Bu sabah çocuğunuz bir kale inşa etmek için yatağınızı soydu. Sonra, öğle yemeğinde, tomurcuklanan sanatçınız masayı ve duvarı makarna sosuyla boyadı. Ama gözünü bile kırpmadın, çünkü gururun ve neşen bu öğleden sonra iki saat boyunca huzur içinde uykuda olacak ve bu, mutfağı temizlemek, yatağı toplamak ve hatta gizlice kendin şekerleme yapmak için fazlasıyla yeterli bir zaman.
Peki çocuğunuz öğle uykusuna yatma yasağı ilan ettiğinde ne olur? Yutması zor bir hap ama ne yazık ki çocuklar sonsuza kadar şekerleme yapmazlar. Çocuğunuzun mizacı, aktivite düzeyi ve gece uykusu, kestirmenin ne zaman kesileceğini etkileyen faktörlerdir, ancak uzmanlar çoğu çocuğun 4 ila 5 yaşları arasında kestirmeye ihtiyaç duymadığı konusunda hemfikirdir. kabul çağrısı. Ancak panik yapmayın - uzmanların bu geçişi sizin ve çocuğunuz için nasıl daha yumuşak hale getirebileceğiniz konusunda bilgece tavsiyeleri var.
Uykular Önemli mi?
Uyku… her şey . Şekerlemeler önemlidir, çünkü çocukların toplam uyku ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olurlar ve 24 saatlik bir süre içinde ihtiyaç duydukları kapalı göz miktarı, yaşlarıyla ilgili her şeye sahiptir. Dünya Sağlık Örgütü bir açıklama yayınladı. bildiri 5 yaşın altındaki çocuklarda uyku gereksinimlerini ortadan kaldıran (ve resmi, hareketsiz zaman ve fiziksel aktivite önerileriyle tamamlayan).
Bir Şekerleme Gerçekten Ne Kadar Sürmeli?
İyi soru. WHO raporu, kestirme bir cevap olmadığı için gece uykusu ve şekerleme gereksinimleri arasında bir ayrım yapmıyor. Çocuğunuzun X saat uykuya ihtiyacı vardır ve WebMD'nin açıkladığı gibi makale Bu uykunun bir kısmı şekerlemelerle yapılırken, bir kısmı da gece uykusu şeklini alır. Tam olarak nasıl bölündüğü, büyük ölçüde çocuğun yaşına ve gelişim aşamasına bağlıdır. Bunun yerine, çocuğunuzun kestirmesinin ne kadar sürmesi gerektiğini veya bunun hala bir şey olması gerekip gerekmediğini belirlerken, en iyi seçeneğiniz daha büyük uyku resmine dikkat etmektir.
Şekerlemelere Veda Zamanı Ne Zaman?
Göre Ulusal Uyku Vakfı 4 yaşındakilerin yaklaşık yarısı ve 5 yaşındakilerin yüzde 70'i artık kestirmiyor. (Eep.) Tabii ki, kestirme zamanını kapıda gösterme konusunda proaktif olmak zorunda değilsiniz, ancak 4 veya 5 yaşındaki bir çocuğun ebeveyniyseniz ve gündüz kestirmelerinin yapıldığını gösteren işaretleri bilmek istiyorsanız , gündüz bir erteleme için sürekli olarak 45 dakika veya daha fazla uykuya dalmak veya gece boyunca 11 ila 12 saat uyumak iki büyük sorundur.
Senaryo 1: Uyumak istemiyorum!
K öncesi çocuğunuz artık hissetmiyorsa, esnek olun. Şekerleme güç mücadelesi muhtemelen sizi akışa devam etmekten daha fazla yoracaktır. Ayrıca, bu muhtemelen kaybedeceğiniz bir dövüş, çünkü bu dövüşü sevmeyen birini uyutamazsınız ve protestonun nedeni de bu olabilir.
Senaryo 2: Uyumaya ihtiyacım yok.
Şekerlemeler genel uyku resminin sadece bir parçası olduğu için, çocuğunuzun uyku programı söz konusu olduğunda bir müttefik veya düşman olabilirler. Tek ödülünüz gece yarısı tamamen uyanık olan bir çocuksa, şekerleme güç mücadelesini gerçekten kazanmadınız. Şekerleme saatinde herhangi bir mücadele olmasa bile, şekerlemelerin yatma saatini olumsuz etkilediğini fark ederseniz, muhtemelen onlara veda etme zamanı gelmiştir.
Çocuğum ve Ben Uykusuz Hayata Nasıl Uyum Sağlıyoruz?
Şekerleme günlerinin sayılı olduğuna dair işaretler görüyorsanız, yavaş gitmenizde bir sakınca yoktur. NSF, uyuklamanın ya hep ya hiç önermesi olması gerekmediğini söylüyor. Aslında, birden hiçe geçişi kademeli olarak yapmak, çocuğunuzun uyku borcu biriktirmemesini sağlamaya yardımcı olabilir. Birkaç gün kestirmeden deneyin ve dördüncü günde çocuğunuzun uykusunu siesta ile tamamlamasını sağlayın.
Sana gelince, anne, şekerleme süresinin kaybı, mutlaka kesinti süresinin ölümü anlamına gelmez. Öğleden sonra şekerlemesini atlamak, çocuğunuzun sabahtan akşama kadar sürekli hareket etmeye hazır olduğu anlamına gelmez. Bunun yerine, daha önce şekerleme süresinin dolu olduğu saat(ler) için sessiz zaman devreye alınabilir. Çocuğunuz ekransız, bağımsız bir aktiviteye (kitaplara bakmak, resim çizmek, bir şeyler sormamak) katılmak için biraz zaman alır ve yine de hak ettiğiniz dinlenme zamanını elde edebilirsiniz.
