü için egzersiz rejimidir. Vücudu ne çok büyük ne de çok zayıftı.
