Kimyon deyin ve bu aromatik baharatın düşüncesi bile kalplerimizi mutlulukla dolduruyor. Bir mutfak favorisi olan bu çok sevilen bitki, baharatlı müstahzarlara harika bir katkı sağlar. Hindistan'da köri ve mercimek çorbalarında büyük bir favori iken, Meksika, Afrika ve diğer Asya mutfaklarında da önemli bir yere sahiptir.
Kimyonu bu kadar popüler yapan, lezzetli, sıcak ve topraksı lezzetinin yanı sıra, sunduğu çok sayıda sağlık yararıdır. Yaygın olarak bilinen kimyon detoks içeceği jeera suyu Hint hanelerinde, nesiller boyu etkili bir büyükannenin hilesi olarak aktarılan geleneksel bir tedavidir - en çok aranan faydalarından biri kilo kaybı için jeera suyu .
Kilo kaybı için Jeera suyu, kişinin sadece hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda yağ profilini olumlu yönde şekillendirdiği için popüler bir çaredir. kötü kolesterolü azaltmak . İşte düzenli kimyon tüketiminin kilo vermeye nasıl yardımcı olduğu ve genel sağlığı nasıl desteklediği hakkında daha fazla bilgi:
Kimyonun kalorisi düşüktür: Yaklaşık 20 ila 21 gram olan bir çay kaşığı kimyon yaklaşık sekiz kalori içerir. Bu nedenle, kimyon suyunu yudumlamak, fazladan kalori eklemeden sayısız sağlık yararı sağlayacaktır.
Uç: Yeşil sebzelerinize kavrulmuş kimyon ekleyin. Düşük kalorili zevkli yükseltme
Sindirime yardımcı olur: Kimyon geleneksel bir tedavi yöntemi olarak galip geldi. sindirim sorunu s. Güçlü aroması ve aroması ile bu bitki, bağırsak sağlığı için önemli kazanımlar sağlar. Sindirim sürecine yardımcı olan pankreas enzimlerini destekler. Kimyonda bulunan timol adı verilen bir bileşik tükürük bezlerini uyarır. Bu, düzgün bağırsak çalışması için yağ, şeker ve proteinler gibi karmaşık besinlerin parçalanmasını teşvik ederek sindirim sürecini daha da kolaylaştırır. Bu yardımcı olur hazımsızlık gibi sorunlarla mücadele , ishal ve mide bulantısı.
Uç: Herhangi bir sindirim rahatsızlığını hafifletmek için kimyonu tarçınla kaynatın ve rahatlamak için bu karışımdan yudumlayın.
Kimyon gaz gidericidir: Zengin bir diyet lifi kaynağı olduğu için bu bitkinin tüketimi şişkinliği yani gaz birikimini giderir. Bu, şişkin bir göbeğe neden olabilecek körfezde şişkinliğin korunmasına yardımcı olur.
Uç: Ağır bir yemek yedikten sonra kimyon kaynaklı suyu yudumlayın.
Metabolizmayı artırır: Kimyon zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. metabolizmayı hızlandırmak , bu da vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur.
Uç: En iyi sonuçlar için kimyonu limonla takımlayın.
Vücudu detoksifiye eder: Kimyon aldehit, timol ve fosfor gibi bileşenler iyi detoksifiye edici ajanlar olarak hizmet eder. Böylece, kilo kaybı için jeera suyu da yardımcı olur toksinleri yıkamak sistemin dışında.
Uç: Güne kimyon-zerdeçal suyu ile başlayın. sisteminizi temizleyin ve sindirimi teşvik eder.
Anti-inflamatuar faydalar sunar: Kimyondaki biyoaktif bileşikler, anti-inflamatuar özelliklerinin kaynağıdır. Onu yudumlamak, iltihaplanmaya bağlı obeziteye yol açabilecek iltihabı önlemeye yardımcı olur.
Uç: Enflamasyonu hafifletmek için ılık suda jeera için.
Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutar: Kimyon bir harika olarak geliyor zayıflama maddesi Yüksek kan şekeri seviyelerine yol açan insülin direnci nedeniyle kilo vermeyi zor bulan insanlar için. Kimyonda bulunan timokinon adı verilen bir bitki besin maddesi, glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olur , daha iyi kilo yönetimine yardımcı olur.
