Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Düz bir karnı, zayıf bir vücuda, sağlıklı bir kalbe, parlak bir gülümsemeye, sıkı bir cilde ve parlak saçlara sahip olmak istemeyenler. Bütün bunlar gençlikle ilişkilidir. Gençliğinizi korumanın ve sağlıklı, doyurucu ve genç kalmanın en iyi yollarından biri, sizi sonsuza kadar genç hissetmenizi ve görünmenizi sağlayacak bazı süper yiyecekleri yemektir. Bu yiyecekler sizi her zaman enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
Düzenli olarak balık yiyin. D vitamini, ton balığı, somon, uskumru ve sardalya ile birlikte kemik yapıcı kalsiyum ile paketlenmiş kemik erimesini önleyebilir ve vücudu ömür boyu güçlü tutabilir. Bunlarda bulunan omega-3 yağ asidi yaşlanma sürecini yavaşlatır ve iltihaplanmaya karşı koruma sağlar. Aynı zamanda arterleri korur ve kan basıncını düşürür.
Ayrıca şunu okuyun: Yaşlanmayı Yavaşlatan 6 Süper Gıda
Diyetinize düzenli olarak sarımsak ekleyin. Kan dolaşımına yardımcı olan ve oksijenli kan sağlayarak saçlarınızı, tırnaklarınızı ve cildinizi güçlü ve sağlıklı tutan süper besindir. Aynı zamanda antioksidanlar açısından da zengindir. Kolesterol seviyelerini düşürmede harikadır ve doğal bir anti-biyotik ve dekonjestandır.
Soğan, vücudu detoksifiye etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan sindirim enzimleriyle doludur. Anti-viral, anti-bakteriyel, anti-fungal ve anti-inflamatuar özellikleri onu süper bir gıda yapar. Genç, zinde ve sağlıklı kalmak için onları düzenli olarak tüketin.
Ispanak sizi sonsuza kadar genç tutacak başka bir süper besindir. Yüksek tansiyon, kanser, felç ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığa karşı koruma sağlayan antioksidanlarla doludur. Lutein ve zeaksantin gibi yaşlanma karşıtı bileşikler içerir.
Ayrıca Oku: Yenilecek İnanılmaz Kalp Sağlıklı Yiyecekler
Düzenli olarak meyve ve sebze yiyin. Ananas, limon, kavun, greyfurt, şalgam ve kabak, vücudu detoksifiye etmede harikadır. Bunlar antioksidan bakımından zengindir ve kan basıncı seviyelerini kontrol etmeye, kolesterolü düşürmeye ve arterlerdeki plağı azaltmaya yardımcı olan bileşikler içerir.
Günlük diyetinize fındık ekleyin. Zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdırlar. Saçınızın doğal rengini korumak istiyorsanız diyetinize ceviz ekleyin. Cevizdeki bakır buna yardımcı olur.
