Parlayan cilt çekiciliğinize katkıda bulunurken, yiyeceğinizin içeriğini de ortaya çıkarabilir, çünkü tükettiğimiz her şeyin vücudumuzun işleyişi üzerinde bir etkisi vardır ve bu da dış görünüşümüzü belirler. Temel kahvaltı içeceğiniz bir bardak portakal suyuysa, cildinizi güneşin zararlarından koruyan C vitamininin faydalarından yararlanmanız daha olasıdır.
Resim: Shutterstock
Oysa tereyağlı bir kruvasanı seviyorsanız, sivilce krizini karşılamaya hazır olsanız iyi olur. Ve parlak ve esnek bir cilt elde etmeye çalışıyorsanız, parlayan ciltler için sizi ona bir adım daha yaklaştıracak güçlü yiyeceklerin bir listesini hazırladık!
bir. Havuçlar
2. Tatlı patatesler
3. Pişmiş Domates
Dört. Zerdeçal
5. Papaya
6. Yumurtalar
7. Avokado
8. Ispanak
9. Yeşil çay
10. Yaban mersini
on bir. SSS
Havuçlar
Resim: Shutterstock
Günde bir havuç dermatı uzak tutar. Tıkanmış gözeneklerden ve sık sık sivilcelerden şikayetçiyseniz, gevrek bir havuç hepsine bir cevaptır. Havuç A vitamini açısından zengindir ve aşırı sebum üretimini engeller. Gözeneklerimizi tıkanmaya karşı korurlar, geride bir iz bırakmak için toksinleri temizlerler. sağlıklı ve taze görünüm ! Bu mutfağın olmazsa olmazı ayrıca beta-karoten ve karotenoidler içerir. doğal olarak bronzlaşma önleyici bir bileşendir. Yani, şimdi endişelenmeden güneşleniyorsunuz!
Uç: Yüz paketlerinde veya spreylerde kullanıldığında harikalar yarattığı için sihirli sebzeyi cilt bakım rejiminize de dahil edebilirsiniz!
Tatlı patatesler
Resim: Shutterstock
Çoğu insan tatlı patatesleri en sevdikleri turtalar ve tatlılarla ilişkilendirirken, bu kök sebze aynı zamanda cildimizin en iyi arkadaşıdır. bu kremsi bileşen vitamin dolu C ve E, her ikisi de kızarık bir parıltı yaratmaya çalışır. C vitamini, yaşlanma belirtilerini uzak tutan kolajen üretimine yol açar. Yani, daha pürüzsüz ve daha genç görünen bir ciltten faydalanmak için köklerinize geri dönme zamanı.
Uç: Kaynatarak veya buharda pişirerek tatlı patateslerinizden en iyi şekilde yararlanın. Kızartma onları bütünsel besin maddelerini ve cilde faydalı karbonhidratları çalarken.
Pişmiş Domates
Resim: Shutterstock
daha genç ve daha parlak görünen cilt ? Pişmiş domatesler arkanızda. Çoğu insan, yemeklerinin bir parçası olarak çiğ domates kullanmaya devam etse de cilt bakımı rutini , pişmiş olanlar daha iyi bir seçimdir çünkü sihirli besin maddesini içerirler: savaştığı kanıtlanmış likopen, gevşek cilt, kırışıklıklar ve ince çizgiler. Öyleyse, genç bir cilde giden yolu pişirmenin zamanı geldi!
Uç: Domatesi tüketirken ilave koruyucu, tuz veya şeker içermediğinden emin olun, çünkü domates sıvının faydalı özelliklerini azaltabilir.
Zerdeçal
Resim: Shutterstock
Taze ışıltınızı canlandırmaya çalışıyorsanız, diyetinize zerdeçal da dahil olmak üzere bir zorunluluktur. Mevcut antioksidanlar cilt hücrelerinizi hasara karşı korur ve kızarıklık ve sivilcelere karşı savaşır! Bu değerli çeşni, yaşlanma belirtilerini geciktirerek yüze parlaklık getirdiğinde bir sihirbazdır.
Uç: Sadece saf kaliteli zerdeçal satın alın ve uygulayın, çünkü sentetik renklerle karıştırılmış zerdeçal cildinizde leke yapabilir ve cildinize zarar verebilir.
Papaya
Resim: Shutterstock
Bu meyve sadece iyi değil vitamin kaynağı A ve aynı zamanda papain açısından da zengindir, her ikisi de cildi nemlendirmeye çalışır. ve gençleştiriyor! Bu sulu meyvenin günlük tüketimi, koyu lekeleri hafifletebilir ve sivilceleri azaltabilir. Henüz denemediyseniz, ne bekliyorsunuz?
Uç: Portakal etli meyvelerin hayranı olmasanız bile bir deneyin, çünkü olabilir. saçınıza, cildinize fayda sağlayın , tırnaklar ve hatta gözler!
