Bu yıl öğrendiğimiz bir şey varsa, o da pantolon giymenin fazlasıyla abartıldığıdır. Pijamalarınızla bilgisayarınızın önüne geçip işe gitmek varken neden iş için giyinip kuşanıyorsunuz? Her ne kadar Carrie Bradshaw tarzı, tüm bu spor kıyafetlerin beynimizi etkileyip etkilemediğini merak etmekten kendimizi alamamış olsak da. Bütün gün pijama giymek psikolojik olarak bizi etkiler mi? PsyD, İcra Direktörü Dr. Jennifer Dragonette ile görüştük. Newport Enstitüsü'nde Kuzey Kaliforniya , öğrenmek için.
Daha Az Üretken Olabilirsiniz
İster daha rahat olduğu için bilinçli bir seçim olsun, ister göz açıp kapayıncaya kadar öğle vakti olsun, hepimiz günü tozluk ve eski bir ortaokul grubu tişörtüyle takılarak geçirdik. Ancak kıyafet seçiminiz, yapılacaklar listenizdeki her şeyi kontrol etmenizi engelliyor olabilir mi? Dr. Dragonette, pijamalarınızı bilinçaltında uyku zamanı veya dinlenme zamanı ile ilişkilendirdiğinizde, birçok kişinin önemsiz olarak nitelendirebileceği şeylerin aslında azalan motivasyona ve üretkenliğe yol açabileceğini söylüyor. Bu nedenle, rahat kıyafetler giyerek beyniniz de halsiz hissetmeye başlayabilir. Ayrıca, evden çalışıyorsanız, iş hayatınız ile ev hayatınız arasındaki bu ayrımı korumak çok önemlidir.Belirlenmiş bir çalışma alanına sahip olmak ideal olduğu gibi, işin tüm ev yaşamınızı sarmasına izin vermemek de önemlidir, diyor. İş gününüz için kıyafet değiştirmek ve değiştirmek, özel zaman ve çalışma zamanı arasında psikolojik bir işaret oluşturmaya yardımcı olabilir. Aksi takdirde, akşam saat 9'da, gevşemeye ve izlemeye çalışırken kendinizi hala saatin başında hissedebilirsiniz. Normal insanlar .
Benlik Saygınızı Bozabilir
Ya operaya eşofmanla gittiyseniz ve etrafınızdaki herkes önlük ve smokin giyiyorsa? Muhtemelen koltuğunuzda yığılıp kalırsınız, kendinizi tok ve yersiz hissedersiniz. Bu uç bir örnek, ancak düşünceli giysiler giymenin gün boyunca kendinizi taşıma ve hissetme şeklinizi değiştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini gösteriyor. Buna göre Profesör Karen Pine tarafından yürütülen araştırma İngiltere'deki Hertfordshire Üniversitesi'nden insanlar, kıyafetlerini tutumlarıyla eşitlediklerini kabul ettiler ve özellikle şunu söylediler: 'Günlük kıyafetler giyiyorsam rahatlarım, ancak bir toplantı veya özel bir gün için giyinirsem bu yolu değiştirebilir. Yürüyor ve kendimi tutuyorum.' Bu nedenle, patronunuzla yapacağınız bir sonraki Zoom görüşmeniz için bir ceket ve topuklu ayakkabı giymenize gerek yokken, belki bir düğmeyi ve en sevdiğiniz kolyeyi deneyin. Zihninize ve bedeninize üretken olmayı ve ihtiyaçlarınızı karşılamayı düşündüğünüzü iletiyorsunuz, bu da benlik saygısını etkileyebilir.
İşi Daha Az Keyifli Hale Getirebilir
Dr. Dragonette ayrıca bizi bir çalışma yönüne işaret etti. İnsan Kaynakları Geliştirme Üç Aylık , bu da daha güzel bir kıyafet giymenin işimizle ilgili duygularımızı değiştirebileceğini buldu. Örneğin, insanlar resmi iş kıyafetleri giyerken kendilerini en yetkili, güvenilir ve yetkin hissettiler, ancak gündelik veya gündelik iş kıyafetleri giydiklerinde daha arkadaş canlısı hissettiler, diye açıklıyor. Bu nedenle, son zamanlarda işte topu düşürüyormuş gibi hissediyorsanız, pijama pantolonunuzu biraz daha ofis dostu bir şeyle değiştirmek isteyebilirsiniz (burada bazı fikirler çok ciddi olmayan iş kıyafetleri deneyebilirsin).
Uykunuzu Etkileyebilir
Bir dahaki sefere saat 2'de sağa sola dönüp döndüğünüzde, önceki gün ne giydiğinizi düşünün. Dr. Dragonette, bütün gün pijama giymek ve olağan iş programımıza uymamak, iç biyolojik saatimizde bozulmaya neden olabilir ve düşük enerji ve huysuzluk ile birlikte uyku sorunlarına yol açabilir, diyor Dr. Dragonette. Bu semptomların tümü, yolda zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, insanlar rutinler üzerinde başarılı oldukları için, yapıyı günümüze dahil etmenin (bu sadece her sabah kıyafetlerinizi değiştirmek anlamına gelse bile) kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ve tekrar kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabileceğini de ekliyor.
Kendinizi Lüks Bir Şekilde Tembel Hissedebilirsiniz
Beklemek! Tüm pijama takımlarınızı bağışlamayın ve bir takım elbise satın almayın (kuşkusuz üzerinizde harika duracaktır). Pijamalar için bir zaman ve yer var ve eğer hiçbir şey yapmadığınız, en sıcacık ipek reçellerinizle kanepede takılıp TV izlemekten başka bir şey yapmadığınız bir günün özlemini çekiyorsanız, yapmak o. Dr. Dragonette, uyku kıyafetlerimizde kalmak potansiyel olarak kendimizi uyuşuk hissetmemize neden olabilir, ancak her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır ve ara sıra tembel bir gün zaman zaman tam ihtiyacımız olan şey gibi gelebilir, diyor Dr. Dragonette. Öyleyse git bir PJ günü geçir. Doktorun emirleri.
İLGİLİ: Makyaj Yapmayı Bıraktığınızda Beyninize Ne Olur?
ŞİMDİ SATIN AL Olivia Von Halle Mor Baskılı İpek Saten Pijama Takımı
(490 dolar)
ŞİMDİ SATIN AL
ŞİMDİ SATIN AL Sleeper Tüy Kesimli Parti Pijama Takımı
(320 dolar)
ŞİMDİ SATIN AL
ŞİMDİ SATIN AL Printfresh Bagheera Uzun Uyku Seti
(128 $)
ŞİMDİ SATIN AL
ŞİMDİ SATIN AL Antropoloji Gözleri Dünya Şort Uyku Seti
(98 dolar)
ŞİMDİ SATIN AL
