HAMILELIKTE LIMON SUYU İÇMEK GÜVENLI MI?

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Hamilelik ebeveynliği Doğum öncesi Prenatal oi-Anagha Babu Yazan Anagha Babu | Güncellenme tarihi: 14 Aralık 2018 Cuma, 17:53 [IST]

Gebelikte Limonlu Su: Limonlu su hamilelikte dehidrasyondan kurtulacaktır. Boldsky

Hamilelikle birlikte hayatın en şaşırtıcı ve şaşırtıcı evrelerinden biri başlar. Bekleyen anne ve babayla birlikte, tüm aile ve arkadaşlar grubu mutluluğu kutluyor. Ve bu sırada, iyi dileklerle birlikte, özellikle annenin diyetiyle ilgili bir dizi talimat gelmeye başlar. Karışıklık arasında hangi bilgilerin yasal olduğunu söylemek zor olabilir. Bazı insanlar doktorlarının verdiği bilgileri başkalarına iletebilir, diğerleri aldıklarını ağızdan ağza iletebilir.

Hamilelikte limon suyunda durum böyledir. Ailenizin bir kısmı size bunun sağlıksız olduğunu söylese de, diğerleri size sağlıklı olduğunu söyleyecektir. Ama gerçek nedir? Merak etmeyin, size tam olarak bunu söylemek için buradayız. Efsanelerle çevrili birçok başka faydalı yiyecek olsa da, bu makale limon suyuyla ilgili mitleri ve hamileliğiniz sırasında sizi nasıl etkilediğini açıklamayı amaçlamaktadır.

Limon Suyu Hamilelikte Güvenli mi?

Saf limon suyu, içerdiği çok miktarda besin maddesi nedeniyle çok yönlü bir içecek olarak kabul edilir. 100 gram limon suyu 0.3 gram diyet lifi, mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko) ve vitaminler (C vitamini, tiamin, riboflavin, niasin, B-6 vitamini, folat, A vitamini, E vitamini). ^[1]

Ancak besinler açısından zengin olmak, hamilelikte sağlıklı olduğu anlamına gelmez, değil mi? Limon suyu içmenin olası yan etkileri (gastrointestinal rahatsızlık, diş hasarı vb.) Vardır, ancak bunlar büyük miktarlarda meyve suyu tüketilmesine atfedilir. Limon suyu belirli bir sınır dahilinde tüketildiğinde hamile vücudunuz için harikalar yaratabilir. Hamileyken, olası komplikasyonları ortadan kaldırmak için diyetinizle ilgili doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.

Bununla birlikte, yalnızca doğal ve taze hazırlanmış limon suyu aldığınızdan emin olun, ticari olarak hazırlanmış özleri veya ürünleri rafta çıkarmayın. Bunlar, hamileyken uygun olmayan koruyucular veya diğer kimyasallar içerebilir. Buna ek olarak, tek seferde sadece makul miktarda tüketin.

Peki hamilelikte limon suyu sağlıklı mı? Evet, ölçülü olarak öyle.

Hamilelikte Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?

Kan basıncını düşürmekten enfeksiyonları önlemeye kadar limon suyunun birçok faydası vardır. Okumaya devam etmek.

1. Kan basıncını düşürür

Pek çok hamile kadın tansiyonu, özellikle hipertansiyonu veya yüksek tansiyonu ile ilgili sorunlarla karşılaşır. Bunun nedeni, annelerin bebeğin sağlığıyla ilgili endişeleri de dahil olmak üzere birçok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Ancak yüksek tansiyon çok tehlikelidir ve anne ve bebek için çeşitli riskler oluşturur. Limon suyu tüketimi doğrudan yüksek tansiyonun düzenlenmesiyle ilgilidir. 2014 araştırmasına göre ^[iki] Yürüme ile birlikte günlük limon suyunun içilmesinin kan basıncını düşürdüğü tespit edildi. Bunun dışında limon suyundaki flavonoidler de kolesterolü düşürebilir. ^[3] doğrudan hipertansiyon ve diğer ölümcül hastalıklarda rol oynar.