Yumurtalar
Resim: Shutterstock
İster salataya atılmış, ister sandviç için ince kıyılmış ya da protein içeceği ile karıştırılmış haşlanmış yumurtayı seviyor olun, takdire şayan bir yüz parlaklığı yaratmayı kesinlikle biliyorlar. Anahtar bileşenlerinden biri, firma için bakım sağlayan kolajen üretimi için gerekli olan kükürttür ve parlayan ten ! Sarısı karşıtıysanız, yüksek dozda A Vitamini parlak cilt vaat ettiği için sarıyı denemek isteyebilirsiniz.
Uç: Yumurta bazlı bir diyet kilo vermeye yardımcı olur ve bu da sağlıklı cilt ! Öyle ya da böyle yumurtalar hepinizi kapladı!
Avokado
Resim: Shutterstock
avokado vitamin açısından zengin Cildinizi zararlı UV ışınlarından veya diğer oksidatif hasarlardan korumaya yardımcı olan C ve E. Ayrıca, antimikrobiyal özellikler bakımından zengindir, cildinizin kırılmasını ve ağrılı iltihapları önlemeye yardımcı olabilir.
Uç: Avokado, serotonin seviyenizi yükselttiğinden, onları yemek ruh halinizi yükseltir ve sizi neşeli hissettirir.
Ispanak
Resim: Shutterstock
Ispanak, A, C ve K vitaminleri açısından zengindir, bu da cildinizi parlaklaştırır ve yara izlerinden ve koyu lekelerden kurtulmasına yardımcı olur. Antioksidanlardaki zenginliği, iltihaplanma ve sivilce gibi tüm cilt sorunlarıyla savaşır ve vücudunuzu içten temizler. Yaşlanma belirtilerini geciktirir ve aynı zamanda doğal bir güneş kremi görevi görür!
Uç: Ispanağı kullanmanın en iyi yolu onu yemektir, bu nedenle ıspanak oksalik asit içerdiğinden, vücudun besinlerini ememeyeceği anlamına gelen diğer sebzeler veya karbonhidratla birlikte yediğinizden emin olun.
Yeşil çay
Resim: Shutterstock
Yeşil çayın anti-inflamatuar, anti-aging gibi çok çeşitli faydaları vardır. Her ikisi de cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan B-12 vitamini ve antioksidan EGCG açısından zengindir. Cildinize yeşil çay uygulamak, küçük kesikleri yatıştırmaya yardımcı olabilir ve ayrıca akneye neden olan sebum salgısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca cildinize uygulayabilir hatta içebilirsiniz ve her ikisinin de kendine göre faydaları vardır.
Uç: Yeşil çay alırken yüzde 100 yeşil çay olduğundan emin olun, çünkü herhangi bir katkı maddesi cilde zarar verebilir.
Yaban mersini
Resim: Shutterstock
Yaban mersininin iki faydası vardır: lezzetlidirler ve cildiniz için son derece iyidirler! Bu narenciye, akne ile ilişkili iltihabı azaltan düşük glisemik karbonhidrat kaynağıdır. Ayrıca lif ve antioksidanlar açısından zengindirler ve cilt renginin solmasını önlerler.
Uç: Bu lezzetli meyveler, kalp sağlığınızı ve dolayısıyla kan dolaşımınızı önemli ölçüde iyileştirebilir! Kan kalitenizi artırmak ve yanaklarınızda pembe bir allık elde etmek için her gün bir avuç alın.
SSS
S. Yaban mersini ve avokadonun pahalı olduğu düşünülürse, aynı sonuçları vaat eden uygun maliyetli alternatifler var mı?
İLE. Evet, birkaç bütçe dostu seçenek meyve seçeneği de var! Yaban mersini yerine çilek, üzüm ve portakalı dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz! Yemeklerinize avokado yerine ıspanak ve aloe vera ekleyebilirsiniz. Yukarıdaki bileşenlerin tümü, ceplerinizi sıkıştırmadan tatmin edici sonuçlar verecektir.
S. Meyve tüketmek ve taze meyve maskeleri uygulamak yerine, paketlenmiş meyve yüz peelingi kullanabilir miyiz?
İLE. Paketlenmiş meyve peelingleri genellikle cildi iyileştirmek yerine kaba eksfoliyatörlere sahiptir, bu tür granüler parçacıklar cildin hassas bölgelerine zarar verir. Ayrıca, saf meyve özleri kullanıp kullanmadıklarından asla emin olamazsınız. Bu nedenle, bu tür peelingler cildi uzun vadede iyileştirmek yerine sadece bizim duyularımıza hitap eder.
Ayrıca okuyun: Uzman Konuşması: Cilt Bakımı İçin Kenevir Tohumu ve Kan Portakalı Yağlarının Kullanımı
