Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sabah geç kalkıp çalışmak için acele etmek günlük rutininiz olabilir. Ofise ulaştığınızda, gün yeni başladığında kendinizi yıpranmış hissedersiniz. Olayları yeniden takip ederken, hangi önemli şeyi kaybettiniz? Günün ilk ve en önemli öğünü olan kahvaltı. Bu nedenle kahvaltı neden önemlidir?
Araştırmalar, kahvaltı yapan kişilerin işlerinde daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor. İşin niteliği ne olursa olsun, güne doğru başlamak için enerji depolamanız çok önemlidir.
İşte günün ilk öğünü olan kahvaltınızı yemeniz için çok sayıda neden var. Kahvaltıyı kaçırırsanız, gün boyunca çalışmanız için zihninizi ve vücudunuzu kaloriden mahrum edersiniz.
Öğle yemeğinden önce yaklaşık dört ila beş saat çalışma var. Sabahın erken saatlerinde açlıktan yorgun ve huysuz hissedeceksiniz. Gün ortasında, sekiz saattir çalışmış gibi hissedeceksiniz. Buna ek olarak, işte tembel olduğunuz için cezalandırılabilirsiniz. Kahvaltı yaparsanız, işyerindeki fiziksel taleplerle başa çıkabileceksiniz.
Çoğu insan, kahvaltının eksik kalmasının kilo vermesine neden olacağına inanır. Kahvaltıyı atlarsanız, açlık başladığı anda yenilebilir olan her şeyi almanızı sağlar.
Bu, kilo vermek yerine yağ kazanmanıza katkıda bulunacak sağlıksız yiyecek seçimlerine yol açabilir. Kahvaltı yapmak, doğru yiyecek seçimlerini yapmanıza yardımcı olacaktır. Düzenli olarak kahvaltı yapan kişiler, içinde daha az yağ ve çok daha fazla besin bulunan öğünleri seçebilirler.
Bu alışkanlığı oluşturmak doğru besin seçimini yapmakla başlar. Bir kahvaltı yemeği, protein, karbonhidrat ve lif dengesi içermelidir. Et, fasulye, yulaf, kepekli ekmek, yumurta, süt, meyve ve sebzeler gibi yiyecekler güne başlamak için ideal kahvaltı yiyecekleridir.
