Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Uzun boylu olmak, kişiliğinize avantaj sağlayan bir şeydir. Ancak, tanrı tarafından verilen boyunuzu artırmak kolay değildir. Kısa boylu birçok insan boylarını nasıl uzatacaklarını bilmek ister. Ne yazık ki, onlara sunulan yöntemlerin çoğu kozmetik veya kimyasaldır. Bununla birlikte, yüksekliği doğal olarak nasıl artıracağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, o zaman mevcut seçenekler vardır.
Genlerinize göre çoğu zaman uzarsınız. Genlerinizde uzamak için oradaysa, o zaman yapacaksın ya da olmayacaksın. Ancak boyu uzatmak için bazı yiyeceklere sahip olmak yardımcı olabilir. Boyu uzatan bu besinler vücudunuzun büyümesini uyarır. Yüksekliği artırmak için egzersizler de vardır. Yüksekliği artırmaya yönelik egzersizler genellikle kaslarınızı esnetir.
21 yaşından önce boyunuzu nasıl uzatacağınızı öğrenmek istiyorsanız, o zaman daha kolaydır. 18 yaşına gelene kadar vücudunuz hala büyüme aşamasındadır. 21 yaşından sonra büyüme genellikle yavaşlar. Fakat yüksekliği arttırmak için besinleri yemenin herhangi bir sakıncası yoktur. Doğru diyet ve egzersizlerin bir kombinasyonu boyunuzu doğal olarak artıracaktır.
İşte boyunuzu herhangi bir kozmetik prosedür olmadan nasıl artırabileceğinizle ilgili bazı ipuçları.
Atlama
Atlamak, boyunuzu artırmak için en kolay egzersizlerden biridir. Zıplamak kan dolaşımını artırır ve alt bedeninizin kaslarının büyümesine yardımcı olur.
Süt
Süt, uzamanız için ihtiyacınız olan her üç besini de verir. Kalsiyum, D vitamini ve proteinlerin tamamını sütten alırsınız.
Dikey Asma
Dikey çubuklara tutunmak ve bunlardan sarkmak boyunuzu artırmanıza yardımcı olur. Bunu daha genç yaşta yaparsanız, omuriliğiniz ve vertebral kolonunuz büyüyecektir.
Yumurtalar
Yumurtalar ayrıca 3 hayati besin maddesi olan kalsiyum, proteinler ve D Vitamini bakımından da zengindir.
Kobra Yoga Duruşu
Yer paspasının üzerinde göğsünüze düz bir şekilde uzanın. Ardından alt bedeninizi sabit tutun ve üst bedeninizi sonuna kadar kaldırın. Bu poz, başını kaldıran bir yılanın hareketini andırıyor. Bu, üst vücut kaslarınızın gerilmesine ve daha uzun büyümesine yardımcı olur.
Hayvansal Proteinler
Tavuk, sığır eti vb. Hayvansal proteinler kaslarınızın büyümesine yardımcı olur. Kas büyümesi için gerekli olan çok sayıda ham protein verirler.
Dikey Streç
Düz ayak parmaklarınızın üzerinde durun, elinizi başınızın üzerine kaldırın ve olabildiğince uzağa germeye çalışın. Bu, vücudunuzdaki tüm kasların gerilmesine ve büyümesine yardımcı olur.
Soya fasulyesi
Veganlar için soya fasulyesi ürünleri protein almanın en iyi yoludur. Kaslarınızın büyümesini hızlandırmak için soya parçaları, soya sütü, soya sütü vb. Yiyebilirsiniz.
Bacak Tekmeleme
Dövüş sanatlarında, bacak tekmeleme hayati bir ısınma egzersizidir. Tek bir yerde hareketsiz durun. Şimdi uyluklarınızı düz tutun ve bacaklarınızın alt kısmını sert bir şekilde tekmelemeye başlayın. Bu, bacaklarınızın alt kısımlarının büyümesine yardımcı olur.
Mercan Kalsiyum
Deniz mercanlarından elde edilen kalsiyum, kalsiyumun en saf formlarından biridir. Kemik yoğunluğunu ve büyümesini artırmak için bu mercan kalsiyumuna sahip olabilirsiniz.
