Ups Yapmanın Faydaları

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Çekme yapmanın faydaları nelerdir? Neden birçok insan bu antrenmanı seviyor? Pekala, yukarı çekmek için, sadece ellerinizi ve bir çubuğu kullanarak tüm vücudunuzu kaldırmanız gerekir. Bu yoğun egzersiz, vücudunuzun üst kısmını güçlendirmeye yardımcı olur. Pazılarınız ve omzunuz vücudunuzun geri kalanının yükünü alır. Bu tatbikat askeri eğitim kamplarında çok meşhurdur.

Şınavın Sağlığa Faydaları

Alt bedeninizde güç oluşturmak istiyorsanız, genellikle alt beden için en iyisi olan ağız kavgası seçersiniz. Üst vücut için bir antrenman yapmak istediğinizde, bu da herhangi bir ağırlık veya dambıl olmadan, hangisi en iyisi olurdu? Çekme, etraftaki en iyi egzersizlerdir. Sadece zıplamak ve yakalamak için bir çubuğa ihtiyacınız var ve bir anda yukarı çekmeye başlayabilirsiniz. Şimdi, bu basit ama yoğun egzersizin sunduğu avantajları veya sağlık yararlarını tartışalım.

Ups Yapmanın Faydaları

Uygun

Pull up yapmaya nasıl başlayacağını biliyor musun? Bu egzersiz, diğer tüm egzersizlere kıyasla en uygun egzersizlerden biridir. Asılacak bir şeyiniz varsa, nerede olursanız olun çabucak yukarı çekebilirsiniz. Zıplayın ve bir çubuğu yakalayın ve yukarı çekmeyi bitirmek için vücudunuzu yukarı ve aşağı doğru çekin.

Yağ Kaybetmek

Bu, pull up yapmanın avantajlarından biridir. Bu egzersiz kilo vermek için de işe yarar. Hızla kilo vermek için setler arasındaki hızı, yoğunluğu artırabilir ve dinlenme süresini kısaltabilirsiniz. Ama tabii ki zaman alıyor. Sonuçları görmek için antrenmanlarınızda en az birkaç ay tutarlı olmalısınız.

Bileşik Egzersiz

Yukarı çekme, bileşik bir egzersizdir. Birkaç kas grubunu içerdiği için bileşik bir egzersiz yapmak çok önemlidir. Bu tür egzersizler vücudunuzun daha fazla bölümünü meşgul etmek için çok önemlidir.

Varyasyonlar

Pull up'ların pek çok çeşidi var. Tüm varyasyonları gerçekleştirmek için herhangi bir aksesuar gerekmez. Bunları gerçekleştirmek için sadece kavramayı değiştirmeniz gerekir. Tutuşu genişletin veya daraltın, etki artırılabilir veya azaltılabilir.

Yoğunluk

Herhangi bir antrenmanda, kasları kademeli olarak inşa eden şey yoğunluğu arttırmaktır. Aynı şekilde vücudunuza bir ağırlık bağlayarak çekmelerinizin yoğunluğunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Bu seni güçlendirecek. Bu, her gün pull up yapmanın faydalarından biridir.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster