Dünya Kan Bağışçısı Günü: Kan Bağışı Yapmadan Önce Hangi Yiyecekleri Yenmeli ve Kaçının

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Spor Dalları IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Filmler Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
• Otomobil Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Dünya Kan Bağışçısı Günü her yıl 14 Haziran'da kutlanmaktadır. Tüm bireylerin ve toplulukların uygun fiyatlı ve kalite güvenceli kan ve kan ürünlerine erişimini sağlamak için kan bağışı yapma ihtiyacı konusunda farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır. Etkinlik ayrıca, gönüllü, ücretsiz kan bağışçılarına hayatlarını kurtaran kan armağanları için teşekkür etmeye ve yeni bağışçıları teşvik etmeye hizmet ediyor.

2019 Dünya Kan Bağışçısı Günü teması 'Herkes için güvenli kan'.

Kan bağışı yapmanın birçok sağlık yararı vardır, ancak anemi ve yorgunluk gibi bazı yan etkilere yol açabilir. Kan bağışından önce ve sonra doğru yiyecekleri yemek ve içmek yan etki riskini azaltabilir.

Kan Bağışlamadan Önce Hangi Yiyecekler Yenir?

Demir açısından zengin yiyecekler ^[1]

Yiyeceklerin iki tür demir vardır: hem ve hem de olmayan demir. İlki et ve balıkta bulunur ve bu demir vücut tarafından kolayca emilir. Tükettiğiniz hem demirin yaklaşık yüzde 30'unu emiyorsunuz.

Hem olmayan demir, sebzeler, meyveler ve kuruyemişler gibi bitki bazlı yiyeceklerde bulunur. Vücudunuz tükettiğiniz hem olmayan demirin yaklaşık yüzde 2 ila 10'unu emer.

Kan bağışı yapmadan önce, vücudunuzdaki demir depolarını yükseltmeye ve demir eksikliği anemisi riskinizi azaltmaya yardımcı olacağından, demir açısından zengin yiyecekleri artırmayı düşünün.

İçebileceğiniz yiyeceklerden bazıları, demir takviyeli soğuk ve sıcak tahıllar (üstüne demir takviyesi için kuru üzüm ekleyin), yumurta, et, balık ve kabuklu deniz ürünleri, sebzeler ve meyveler demirin artmasına yardımcı olur.

Bol sıvı tüketin

Kanınızın yarısı sudan oluşur, bu nedenle kan bağışlamadan önce susuz kalmanız gerekir. ^[iki] . Kan bağışı yaptığınızda kan basıncınız çok düşebilir ve baş dönmesine neden olabilir. Amerikan Kızıl Haçı kan bağışından önce en az 2 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.

Ya taze sıkılmış ev yapımı meyve suyu ya da sade su var. Demirin emilimini engelleyebileceği için çay ve kahveyi atlayın.

Az yağlı yiyecekler

Kan vermeden önce, iyi dengelenmiş, az yağlı bir yemek yiyin, çünkü yüksek yağlı bir yemek yemek kan testi sürecini engelleyebilir, çünkü kanda çok fazla yağ olması kanı enfeksiyonlar için test etmeyi imkansız hale getirecektir.

Bir kase sıcak veya soğuk mısır gevreği ile bir & frac12 fincan az yağlı süt içebilirsiniz. Az yağlı yoğurtlu bir parça meyve veya reçelli veya ballı bir dilim tam buğday ekmeği yemek de iyi bir az yağlı kahvaltı seçeneğidir.

C vitamini açısından zengin besinler

C vitamini, hem olmayan demirin (bitki bazlı demir) daha iyi emilmesine yardımcı olan temel bir vitamindir. ^[3] . Kan bağışlamadan önce C vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek iyi bir fikirdir çünkü vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olur.

İki bardak portakal suyu içmek vücudunuzdaki C vitamini içeriğini artıracaktır. Kivi, çilek, kavun, greyfurt ve ananas gibi diğer turunçgiller de iyi C vitamini kaynaklarıdır.

Kan Bağışı Yapmadan Önce Hangi Yiyeceklerden Kaçının

Yağlı gıdalar

Daha önce tartışıldığı gibi, bulaşıcı hastalıklar için kan testi sürecini etkiledikleri için dondurma, çörek veya patates kızartması gibi yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Demir emilimini engelleyen yiyecekler

Kahve, çay, çikolata ve yüksek kalsiyum içeren yiyecekler gibi belirli yiyecek ve içecekler vücudun demiri emme yeteneğini etkileyebilir. ^[4] .

