Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Anemiyle Savaşmanıza Yardımcı Olacak Gıdalar | BoldSkyGenel olarak kadınlar biraz demir eksikliği yaşarlar. Ancak Hintli kadınlar söz konusu olduğunda, neredeyse yüzde 50'si anemiktir. Anemi, Hintli kadınlar arasında aslında bir salgın olan demir eksikliği biçimidir. Bu nedenle demir açısından zengin tarifler kadınlar için çok önemlidir. Demir açısından zengin tarifler özellikle kadınlar için kırmızı et, yeşil sebzeler, baklagiller ve otlar gibi sağlıklı yiyecekleri içerir.
Demir açısından zengin olan bu tarifler, kadınların sistemlerine doğal olarak bir miktar demir deposu almalarına yardımcı olur. Demir takviyelerinin hazımsızlık ve kabızlık gibi çeşitli yan etkileri vardır. Bu nedenle kadınların doğal demir rezervi içeren yiyecekleri yemeleri en iyisidir. Özellikle hamileler için demir eksikliği büyük bir endişe kaynağıdır. Aslında anemi, üreme sağlığınızı etkileyebilecek bir durumdur.
Kendinizi sağlıklı tutmak için demir açısından zengin bu tarifleri haftada en az 3 kez deneyin. Kadınlar için demir açısından zengin tariflerin bu listesi hem vejetaryen hem de vejetaryen olmayan tarifleri içerir. Yani ister sebze ister vejeteryan olun, bu tarifleri denemekte sorun yaşamayacaksınız. Ayrıca burada bahsedilen tariflerin çoğu Hintlidir. Yani bu yemekleri yapmak için herhangi bir egzotik malzeme satın almanıza gerek yok.
Palak Paneer
Palak Paneer, restoranda otantik Hint yemeklerinin tadını çıkarmak istediğinizde ilk tercihlerinizden biridir. Paneer ve ıspanaktan yapılan bu basit yemek, Hindistan'ın en popüler süzme peynir tariflerinden biridir.
Koyun Ciğer Kızartma
Karaciğer tarifleri genellikle sağlıklıdır ve bu da lezzetlidir. Bu, Hint koyun eti yemekleri arasında çok popüler. Karaciğer tarifleri demir açısından zengindir ve bu nedenle kadınlar için çok besleyicidir.
Brokoli Paratha
Brokoli dolması paratha'yı hiç duydunuz mu? Bu sebze, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı için harika bir seçenek olan lezzetli ve ağız sulandıran parathalar yapmak için kullanılabilir.
Lahana Salatası Tarifi
Yeşil yapraklı sebze karalahana vejetaryen dana eti olarak kabul edilir. Çok sağlıklı olan vitaminler, besinler ve proteinlerle yüklüdür. Öyleyse bu lahana salatası, kadınlar için mükemmel bir sağlık yemeği olduğu için alın.
Koyun Etli Patates Pirzola
Patates koyun pirzola tarifi hazırlamak kolaydır ve gerçekten görkemli bir yemek yapar. Bu yemekte hem patates hem de koyun eti zengin demir kaynaklarıdır.
Palak Mantarlı Köri
Bazı çok basit malzemelerle benzersiz ve lezzetli bir şeyler hazırlamak, Hint mutfağımızın en iyi kısmı. Mantarlı körili palak, böyle bir vejetaryen tarifidir. Palak ve mantarların kokulu baharat karışımıyla birleşimi, bu tarifi karmaşık tatlarla patlatır.
Keşmir Rajma Masala
Kashmiri rajma masala da damağınıza ışık tutacaktır. Bu rajma tarifi baharat yönünden eksikse lezzetinin zenginliği ile telafi eder. Keşmir tariflerinin bir diğer özelliği de, genellikle soğan ve sarımsak olmadan pişirilmesidir.
Brokoli Karidesli Makarna
Brokoli karidesli makarna çok sağlıklı bir makarna tarifidir. Yeşil brokoli, sisteminize demir almak için lezzetli bir besindir.
Nar Ekşili Pilav
Lor pirinci hazırlamanın birçok yolu vardır. Basit veya basit lor pirinç tarifi lor, pirinç, tuz ve kimyon tohumlarından yapılır. Ama burada nar taneleri tabağa demir ekliyor.
Alo palak
Aloo palak (ıspanaklı patates), Hint mutfağında popüler ve sağlıklı bir garnitürdür. Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzelerle hazırlayabilir ve günün gerekli besin takviyesini alabilirsiniz.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji, Orta Hindistan'da geleneksel bir kheema tarifi. Bu yemek kıyma ve koyun ciğerinden yapılır. Awadhi tarzında lor ve bol baharatlarla pişirilir.
Palak pulao
Ispanak, Hintçe'de palak olarak bilinir. Ispanak veya palak pulao, hazırlaması ve doldurması da kolay olan ana yemek garnitürdür. Ya gazlı derin tabanlı bir kapta hazırlayabilir ya da mikrodalga tarifini deneyebilirsiniz.
Paneer Dolgulu Bajra Roti
Sağlıklı, hazırlaması kolay ve besinlerle dolu bir kahvaltı yapmak istiyorsanız, bajra roti dolması en iyi tariftir. Hem bajra hem de paneer çok zengin vejetaryen demir kaynaklarıdır.
Methi Karides Köri
Kombinasyon ve çemen otu (methi) ve karides o kadar yaygın değildir. Bu yemek aynı zamanda bir Hint deniz ürünleri tarifidir. Methi Karideslerini köri yapmak için çok temel Hint baharatlarını kullanacaksınız.
Dal bukhara
Bu dal tarifinin görünümü ve verdiği his bizim Dal Makhani'mize çok benziyor. Ancak Pencap yemeği Dal Makhani ile egzotik Dal Buhara arasında belirgin bir fark var. Fark, bu iki dal tarifinde kullanılan baharatlardan geliyor.
Haryali Koyun Köri
Hariyali koyun eti köri tarifi, Hint otları ve baharatlarının karışımı kullanılarak hazırlanır. Yemeğin kremsi dokusu, kaju fıstığı ve ona dudak kokulu bir lezzet katan taze kremadan gelir. Kırmızı et ve yeşil sebzeler demir açısından zengindir.
Tavuk Brokoli
Tavuk brokoli, tavukla yapılabilecek en sağlıklı yemeklerden biridir. Bu tarifte hem brokoli hem de tavuğun tadını çıkarabilirsiniz. Ve buna ek olarak, bu tavuk tarifi çok daha az baharatlı.
Panchmel Dal
Panchmel dal adından da anlaşılacağı gibi bu dal tarifi 5 farklı çeşit dals ile hazırlanır. Bir Hint tarifinin tarzına sadık kalarak, aynı zamanda oldukça fazla baharat içerir. Bu dalda kullanılan tüm baklagiller zengin demir kaynaklarıdır.
Muzlu Tavuk Salatası
Muz, kolayca bulunabilen afrodizyaklardır. Bitkinin çiçekleri özel bir akşam yemeği için tavuk ve mükemmel salata hazırlamak için kullanılır. Muz, tavuk ve domates birlikte size demir takviyesi sağlar.