Uç: Kan şekeri seviyenizi düşürmek için aç karnına kimyon suyu için.
Ayrıca Okuyun: işte Evde Kilo Nasıl Verilir
Bağışıklığı Artırır: Bolluk C vitamini , demir ve diyet lifi kimyonda onu ideal bir katkı yapar bağışıklığı güçlendiren bir diyet . Bu lezzetli baharat ayrıca antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu nedenle, kilo kaybı için düzenli olarak jeera suyu tüketimi, savaşarak genel sağlığınızı da iyileştirecektir. mevsimsel sıkıntılar soğuk algınlığı ve öksürük gibi.
Uç: Jeera suyundan sıkıldınız mı? Geceleri dumanı tüten kimyon aromalı sütün içinde kendinizi şımartın. bağışıklığınızı artırın . Daha iyi tat için bal ile tatlandırın.
İşte kilo vermek için jeera suyu yapmanın iki lezzetli yolu:
kimyon kaynaklı su
Aşama 1: Yarım çay kaşığı kimyon tohumunu bir bardak suya batırın ve bir gece bekletin.
Adım 2: Tohumları süzün ve şimdi sarı-kahverengi bir renk tonuna sahip olacak suyu ayırın.
Aşama 3: Bir çay kaşığı bal ile karıştırın.
4. Adım: Aç karnına iç.
Kimyon, tarçın ve zerdeçal karışımı
Aşama 1: Bir su bardağı sütü tencereye alın.
Adım 2: Bir çay kaşığı kimyon tozu, yarım çay kaşığı ekleyin toz tarçın ve tavada bir tutam zerdeçal.
Aşama 3: Kaynatın ve karışımı bir süzgeç kullanarak bir bardağa dökün.
4. Adım: Öğle yemeğini yedikten sonra ılık olarak için.
Kilo Kaybı İçin Jeera Suyu: SSS
S. Alternatif olarak, kilo vermek için kimyon kaynaklı süt içebilir miyim?
İLE. Kilo kaybı için jeera suyu, kolay doğası göz önüne alındığında çok aranan bir çare olsa da, bir zamanlar kimyon sütü ve kimyon çayı gibi daha zengin ve lezzetli seçeneklere her zaman gidebilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak bir tarif:
kimyon kişniş sütü
Aşama 1: İki yemek kaşığı kimyon tohumu, bir çay kaşığı alın Kişniş tohumu , ve yarım çay kaşığı karabiber ve birlikte kavurun.
Adım 2: Bu karışıma iki parça soyulmuş kakule ekleyin.
Aşama 3: Soğuduktan sonra bu karışımı toz haline getirin.
4. Adım: Bir bardak süte bu tozdan yarım çay kaşığı ekleyin ve kaynatın.
Adım 5: Sütü bir süzgeç kullanarak bir bardağa dökün ve bu içeceği yavaşça yudumlayın.
6. Adım: Kalan tozu daha sonra kullanmak üzere hava geçirmez bir kapta saklayın.
Ayrıca Okuyun: Göbek yağını kaybetmek için ipuçları
S. Sindirimi kolaylaştırmak için kimyonu topikal olarak kullanabilir miyim?
İLE. Hindistan cevizi yağına birkaç damla kimyon esansiyel yağı karıştırın ve rahatlamak için midenize masaj yapın. Bu, ara sıra sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sindirimi artırmak ve ekstra kiloyu uzak tutmak için kimyonu düzenli diyetinize dahil etmeye çalışın. Dışında, su içmek , yiyeceklere jeera kolayca dahil edilebilir. Jeera pirinci, jeera daal, jeeralı sote sebzeler tercih edilen seçeneklerden bazılarıdır.
S. Kilo kaybı için jeera suyu içmek için en iyi zaman ne zaman?
İLE. Günün herhangi bir saatinde tüketilen jeera kilo vermeye yardımcı olurken, en iyi sonucu almak için sabah ilk iş jeera suyu içmek . Bu, sağlıklı sindirimi destekler, şişkinliği uzak tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.
