Surya Namaskar Fitness Sırrı

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Surya namaskar, 'Güneşi Selamlama' olarak da bilinir ve 'Hatha Yoga' nın ünlü formlarından biridir. Güneş, bu evrendeki en güçlü kuvvet olarak kabul edilir ve Kızılderililer tarafından çağlardan beri tapılmaktadır.

Pranayama, yoga ve meditasyon yapmanın faydalarını hepimiz biliyoruz, bu tür yöntemler formda ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Benzer şekilde, her gün surya namaskar uygulamak çok sayıda sağlık yararı sunar. Sağlıklı kalmak ve formda kalmak istiyorsanız, düzenli olarak güneşi selamlamanız gerekir.

Kilo Vermek İçin Gün İçinde Yapmanız Gereken Merdiven Egzersizleri

Surya namaskar çalışması yapabilmek için sabah erken kalkmanız gerekiyor. Güneşi selamlamadan önce hiçbir şey yemediğinizden emin olun. Doğrudan terasınıza güneş ışığı alabileceğiniz bir yer seçin. Yere bir mat veya çarşaf koyun ve temelde on iki farklı vücut duruşu içeren surya namaskar yapmaya başlayın. Surya namaskar'ı yaptıktan sonra gün boyu son derece enerjik ve zinde hissedeceksiniz.

Yoga Dersine Katılmadan Önce Bilmeniz Gerekenler

Surya namaskar yapmanın birçok fitness faydası vardır, cildinizin genç ve ışıltılı görünmesini sağlar, kan akışınızı hızlandırır, kepek ve saç dökülmesini önler, zihninizi ve vücudunuzu sakinleştirir, fazla kalorileri yakarak vücut yağınızı azaltır ve dayanıklılığınızı artırır. . Her gün surya namaskar yapmanın çeşitli faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin:

Saçınıza İyi Gelir

Düzenli surya namaskar kan dolaşımınızı hızlandırır ve saç dökülmesini, saçların beyazlamasını ve kepeklenmeyi önler. Ayrıca saç uzamasını hızlandırır ve uzamasını sağlar.

Parlayan cilt

Parlayan cilt, düzenli olarak surya namaskar yapmanın sayısız fitness faydalarından biridir. Size ışıltılı bir yüz verir, kırışıklık oluşumunu engeller ve genç görünmenizi sağlar.

Esnek Gövde

Surya namaskar vücudunuzu esnek kılar. Düzenli olarak yaparsanız, uzuvlarınızdaki ve omurganızdaki esnekliği artırabilir.

Zihninizi Rahatlatır

Her gün surya namaskar yapmanın birçok fitness faydasından biri de zihninizi sakinleştirmesi ve iyi uyumanıza yardımcı olmasıdır. Günlük uygulama, uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Yağları Azaltır

Vücudunuzun iyi durumda olmasını istiyorsanız, düzenli olarak surya namaskar uygulamalısınız. Ekstra kalori yakmanıza ve zayıf kalmanıza yardımcı olur.

Düz karın

Günlük olarak surya namaskar yaparak midenizi düzleştirebilirsiniz. Ayrıca sindirim sisteminizi iyileştirir ve karın kaslarınızı uzatır. Böylece, surya namaskar istenmeyen göbek yağlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Dayanıklılığınızı Artırır

Surya namaskar yapmanın çeşitli fitness faydalarından biri de enerjinizi ve dayanıklılığınızı artırmasıdır. Aynı zamanda kaygı ve huzursuzluğu da azaltır.

Düzensiz Menstruasyonu Normalleştirir

Düzensiz adet dönemlerinden muzdaripseniz, düzenli olarak surya namaskar uygulamak, adet döngülerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir.

Kolay Doğum

Surya namaskar yapmanın birçok faydasından biri de sorunsuz bir doğum sağlamasıdır. Hamilelik sırasında her gün surya namaskar yapmak da doğum korkunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir.

Surya Namaskar'ın faydalarını öğrendikten sonra neden bekleyelim? Bu harika yoga formunu yarın sabahtan itibaren uygulamaya başlayın!

En İyi Sağlık Sigortası Planlarını Satın Alın

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster