Gerçek hayat: Silindin. Ama neden, Tanrım, neden, gerçekten uyuyamadığın, uykusuz kaldığın geceler hep gece mi oluyor? Beautyrest'teki (evet, yatak şirketi) insanlarla nasıl uyuyakalacaklarına dair bir numaralı numaralarını bulmak için görüştük... hızlı. Ve o İşler.
Ne yaptın:
Kısa sürede uykuya dalmak için gözlerinizi kapatın ve çocukluk evinizin ayrıntılarını gözünüzde canlandırmaya çalışın. Koridorlarda yürü. Her odaya girip çıkın. Her duvarda asılı fotoğrafları ve en az on yıldır sahip olduğunuz Laura Ashley yorganının ayrıntılarını hayal edin. Bildiğiniz bir sonraki şey, kuşların cıvıltısı, güneş içeri akıyor ve şükürler olsun, altı saatlik sağlam bir zzz kaydettiniz.
Bu neden işe yarıyor:
Dikkat dağıtma, adamım. Her dakika, annenin az önce gördüğü o garip yedinci sınıf fotoğrafına odaklanıyorsun. sahip olmak galeri duvarında kalmaya devam etmek için, o gün işte olanlar hakkında strese girmen bir dakika daha az.
Tatlı Rüyalar.
İLİŞKİLİ: Uyuyamadığınızda Yapabileceğiniz 27 Rahatlatıcı Şey
