Yüksek kan basıncı veya hipertansiyon, kanın atardamarlarınıza karşı kuvvetinin, belirtilen normal değere kıyasla sürekli olarak yüksek olduğu durum olarak adlandırılır.
bu yüksek tansiyon belirtileri Tansiyonunuz 120/80 olan normalin üzerine çıkarsa ilk başta sessizce kendini gösterir. Uzun vadede, Yüksek tansiyon ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir , kalp hastalığına yol açar. Dar arterler nedeniyle kalbiniz daha fazla pompalamak zorunda kaldığında basınç yükselir.
Yüksek tansiyonun genellikle belli bir yaştan sonra (35 civarında) ortaya çıktığı bilinse de( bir ), erken ayarlandığı birkaç vaka rapor edilmiştir. Semptomların farkında olun, böylece durumu erken tespit edebilirsiniz. Bu durum şunlara yol açabilir: birkaç hastalık ve koşullar. Ayrıca düzenli bir kontrol yaptırdığınızdan emin olun.
Yüksek tansiyonun bazı yaygın belirtileri şunlardır:
bir. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Baş Ağrısı
2. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Göğüs Ağrısı
3. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Baş dönmesi
Dört. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Nefes Darlığı
5. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Yorgunluk ve Halsizlik
6. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Bulanık Görme
7. Yüksek Tansiyon Belirtileri: Anksiyete
8. SSS: Yüksek Tansiyon
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Baş Ağrısı
Baş ağrısı bunlardan biridir yüksek tansiyonun en yaygın belirtileri. Baş ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilse de, iyi bir kan basıncınızı izleme fikri eğer varsa kalıcı baş ağrıları . Araştırmalar, hipertansiyona bağlı baş ağrılarının çoğunlukla başın her iki tarafını da etkilediğini gösteriyor. 2 ). Kişi herhangi bir faaliyette bulunursa ve aynı zamanda titreşimli bir etkiye neden olduğu biliniyorsa, genellikle zamanla daha da kötüleşme eğilimindedir.
İPUCU: Baş ağrıları hafif bir ağrı kesici veya balsam ile tedavi edilebilir.
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Göğüs Ağrısı
Kalp kaslı bir organdır ve eğer öyleyse yorgun hissetmek kan pompalamak , göğüs ağrıları yaşamanız muhtemeldir. Çoğu insan hafif göğüs ağrılarını görmezden gelme ve bunları normal kas ağrıları olarak görmeme eğiliminde olsa da, birkaç gün sürerse dikkat etmek daha iyidir. Ağrı genellikle göğüsten dışa doğru bir hareketle yayılır ve bir kas gevşetici ile ilişkili olabilse de, sorunun temel nedenine inmek daha iyidir.
İPUCU: Göğüs ağrıları genellikle mide sorunlarından kaynaklanır, bu yüzden bunu ekarte ettiğinizden emin olun.
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Baş dönmesi
Baş dönmesi olmasa da yüksek tansiyonun özel belirtisi , diğer semptomlarla birlikte yaşıyorsanız ve aynı zamanda çok stres , baş dönmesini kontrol etmeniz gerekir. Her an yerleşip denge, koordinasyon kaybına, felçlere yol açabileceğinden uzun süreli bir tedaviye ihtiyacı vardır. Yüksek tansiyon inme için katkıda bulunan bir faktördür ( 3 ). Başınız dönüyorsa, önce acil destek için bir şeye veya birine tutunmanız, oturacak bir yer bulmanız ve sonra yardım aramanız gerekir.
İPUCU: Şekerle kaynatılmış bir tatlıya sahip olmak aşağıdakilere yardımcı olabilir: felçten anında rahatlama .
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Nefes Darlığı
Sadece bir kat merdiven çıktıktan sonra nefesiniz kesiliyor mu? Kan basıncınızı kontrol ettirin. Bunun birkaç nedeni olabilirken. Bunlar arasında pulmoner hipertansiyon vardır, yani kalp ve akciğerleri birbirine bağlayan atardamarlarda yüksek tansiyon . Bu durumla ilgili hemen sonuçlara varmadan önce, doktorunuzun nefes darlığı ile ilgili yaygın durumlardan herhangi birini ekarte etmesi daha iyidir.
İPUCU: Birkaç tanesine katılın nefes egzersizleri Durumunuzu iyileştirmek için her sabah.
