Muzun her parçası beslenme ve sağlık yararları ile doludur. Çiçeği, sapı, meyvesi ve yaprağı ile bu mütevazı bitki, genel sağlık için farklı şekillerde tüketilebilir. Ayrıca, Hindistan'ın her yerinde kolayca erişilebilir ve ucuzdur, bu nedenle kendinize pratik bir süper gıda almış olursunuz! Gelelim neden yemeniz gerektiğine.
muz meyvesi
Meyve hayati bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda bağırsak hareketine yardımcı olan ve bağırsaklarınız için iyi lif içeren harika bir sindirimdir. B6 vitamini ve C vitamini bakımından zengindir, vücudunuzun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur, hemoglobin sayısını ve genel kan ve kardiyovasküler sağlığı artırır. Fetal sağlığa yardımcı olduğu için hamile kadınların yemesi harikadır. Potasyum ile de zenginleştirilmiştir ve kolesterol ve yüksek tansiyon tedavisinde etkilidir. Muz ayrıca kabızlık ve mide ülseri gibi mide sorunlarını da giderir.
muz çiçeği
Çiçek, vücuttaki kan şekeri seviyelerini dengelediği için tip 2 diyabeti önlemek ve kontrol etmek isteyenler için iyidir. Aynı zamanda antioksidan bakımından zengindir, bu da onu hücre sağlığı ve yaşlanma karşıtı için ideal kılar. Bir dizi temel vitamin ve amino asit içerir, kalorisi düşüktür ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda üreme organlarının genel sağlığı için de harikadır, emziren annelere yardım eder ve enfeksiyonları uzak tutar.
muz sapı
Lif ile tüketilen muz sapı, vücut hücrelerinde depolanan şeker ve yağların salınımını yavaşlatır. Muz sapının suyu vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İdrar söktürücüdür ve sisteminizi hastalıklardan temizlemenin en etkili yollarından biridir. Her gün birkaç damla limon suyu ile karıştırılmış bir bardak muz sapı suyu içmek böbrek taşı oluşumunu engeller ve İdrar Yolu Enfeksiyonunu (İYE) rahatlatır. Asitlikle ilgili sık sık sorunlarınız varsa, muz sapı suyu vücudunuzdaki asit seviyelerini düzenlemeye ve dengeyi geri kazanmaya yardımcı olur. Mide yanması ve karında oluşan rahatsızlık ve yanmaların giderilmesini sağlar.
çiğ muz
Ham muz, daha az doğal şekerle muzun tüm faydalarından yararlanmanın mükemmel bir yoludur. Çok kolay sindirilmeyen dirençli nişastaların varlığı nedeniyle şeker hastaları için faydalıdır. Lif bakımından zengindirler ve irritabl bağırsak sendromunu uzak tutarlar ve kalp sağlığı için iyidirler. Ayrıca genel zihinsel ve duygusal sağlık için de iyidirler.
muz yaprağı
Muz yaprağının kendisi tipik olarak yenilebilir olmasa da, onu yemenin binlerce yıldır yayılan büyük sağlık yararları vardır. Bunun nedeni, yaprakların, yiyeceklerin emdiği ve vücuda verdiği EGCG (yeşil çayın ünlü olduğu aynı bileşik) gibi polifenoller içermesidir. Bu da harika bir antibakteriyel olmasının yanında hücre sağlığını ve sindirim sağlığını da sağlar. Ayrıca çevre için harika!