2. Bağışıklığı artırır

Limon suyunda bulunan C vitamini, bağışıklık sistemimizi güçlendirmede aktif bir rol oynar. ^[4] 100 gram limon suyu 38,7 mg C vitamini içerir. ^[1] Hamileyken, bağışıklığımızın azalması ve bizi enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız bırakması doğaldır. Böyle bir durumda limon suyu tüketmek vücudumuzun bu enfeksiyonlara karşı işleyişini güçlendirmeye ve hem anneyi hem de bebeği sağlıklı tutmaya yardımcı olacaktır.

3. Sindirimi iyileştirir

Hamilelik sırasında, kontrol edilemeyen istek, metabolizma ve ayrıca iki kişilik yemek yememiz gerektiğinden, hazımsızlık ve kabızlık çok yaygın olan şeylerdir ve büyük olasılıkla hamileliğinizin bir noktasında bunlardan muzdarip olacaksınız. Limon suyunun midede sindirim sularının salgılanmasını düzenlediği ve böylece kabızlığı önlemek için sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca limon suyu, sindirim sistemini düzenlemekle bağlantılı eser miktarda diyet lifi içerir. ^[1]

4. Anne ve bebeğin kemik sağlığını iyileştirir

USDA'ya göre limon suyu, kalsiyum ve magnezyum için iyi bir mineral kaynağıdır (her biri 100 gram için 6 mg). ^[1] Bu ikisinin kemiklerin yapılandırılmasına ve kemik gelişimine yardımcı olduğu bilimsel olarak biliniyor. ^[5] Bu, hamilelik yolculukları boyunca bu kadar önemli mineral kaybıyla karşılaşan hamile kadınlar için faydalı olabilir.

5. Şişmiş ayakları tedavi eder

Çoğu hamile kadının yaşadığı en yaygın şeylerden biri, trimesterin ilerleyen kısımlarına doğru şişmiş ayaklardır. Kilo alımları ve diğer anatomik faktörler nedeniyle şişmiş ayaklar ağrıya, rahatsızlığa neden olabilir ve annenin konsantre olmasını veya günlük aktivitelerini sürdürmesini zorlaştırabilir. Ancak buna karşı limon suyu kullanabilirsiniz. Sadece şişliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olur. Limon suyu ayrıca iltihap önleyici özelliklere sahip antioksidanlar içerir. ^[6] ^[7] ve ayaklarınızdaki şişliği azaltmaya yardımcı olun.

6. İşçiliği kolaylaştırır

Bu şaşırtıcı gelebilir, ancak limon suyunun çok korkunç doğum sancılarını hafifletmeye yardımcı olduğu doğrudur. Hamilelik hakkında konuşun ve en kötü yanı, hayatınızı elinizden alacak gibi görünen dayanılmaz doğum sancıları olmalı, değil mi? Limon suyu da bu konuda size yardımcı olabilir. Bu bilgiyi doğrulayan bilimsel bir kanıt bulunmasa da gebeliğin 5. ayından itibaren düzenli olarak tüketilen limon suyunun doğum sırasında ağrıyı azalttığı bilinmektedir. Ayrıca, doğum sancıları yaşamak acı verici olduğu kadar streslidir de. Ve limon suyunun tüketilmesi de stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Ancak unutmayın, günlük olarak limon suyu tüketmeye başlamadan önce, lütfen kadın doğum uzmanınızla iletişime geçin.

7. Sabah bulantısını tedavi eder

Başka türlü mutlu bir hamilelik sırasında meydana gelen bir diğer can sıkıcı şey, beraberinde gelen sabah bulantısıdır. Limonun sabah bulantınızı iyileştirebileceğini söylesek inanır mısınız? Bu durumda harikalar yaratan limon suyu değil, limonun kendisidir. Doğal limon kokusunu solumanın hamilelikle ilişkili bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. ^[8]

Safraya etki etmek ve sabah bulantısını gidermek için limon suyu da içebilirsiniz. Bununla birlikte, kontrol edilemeyen mide bulantısı ile gerçekten kötü bir sabah bulantısı yaşarsanız, derhal doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

8. Enfeksiyonları önler

2015 yılında yapılan bir bilimsel araştırma, limonların idrar söktürücü özelliklere sahip olduğunu doğruladı, bu da böbreklerimizin düzgün çalışmasını ve işleyişini sürdürmeye yardımcı oldukları ve böylece idrar enfeksiyonlarını önledikleri anlamına geliyor. ^[9] Ayrıca limonda bulunan antioksidanlar aynı zamanda anti-mikrobiyal ajanlar olarak görev yapar ve vücuttaki enfeksiyonları önlemede aynı etkiyi sağlar.