Alkol

Alkollü içecekler su kaybına neden olur. Bu nedenle kan bağışından 24 saat önce alkol almaktan kaçının.

Aspirin

Amerikan Kanser Derneği'ne göre, kan trombositleri bağışlıyorsanız, vücudunuz kan bağışından önce en az 36 saat aspirinsiz olmalıdır. Çünkü aspirin, kan trombositlerini bir transfüzyon alıcısı için daha az yararlı hale getirir.

Kan Bağışladıktan Sonra Hangi Yiyecekler Yenir?

Folat açısından zengin besinler

Folik asit, B9 vitamini veya folasin olarak da bilinen folat, vücut tarafından yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmak için gereklidir. Bu, kan bağışı sırasında kaybedilen kan hücrelerinin değiştirilmesine yardımcı olur ^[5] . Folat içeren yiyecekler kuru fasulye, karaciğer, kuşkonmaz ve lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerdir. Portakal suyu da iyi bir folat kaynağıdır.

B6 vitamini yönünden zengin besinler

Kan bağışı yaptıktan sonra, sağlıklı kan hücreleri oluşturmak için vücut B6 vitamini bakımından yüksek yiyeceklere ihtiyaç duyar ve proteinler kan bağışladıktan sonra ihtiyaç duyduğunuz birçok besini içerdiğinden, vücudun proteinleri parçalamasına yardımcı olurlar. ^[5] . Yiyebileceğiniz B6 vitamini yiyeceklerinden bazıları patates, yumurta, ıspanak, tohumlar, muz, kırmızı et ve balıktır.

Demir açısından zengin yiyecekler

Demir, vücudun hemoglobin yapmak için ihtiyaç duyduğu başka bir temel mineraldir. Kan bağışı yaptıktan sonra, bol miktarda demir içeren yiyecekler yiyin.

Su iç

Kaybedilen sıvıları yenilemek için önümüzdeki 24 saat içinde fazladan 4 bardak su için.

WHO'ya Göre Kan Bağışı Yapma Rehberi

• Kan vericisinin 18 ila 65 yaşları arasında ve en az 50 kg ağırlığında olması gerekmektedir.

• Soğuk algınlığı, grip, uçuk veya başka bir enfeksiyonunuz varsa bağış yapamazsınız.

• Yakın zamanda bir dövme veya vücut piercingi yaptıysanız, 6 ay boyunca kan bağışı yapmaya uygun değilsiniz.

• Yakın zamanda bir diş hekimine gittiyseniz de kan bağışı yapamazsınız.

• Kan bağışı için minimum hemoglobin düzeyini karşılamıyorsanız bağış yapmamalısınız.

• Hamile ve emziren kadınlar, AIDS'li kişiler, tip 1 diyabet hastaları ve kan kanseri hastaları kan bağışı yapmaya uygun değildir.

Dünya Kan Bağışçısı Günü 2019: Kan Bağışının Sağlığa Faydaları

1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D. ve Cook, J. (1984). Demir ve kan bağışı. Hematoloji klinikleri, 13 (1), 271-287.
2. [iki]Deepika, C., Murugesan, M. ve Shastry, S. (2018). Kan vericilerinde bağış öncesi sıvı alımının interstisyelden intravasküler kompartmana sıvı geçişine etkisi Transfüzyon ve Aferez Bilimi, 57 (1), 54-57.
3. [3]Hallberg, L., Brune, M. ve Rossander, L. (1989). C vitamininin demir emilimindeki rolü Uluslararası vitamin ve beslenme araştırmaları dergisi. Ek = Uluslararası Vitamin ve Beslenme Araştırmaları Dergisi. Ek, 30, 103-108.
4. [4]Hallberg, L. ve Rossander, L. (1982). Farklı içeceklerin kompozit gıdalardan hem içermeyen demirin emilimine etkisi. İnsan beslenmesi. Uygulamalı beslenme, 36 (2), 116-123.
5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A. ve Radtke, H. (2008). Kan bağışının suda çözünen vitamin düzeylerine etkisi. Transfüzyon Tıbbı, 18 (6), 360-365.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster