Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kilo bilincine sahip bir kişiyseniz, Dalia'yı kilo vermek için kullanan kişileri duymuş olabilirsiniz.
Dalia'nın kilo vermek için faydalarına girmeden önce, Dalia'ya bir göz atalım. Dalia veya bulgur, İngilizce bilindiği gibi kırık buğdaydır. Bu kaba öğütülmüş tahıllar Hindistan'da ve Orta Doğu'da oldukça popülerdir. Batıda da kilo vermek için Dalia yemek popülerlik kazanmıştır.
Lif, protein ve B vitaminleri bakımından zengin olan Dalia, sadece kilo vermek istiyorsanız değil, aynı zamanda sağlığınızla da ilgileniyorsanız harika bir seçenektir. Yulaf gibi pek çok tahıldan daha fazla faydası olduğuna inanılıyor.
KOŞU BANDINDA ÇALIŞIRKEN KİLO VERME İPUÇLARI
Dalia hafifçe kaynatılıp salatalarda veya pirinç yerine kullanılabilir, bir miktar yağ ve sebze ile atılabilir. Orta Doğu salatası Tabouleh'in önemli bir bileşenidir. Pek çok insan onu süt veya suda pişirilmiş yulaf gibi kahvaltı lapası olarak tercih ediyor. Yoğurtla birlikte tadı da harika.
Dalia'nın kilo vermeye olan faydaları çoktur. Neden bu kadar çok insanın kilo vermek için Dalia'yı tercih ettiğine bir göz atalım.
Düşük kalorili
Dalia'nın kilo vermek için harika olan yanı, bir porsiyonun çok az kalori içermesidir. Bu, toplam kalori sayınıza çok az eklediğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda besleyici faydaları ve lifleri, sağlık açısından bol miktarda fayda sağladığınız anlamına gelir.
Yüksek fiber
Kilo kaybı için yüksek lifli diyetin faydaları fazla vurgulanamaz. Lif, sindirime yardımcı olur ve vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasını ve sağlıklı kalmasını sağlar. Üstelik, yemeğinizdeki lif şekere dönüştürülemez ve bu nedenle kilo vermek için Dalia yemek çok mantıklıdır.
İşlemek için yavaş
Vücudunuzda daha hızlı işlenen ve yanan yiyeceklerin kilo vermek için daha faydalı olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu doğru değil. Hızlı işleyen yiyecekler sizi daha hızlı acıktırır. Ayrıca vücutta daha fazla şeker depolanmasına neden olur. Dalia'nın kilo vermedeki faydalarından biri de vücudun onu parçalaması ve yavaşça emmesidir.
Düşük glisemik indeks
Glisemik indeks, herhangi bir gıdalardan ne kadar şeker dönüştürüldüğünü ölçer. İndeks ne kadar yüksekse şeker o kadar fazla. Düşük glisemik indeksli besinler kilo vermek isteyenler için en iyisidir ve bu yüzden kilo vermek için Dalia'yı denemelisiniz. Yavaş emilir ve vücudunuzdaki kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Yüksek protein
Dalia, mükemmel bir protein kaynağıdır. Dalia'nın kilo vermedeki asıl faydası, size yüksek proteinli bir diyet sunması, ancak etin aksine yağ içermemesidir. Bu nedenle güvenli, yağsız bir protein kaynağıdır ve bu nedenle diyetinize dahil edilmelidir.
dolgu
Daha önce tartışıldığı gibi, yüksek lif içeriği ve yavaş emilimi nedeniyle, Dalia sizi hoş bir şekilde tok hissettirecek. Beyaz ekmek veya pirinç bazlı yemekler yerseniz, o kadar çabuk acıkmazsınız. Ayrıca çok daha küçük bir porsiyon tüketmeniz gerekecek çünkü tok olacaksınız - her iki saatte bir açlık sancıları yok!