9. Sizi sulu tutar

Hamilelik sırasında, düzenli aralıklarla uygun şekilde su içilmezse, özellikle de kavurucu güneşin parladığı daha sıcak iklimlerde yaşayan biriyseniz, vücudunuz en hafif nedenlerden dolayı susuz kalabilir. Dehidrasyon ise baş dönmesi, baş ağrısı, kramplar gibi yan etkiler dahil olmak üzere vücudunuzda birçok soruna neden olabilir.

Limon suyu çok fazla vitamin ve mineral içerir ^[1] gün boyunca sulu kalmanızı sağlamak için ona güvenebilirsiniz. Yine de, ölçülü olarak içmek önemlidir. Ayrıca bir meyve demlik su şişesi kullanabilir ve nereye giderseniz gidin az miktarda meyve suyunu yudumlarken tüm gün yanınızda taşıyabilirsiniz.

Limon Suyu Gerçekten Kürtaja Neden Olabilir mi?

Limon suyunun bazen insanlar tarafından düşük yapan veya sitrik asit varlığından dolayı kürtaja neden olacak doğal bir çare olarak görüldüğü doğrudur. Ancak, size söylemeyecekleri şey, yalnızca hamileliğin çok erken aşamalarında, ancak düzenli olarak büyük miktarlarda tüketilmesi durumunda çalışma şansı olduğudur. Ve 'şans' dediğimizde, bu, ikincisinin daha yüksek olma olasılığı ile işe yarayabileceği ya da çalışmayabileceği anlamına gelir.

Öyleyse hamilelik sırasında orta miktarda limon suyu tüketmek, düşük veya kürtaja neden olabilir mi? Hayır. Yine de, hala emin değilseniz ve bir onaya ihtiyacınız varsa, kadın doğum uzmanınızı ziyaret edin. Bir doktor ayrıca vücut tipinizin ihtiyaçlarına göre limon suyunu nasıl ve ne zaman tüketmeniz gerektiğini size doğru bir şekilde reçete edebilecektir. Genel olarak limon suyu hamileyken çok faydalı bir besin maddesidir.

Makale Referanslarını Görüntüle

[1]Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, Limon suyu, Tarımsal Araştırma Servisi.
[iki]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Günlük limon alımının ve yürümenin kan basıncına etkisi. Beslenme ve metabolizma dergisi, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). İnsan sağlığı için potansiyel olarak fayda sağlayan aktif doğal metabolitlerin hazinesi olarak turunçgiller. Chemistry Central dergisi, 9, 68.
[4]Carr, A. C. ve Maggini, S. (2017). C Vitamini ve Bağışıklık Fonksiyonu. Besinler, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Magnezyum alımı, kemik mineral yoğunluğu ve kırıklar: Kadın Sağlığı Girişimi Gözlem Çalışması. Amerikan klinik beslenme dergisi, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. ve Balbaid, S. O. (2015). Limon meyve ekstraktının, erkek farelerin ince bağırsakları ve pankreasında siklofosfamid ile indüklenen histopatolojik değişiklikler üzerindeki koruyucu etkisi. Elektronik doktor, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Turunçgillerin antioksidan aktivitesi. Gıda Kimyası.196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. ve Nazemiyeh, H. (2014). Limon inhalasyon aromaterapisinin gebeliğin mide bulantısı ve kusması üzerindeki etkisi: çift kör, randomize, kontrollü bir klinik çalışma. İran Kızılayı tıp dergisi, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Turunçgillerin antioksidan aktivitesi. Gıda Kimyası. 196. 10.1016