Çok Fazla Su İçerseniz Ne Olur?

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Susuz kalmanın öldürdüğünü biliyoruz. Ya aşırı hidrasyon? Bu bile öldürür! Çok fazla su içmek, daha az su içmek kadar zararlı olabilir.

Çok fazla su vücudunuzdaki belirli minerallerin seviyelerini bozabilir. Genel olarak, sporcular, uyuşturucu bağımlıları veya böbrek sorunları olan kişiler aşırı hidrasyona yenik düşebilir. Ancak çok fazla su içen herkes hidrasyondan dolayı acı çekebilir.

Hepimiz farklı olduğumuz için kişinin ne kadar su içmesi gerektiğini belirlemek zordur. Bazı insanlar daha fazla suya ihtiyaç duyabilirken bazılarının daha az suya ihtiyacı olabilir. Ayrıca metabolizmanız, cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz, kilonuz ve iklim koşullarınız da su ihtiyacınızı belirler.

Ayrıca Oku: Nasıl Daha Uzun Yaşanır

Ancak genel varsayım günde 6-8 bardak civarındadır. Şimdi aşırı hidrasyon hakkında çeşitli gerçekleri tartışalım.

Gerçek 1

Çok fazla su içmek vücudunuzun belirli tuz ve mineral dengesini bozabilir. Sodyum seviyeleri normal seviyelerin (135mEq / L) altına düştüğünde, hiponatremi olarak bilinen bir durum bile geliştirebilirsiniz. Hücreleriniz şiştiğinde ne olacağını hayal edin. Beyinde meydana gelirse, tehlikelidir!

Gerçek 2

Vücudundaki sıvıları sürekli olarak değiştirmeye ihtiyaç duyan bazı sporcular bazen geminin üzerinden geçebilir ve aşırı hidrasyona maruz kalabilir. İşte o zaman dilüsyonel hiponatreminin kurbanı olurlar.

Ayrıca Okuyun: Kahvaltıyı Atlamak Kötü Mü?

Gerçek 3

Spor içecekleri, aşırı hidrasyon nedeniyle vücuttaki sodyum seviyelerinin dengesizliğini önlemek için sodyum ile birlikte gelir.

Gerçek 4

Aşırı hidrasyonun diğer bazı etkileri arasında baş ağrısı, kas krampları, sinirlilik, kafa karışıklığı ve halsizlik bulunur.

Ayrıca Oku: Kilo Vermek İçin Nasıl Doğru Yürüülür?

Gerçek 5

Bazı insanlarda aşırı sıvı alımı ayrıca kusma, iştahsızlık, mide bulantısı, yorgunluk, halüsinasyonlar, beyinde şişme ve huzursuzluğa neden olabilir. Kan basıncını bile bozabilir.

Gerçek 6

Çok fazla su içerseniz böbrekleriniz bile çok fazla strese maruz kalır. Bu nedenle, böbrek sorunları olan kişilerin içtikleri su miktarı konusunda dikkatli olmaları gerekebilir.

Gerçek 7

İnsan vücudu saatte sadece yaklaşık 400-500 ml dışarı atabilir. Bu nedenle, her saat sürekli olarak bol su içiyorsanız, böbreklerinizin alması gereken yükü hayal edin. Yani, çok fazla şey vücudun doğal dengesini bozar.

Ayrıca Okuyun: Hipokondri Hastası Olduğunuzun İşaretleri

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster