Resim: Shutterstock Elma yiyen insan doktor yüzü görmez atasözüne hepimiz aşinayız. Tıpkı elmaların antioksidanlar, C Vitamini, A Vitamini, K Vitamini gibi vitaminler, lif, mineraller ve sağlığınız için faydalı olan ve günün sonunda doktoru uzak tutan diğer önemli besinler açısından zengin olması gibi atasözü tamamlanmıştır. senden.
Resim: Shutterstock
Elmalarla ilgili ilginç bir gerçek, çeşitli renklerde olmalarıdır. Bunlardan biri yeşil. Bununla birlikte, popülerlik açısından, kırmızı elmalar yeşil elmaları geride bırakabilir. Ancak, yeşil elma, bir kırmızı elmanın besin seviyesini düzenler, ancak yeşil elmalar şeker içeriğinde daha düşüktür, yeşil elmaların övünebileceği hayati nokta. Yeşil elmalar ayrıca birçok güzellik ve sağlık yararına sahiptir. Yeşil elmalar, ekşi ve tatlı tadın birleşimidir. Ama merak ediyorum, yeşil elmanın faydaları nelerdir? İşte aşağıdaki liste.
bir. Sağlık yararları:
2. Cilt Faydaları:
3. Saç Faydaları:
Dört. Yeşil Elmaların Farklı Faydaları: SSS
Sağlık yararları:
Düzenli doktor ziyaretlerinden uzakta daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam mı istiyorsunuz? O zaman yeşil elma çözümdür. Yeşil elmaların içerdiği temel besinler, sağlığınız için mutlak bir mücevherdir.
Metabolizmayı artırır
Yeşilde bulunan yüksek lif, metabolizmayı artırmaya yardımcı olur. Yüksek lif, detoksifikasyon sürecini uyarır ve sindirim sistemini alaşımsız tutar. Sindirim sistemi enerjilendikçe metabolizma da atılım yapar.
Uç: Atıştırmalık olarak yeşil elma yiyebilirsiniz. Yeşil elma metabolizmayı hızlandıracak ve kiloyu kontrol edecektir.
Karaciğer için iyi
Antioksidanlar, karaciğerinizi hepatik koşullardan koruyan doğal detoksifiye edici maddelerdir. Yeşil elma yiyin kabuğu ile. Yeşil elmalar karaciğeri ve sindirim sistemini sağlıklı tutar. Bağırsak hareketini kolaylaştırabilir ve bağırsak sisteminiz daha temiz olacaktır.
Uç: Sindirim sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa günlük bir parça elma tüketin. Haşlanmış yeşil elmalar bile rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Resim: Shutterstock
Kemikleri güçlendirmek
Kalsiyum, yoğun ve güçlü kemikler için gereklidir. Özellikle kadınlarda kemik incelmesi ve zayıflaması görülür. 30 yaşından sonra kemik yoğunluğu azalırinci. Menopozdaki kadınlar, diyetlerine yeşil elmaları dahil et . Yeşil elma kemik erimesini önler.
Uç: Kemikle ilgili sorunlarınız varsa, vitamin ve minerallerle ilgili yiyecekler önceliğiniz olmalıdır. Yeşil elma ve diğer besleyici yiyeceklerle salata yapabilirsiniz.
Resim: Shutterstock
Yağ ve kilo vermeye yardımcı olur
Yeşil elma lif bakımından zengin bir meyve olduğu için kilo vermek için faydalı . Yeşil elmalar daha düşük şeker seviyelerine ve birkaç kilo vermeye yardımcı olan daha fazla mineral ve antioksidan içerir. İçeriğindeki K vitamini kan dolaşımını kesintisiz tutar.
Uç: Yeşil elmalar metabolizmanızı artırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Diyet yapıyorsanız, yeşil elmalar favori bir atıştırmalık olabilir.
Akciğer koruyucusu
Araştırmalara göre, günlük yeşil elma tüketimi, akciğerlerle ilişkili riskleri %23 oranında azaltabilir. Astım riskini azaltır. Düzenli sigara içenler, onları akciğer hastalıklarından koruyacağı için her gün yeşil elma yiyerek suçluluklarını azaltabilirler.
Uç: Yeşil elma suyu ciğerlerinizi koruyabilir ve pandemi döneminde kurtarıcınız olabilir. Akciğerleri korumak için yeşil elma yemeyi deneyin. Yeşil elmaları günlük tüketiminiz için el altında bulundurun.
Resim: Shutterstock
Vizyonlar için iyi
Yeşil elmalar A Vitamini açısından zengindir. Zenginleştirilmiş A Vitamini vizyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Yeşil elma suyunda bulunan A Vitamini, potansiyel olarak görüşünüzü güçlendirebilir. Görme gücünüzü artırmak için kesin bir kaynaktır.
Uç: Yeşil elmalı karışık salata görüşünüzü iyileştirebilir.
