Herkes duyuları canlandırmak için taze demlenmiş bir fincan çaydan hoşlanır, ancak lezzetin yanı sıra çayın faydaları da sayısızdır. Çoğu, geleneksel olarak zencefil, kakule ve bir tutam sütle veya sadece siyah, dümdüz hazırlanan karışımlarının tadını çıkarırken, sağlık meraklıları daha sağlıklı alternatiflere yemin ediyor. limon çayı -kesin olmak.
iken bir bardak ılık su içmenin faydaları Birlikte taze sıkılmış limon ve biraz bal Sabah ilk iş dünya çapında birçok insanın uyguladığı bir ritüeldir, bir fincan limonlu çay da eşit ölçülerde aynı faydaları sağlar.
Çay, şeker yüklü içeceklere kalorisiz mükemmel bir alternatiftir ve sıkı bir diyet uyguluyorsanız yardımcı olur. Ayrıca soğuk algınlığı veya burun tıkanıklığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına da yardımcı olur. Rochester Üniversitesi Üniversite Sağlık Servisi (UHS) tarafından hazırlanan bir rapora göre, sıcak limonlu çay soğuk algınlığı semptomlarından muzdarip insanlara yardımcı olduğu bilimsel olarak bilinmektedir. Ancak buz gibi de içilebileceğinden, bu içeceği sıcak hazırlamakla yetinmek zorunda değilsiniz.
Bu sağlıklı içeceğin günlük diyetlerine neden dahil edilmesi gerektiğine dair çeşitli nedenlere bakalım; bu, çoğu ünlünün de artık küfür ettiği bir mantradır.
bir. Limon Çayının Faydaları: Her Zaman Sulu Kalın!
2. Limon çayının faydaları: C vitamini yükleyin
3. Limon çayının faydaları: Kilo vermeye yardımcı olur.
Dört. Limon çayının faydaları: Sindirime yardımcı olur
5. Limon çayının faydaları: Kansere karşı korur
6. Limon çayının faydaları: SSS
Limon Çayının Faydaları: Her Zaman Sulu Kalın!
Uzmanlara göre kadınların günde en az 2,5 litre, erkeklerin ise günde en az 3,5 litre su içmesi gerekiyor. Buna yiyeceklerden ve çay, kahve, meyve suları vb. gibi diğer kaynaklardan gelen su dahildir. Ancak, bazı insanlar sularını takip edemezler. günlük su tüketimi ya da tadını beğenmedikleri için yeterince su içemeyebilirler. Zamanı geldi limon çayı kurtarmaya gelir .
Sabah uyandığımızda, en az sekiz saat kapalı gözlerle oruç tutmaktan dolayı vücudumuz kısmen susuz kalır. Limonlar, içildikten birkaç dakika sonra insan vücudunu yeniden sulandırabilmeleriyle bilinir. Ve limon çayı da aynı şekilde yardımcı olur. tüketimi limon çayı özellikle faydalı olabilir Vücudun terleme nedeniyle daha fazla su ve tuz kaybetmeye meyilli olduğu yaz veya nemli havalarda.
Uç: Biraz su kaynatın ve içine biraz limon sıkın ve sabah uyandıktan sonra ilk iş olarak tüketin. biraz ekleyebilirsiniz organik bal ona da. Ayrıca normal sütle hazırlanan çayı atlayıp yerine su kaynatıp çay yapraklarını ekleyip iki dakika demlenmesini sağlayabilirsiniz. Ocağı kapattıktan sonra yaprakları eklediğinizden emin olun ve tencerenin kapağını kapatın. germek siyah çay ve bir tutam limon ve bal ekleyin.
Limon çayının faydaları: C vitamini yükleyin
Limon ve portakal gibi turunçgiller Hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olan birincil bir antioksidan olan yüksek C vitamini kaynaklarıdır. C vitamini de insanlar için faydalıdır soğuk algınlığı ile mücadele ve bağışıklığı artırmak için mevsimsel değişiklikler sırasında C vitamini takviyesi yapmak en iyisidir. Düzenli bir doz limon çayı tüketmek kesinlikle buna yardımcı olur ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve aynı zamanda felç riski . Ayrıca yardımcı olur kan basıncını düşürmek . Araştırmalara göre bir limonun suyu yaklaşık 18.6 mg C vitamini içerir ve yetişkinler için önerilen günlük alım miktarı 65 ila 90 mg arasındadır.
Uç: C vitamini, vizyon için iyi olan serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koymaya yardımcı olur. Katarakt gelişme riskini yüzde 80 oranında azaltır. Ayrıca yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve dişlere iyi gelir ve kemikler. İçine taze fesleğen yaprağı da ekleyebilirsiniz. maksimum sağlık yararları için limon çayı .
Limon çayının faydaları: Kilo vermeye yardımcı olur.
