Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yoga, birçok sağlık ve zindelik faydası olan bir sanattır. Yoganın farklı pozları, vücudun her bölgesi için faydalar sağlar. Böyle bir poz Vajrasana'dır.
Vajrasana, gerçekleştirmesi kolay bir yoga pozudur. Bu pozu yapmak için bacaklarınızı düz bir şekilde uzatmalısınız. Avuç içlerinizi uyluklarınızın üzerine yerleştirin.
Yavaşça dizinizi katlayın ve sırtınızı düz tutun. Bu süreçte nefesinizi yavaş ve sabit tutun. Bu yoga pozu, herhangi bir süre için herhangi bir yerde yapılabilir.
Ayrıca Bakınız: Yoga'da Kedi Pozunun Faydaları
Vajrasana pozunun bazı faydaları vardır. Bu yazımızda Vajrasan pozunun birkaç faydasına değineceğiz. Bu pozu düzenli olarak yaptıktan sonra Vajrasana'nın faydalarından yararlanabilirsiniz:
Kabızlık şifacı - Vajrasana, vücudumuzun orta organları üzerinde stres oluşturmaya yardımcı olan bir pozdur. Poz, karın, mide ve bağırsaklar üzerinde gerekli stresi atmaya yardımcı olur. Basınç, sindirim sorunlarının çözülmesine yardımcı olur ve kabızlık sorunları olan kişiler için faydalıdır. Bu, Vajrasana pozunun en büyük faydalarından biridir.
Stres giderici - Dizler katlanmış ve dik oturmak sırt ve bacak kaslarınızın gerilmesine yardımcı olur. Poz, eklemlerdeki ve kaslardaki tüm stresi gidermeye yardımcı olur ve kendinizi rahat ve stressiz hissetmenizi sağlar. Bu pozda kalabilir ve daha iyi bir etki için derin nefesler alabilirsiniz. Bu pozu yaptığınızda aslında kaslarınızın gevşediğini hissedebilirsiniz. Bu, Vajrasana pozunun büyük bir faydasıdır. Kendinizi stresli hissediyorsanız, bu pozu yapmalı ve kendinizi iyi ve tazelenmiş hissetmek için bir süre duruşta kalmalısınız. Bu, Vajrasana pozunun önemli faydalarından biridir.
Hastalık Şifacı - Vajrasana, kolay olan ve bazı hastalıkları da iyileştirebilen bir pozdur. Bu pozun, veriisli damarlar, eklem ağrıları ve artrit gibi bazı hastalıkları iyileştirdiği bilinmektedir. Bu pozu düzenli yaparsanız hastalığın etkisi zamanla azalır. Bu aynı zamanda Vajrasana'nın en etkili ve temel faydalarından biridir. Neredeyse her yoga pozu bazı hastalıklardan veya vücut rahatsızlıklarından kurtulmaya yardımcı olduğu için, Vajrasana ayrıca kas ve eklemlerle ilgili deformiteler ve hastalıklardan kurtulmaya da yardımcı olur.
Nefes egzersizleri - Meditasyon ve nefes egzersizleri genellikle Vajrasana kullanılarak yapılır. Bu poz sırasında Adem elmasının pozisyonu derin nefes almaya ve düzgün meditasyon yapmaya yardımcı olur. Oturma pozisyonunda meditasyon yapmak veya herhangi bir nefes egzersizi yapmak isteyen hemen hemen herkes bu pozu kullanır.
Kilo kaybı, esneklik ve vücut sıkılaştırma - Vajrasana pozunun diğer faydaları, bu pozu yaparken yağlar yanarken kilo vermeyi içerir. Düzenli Vajrasana pozu uyguladığından vücut tonlanır, vücut esnekliği artar.