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Yorgunluk ve Halsizlik
Yorgunluk ve güçsüzlük ayrıca çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak iyi bir yüksek tansiyon göstergesi . Bu yorgunluk, yaşam tarzı seçimlerine de bağlanabilir. Hipertansiyon, vücudun hayati organı olan kalp fazla çalıştığı için yorgunluğa neden olur. Deneyerek bu yorgunluğun üstesinden gelebilirsin. kilonu yönet yaşınıza ve boy çizelgenize bağlı olarak daha sağlıklı tarafta. Fazladan birkaç kilo taşımak, daha hızlı yorgun hissetmenize neden olabilir. Fazla kilo da yüksek tansiyona katkıda bulunur ve sizi daha yüksek gelişme riskine sokar kalp hastalığı . ( 4 ) Bu yüzden aktif olun ve sağlıklı beslenin.
İPUCU: Anında enerji artışı için birkaç üzüm yerine muz yemeyi deneyin.
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Bulanık Görme
Dan beri Yüksek tansiyon vücuttaki birçok organı etkileyebilir , retinadaki kan damarlarını da etkiler. Sertleşir ve sertleşirler. Ve bu yol açabilir bulanık görme . Diğer semptomlar gibi, bu da özel bir semptom değildir. yüksek kan basıncı ancak diğer semptomlarla birlikte düşünülmelidir. Gözlerdeki bu kan damarı hasarı, kontrol edilmezse daha fazla zarara neden olabilir. Çoğu zaman insanlar bunun farkında değil hipertansiyon göze bağlıdır ilave olarak.
İPUCU: Belirtileri gördükten hemen sonra göz doktorunuzu ziyaret edin.
Yüksek Tansiyon Belirtileri: Anksiyete
Kendinizi her dakika sorunla endişeli buluyor musunuz? Yüksek tansiyon, stresin yanı sıra aşırı kaygı düzeyleriyle de ilişkilidir. Herhangi bir kişinin günlük yaşamında biraz iş ve diğer streslere uyum sağlaması olağan olmakla birlikte, aşırı stres almak üstesinden gelinemeyecek düzeyde kaygıya neden olabilir. Bu belirti göz ardı edilmemeli ve sorunun temel nedenine gitmek için hemen teşhis için doktorunuza gitmelisiniz. Endişeli hissetmek aslında, kan basıncınızın yükselmesine neden , kalp atış hızınızı artırın.
İPUCU: Endişeli olduğunuzda sert kararlar almaktan kaçının.
SSS: Yüksek Tansiyon
S. Stres kan basıncını etkiler mi?
İLE. Öyle. her türlü zihin üzerindeki stres kan basıncınızı etkiler ve hipertansiyona yol açar. Bu stres aile, iş, finansal, ilişki kaynaklı , veya herhangi bir başkası. Stres ayrıca bir dizi istenmeyen sağlık sorununa da yol açar.
S. Şeker hastaları yüksek tansiyon geliştirme riski altında mı?
İLE. Şeker hastalarının hipertansiyon geliştirmesi ile doğrudan bir bağlantısı olmamasına rağmen, hipertansiyon riski daha yüksektir. Yani eğer bir kişi yüksek şeker seviyeleri dır-dir yüksek tansiyon teşhisi kondu ayrıca, doktorun tavsiyesi doğrultusunda belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve ilaçları değiştirerek dikkatli bir şekilde yönetmelidir. olanlar yüksek tansiyon dikkatli olmalı Tuz alımı hakkında ve mümkün olduğunca azaltın.
S. Obez insanların endişelenmesi gerekiyor mu?
İLE. Evet. Kan basıncı genellikle vücut ağırlığı ile artar . Sadece aşırı kilolu olanlar, vücut kitle indeksi yüksek olduğu için durumu geliştirme şansı daha yüksektir. Yüksek tansiyonun yanı sıra, daha ağır olanlar diğer birçok sağlık sorununun kolay kurbanlarıdır. 20-25 olan normal bir Vücut Kitle İndeksinin korunması esastır. Bu ile gelecek sağlıklı vücut ağırlığını korumak kilo kaybı neden olacağından azaltılmış kan basıncı .
S. Ne tür bir diyet izlenmelidir?
İLE. Anahtar her zaman bir sağlıklı ve dengeli beslenme bol lif ile. Hipertansiyondan muzdarip olanlar, diyetinizde taze meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, proteinler, lif açısından zengin gıdalar, kepekli tahıllar ve temel vitamin ve minerallerden zengin gıdaları içermelidir. Tuz alımı minimum olmalı, yağlı yiyeceklerden veya nişasta ve karbonhidrat içeriği yüksek gıdalardan kaçınılmalıdır. kızarmış yiyecekler mutlak bir hayırdır.