Araştırmalar gösteriyor ki limon çayı içmek (sıcak veya soğuk) ölçülen miktarlarda toksinleri vücuttan attığından kilo vermeye yardımcı olur ve metabolizmayı geliştirir . Sağlığa faydaları, esas olarak, hastalıkların ve enfeksiyonların temel nedeni olabilecek sistemden toksinleri atarak vücudu temizlemesinden kaynaklanmaktadır. Limon çayı ile sağlıklı bir kiloyu yönetmenin yolunu içebilirsiniz. Gelmek için zencefil ekleyebilirsiniz zencefil limon bal çayı Kalori yakmak için sağlam bir kombinasyon oluşturduğundan. tokluğu arttırdığı bilinmektedir. açlık sancılarını azaltmak .
Uç: En iyi sonuçları elde etmek için, gün boyunca enerjik ve genç hissetmek için bu sıcak demlemeyi hazır bulundurun. Enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olan bir biyoaktif olan gingerol içerdiğinden çayınıza zencefil de ekleyebilirsiniz.
Limon çayının faydaları: Sindirime yardımcı olur
Limonun insülin direncini arttırdığı bilinmektedir, bu da yağ seviyelerini azaltmak vücutta. Bir hastalıktan dolayı mide bulantısı veya kusma meydana gelirse, zencefil ile limon çayı Bu semptomlardan kurtulmada bir mucize gibi çalışır ve sindirime yardımcı olurken anında rahatlama sağlar. Taze zencefil en çok gastrointestinal problemlerin ve karın ağrısının tedavisinde etkilidir.
Uç: Zencefil, mide rahatsızlıklarına yol açan birçok farklı bakteri türünün büyümesini engelleyebilir. Yani, bunu demlemeye ekleyin ya da kullanabilirsiniz yeşil çay yaprakları Bunun yerine sindirime yardımcı olmak için.
Limon çayının faydaları: Kansere karşı korur
Limon kersetin içerir Pankreastaki insülin üreten hücreleri, vücuda ciddi şekilde zarar veren serbest radikallerden koruyan bir flavonoiddir. Araştırmalar ayrıca quercetin'in bir anti- inflamatuar etki , ve alerjik reaksiyonlara karşı korur. Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesini kontrol eder ve özellikle kolon kanseri olmak üzere belirli kanser türlerine karşı etkili olabilir.
İpuçları: Soğuk algınlığı, grip, mide sorunlarına karşı koruduğu ve cilde de iyi geldiği bilindiğinden, ekstra sağlık yararları için taze koparılmış nane yaprakları ekleyin.
Limonlu çayınızı kendiniz yapın
İşte dahil edebileceğiniz bazı basit ve zahmetsiz yollar Günlük rutininize limon çayı :
Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:
1 su bardağı su
1 limon
1 çay kaşığı. çay yaprakları
Organik bal tadı
Yöntem:
Bir bardak suyu kaynatın, bir tanesini ateşi kapatın.
Bir ½ çay kaşığı veya ¾ normal çay yapraklarınızdan çay kaşığı.
Bunun yerine yeşil çay da kullanabilirsiniz.
Tavayı kapatın ve yaklaşık 2 dakika demlenmesine izin verin.
Sıkmak limon suyu çayın içine.
Tadına organik bal ekleyin. Sağlık yararlarından gerçekten yararlanmak istiyorsanız rafine şekerden kaçının.
Limon çayını bir bardağa dökmek için ince bir süzgeç kullanın. Bu, çay yaprakları olmadan yalnızca berrak sıvıyı almanızı sağlayacaktır. limon tohumları .
Ayrıca yaz aylarında soğuk tadını çıkarabilirsiniz.
Tadı arttırmak için taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Biraz zencefil rendeleyin ve çayın demlenmesini beklerken karışıma ekleyin. Limon çayındaki zencefil talaşı ile süzün veya tüketin.
Sindirime yardımcı olması ve kötü nefesi kontrol etmesi için taze nane yaprakları da ekleyebilirsiniz.
Limon otu limon çayı demlenirken de kullanılabilir. Sindirime yardımcı olur ve enfeksiyon riskini azaltır. bağışıklığı artırmak .
Limon çayının faydaları: SSS
S. Limonlu çay tüketirken alınması gereken önlemler nelerdir?
İLE. Çok fazla yan etkisi olmamasına rağmen, limon çayı hamile kadınlar için uygun değildir ve kafein içeriği nedeniyle emzirenler. Aşırı tüketim, düşüklere neden olabilir veya emzirme sırasında kafein içeriği bebeğe geçebilir. Ayrıca çocuklar için uygun değildir. sahip olanlar yüksek kan basıncı düzenli limon çayı tüketiminden kaçınmalıdır. İshal veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) varsa limon çayı tüketmeyin. Sütsüz sade siyah çay içebilirsiniz. Hatta bazı kişilerde neden olabilir. mide ülseri .
S. Rastgele limon çayı tüketiminin Alzheimer ve diş hassasiyetine yol açabileceği doğru mu?
İLE. ilişkilendiren çalışmalar vardır. düzenli limon çayı tüketimi , yaşamın sonraki aşamalarında Alzheimer'a yol açar. Beyinde Alzheimer ile bağlantılı bir plak birikimine neden olabilir. Ancak dişlerde durum tam tersidir. Aşırı limon çayı tüketimi diş minesinin aşınmasına neden olabilir. Bu, aşırı sıcak veya soğuk maddelere maruz kaldığında dişlerde ekstra hassasiyete neden olabilir.