Resim: Shutterstock Enflamatuar durumların risklerini azaltır
Elmaları yerken kabuğunu çöp kutusuna atmayın. Elma kabuğu, elmanın eti kadar sağlıklıdır ve detoksifiye edici elementler içerdiğinden sağlığınızı iyileştirebilir. Yeşil elmalar bağışıklığınızı ateşler.
Uç: Her gün yeşil elma çiğnemekten korkuyorsanız, meyve suyu ekleyin. Bu da size yardımcı olabilir.
Yüksek Kolesterolü ve Kan Basıncını Düşürür
Sağlıklı bir diyet işaretlemek ister misiniz? Her gün sulu bir yeşil elmanın tadını çıkarın. Yeşil elmanın kardiyovasküler sistemi iyileştirdiği birçok çalışma ortaya koymuştur. Çözünür lif kolesterol seviyesini düşürebilir. Felç riskini %52 oranında azaltır. American Journal of Clinical Nutrition'a göre, yeşil elmalar kötü kolesterol seviyesini azaltabilir. Yüksek kolesterolden muzdaripseniz, diyetinize yeşil elma eklemeyi unutmayın.
Uç: Kolesterol ve tansiyonunuz varsa, ilaçlara veda etmek istiyorsanız elmaları en iyi arkadaşınız yapın.
Cilt Faydaları:
Yeşil elmalar mükemmel cildinizi geliştirin ve size hayalinizdeki cildi verin. Kusursuz bir cilt istiyorsanız, yeşil elmaları en iyi arkadaşınız yapın. Birçok cilt bakım ürününde yeşil elma suyu bulunur. Ancak ekstra fayda sağlamak için onları diyetinize ekleyin.
Resim: Shutterstock
Cilt kanseri riskini azaltır
Yeşil elma, hücreleri cildi bozabilecek ve cilt kanserine neden olabilecek tehlikeli radyasyonlara karşı koruyan C Vitamini taşır. Cildi beslediği için cildi çeşitli hastalıklardan ve egzama ve koyu halkalar gibi sorunlardan korur. Düzenli olarak yeşil elma tüketimi, sivilcelerden kurtulmanızı sağlayabilir.
Uç: Mısır gevreği veya kahvaltı öğününüzle yeşil bir elma yiyebilirsiniz. Doktoru uzak tutmak için günde bir elma tüketin.
Yaşlanmaya karşı savaşır
Yeşil elmalarda bulunan deoksidanlar yaşlanmayı geciktirir ve cildinizin erken yaşlanmasını önler. A vitamini, C vitamini, fenol kırışıklıklar, ince çizgiler ve koyu halkalarla savaşmak için vücudunuzu güçlendirir. Deoksidanlar cilt hasarlarını engeller ve cildin kalitesine değer verir.
Uç: En iyi yol, diyetinize yeşil elma eklemektir.
Resim: Shutterstock
hidrasyon için iyi
Meyve suyunu cilde sürmek nemlendirici ve nemlendirici olabilir. Amaca hizmet etmek için elma suyundan yapılmış yüz maskeleri ve yüz yıkamaları vardır. Ancak cildinizi içten dışa doğru geliştirin. Uzaylı güzellik ürünlerinin yanı sıra, daha iyi sonuçlar için yeşil elmalar yiyin.
Uç: yeşil elma yemek cildi içeriden güzelleştirir. Ancak suyu cilde de uygulayabilirsiniz.
Saç Faydaları:
Yeşil elma size uzun zamandır hayalini kurduğunuz Külkedisi tüylerini verebilir. Vücudunuzu sağlıklı hale getirmenin yanı sıra, yeşil elmalar saçlarınız ve saç deriniz için harikadır.
Resim: Shutterstock
Saç büyümesini artırır
Bir dizi farklı içerikle dolu yeşil elmalar saçınızı güçlendirir ve büyümeyi artırır. Uzun bukleler istiyorsanız elmalı olması teşvik edilmelidir. Saç dökülmesini azaltabilir ve saçınızın hacmine bir başparmak verebilir.
Uç: Elmanın suyunu çıkarın ve yaklaşık 30 dakika saç derisinde bırakın.
Resim: Shutterstock
Kepek Kontrolü
Yeşil elma kabuğu ve yapraklarından yapılan macun kepeği kontrol edebilir. Kepek hayatınızda bir endişeyse bu macunu deneyin. Yeşil elma suyu ayrıca saç derisine düzenli olarak uygulandığında kepeği azaltır.
Uç: Macunu şampuandan önce kullanın ve en az 30 dakika bekletin.
Resim: Shutterstock
Yeşil Elmaların Farklı Faydaları: SSS
S. Yeşil elma, kırmızı elmadan daha mı sağlıklı?
İLE. Esasen, besin seviyesi her iki elmada da aynıdır. C vitamini, A vitamini, mineraller, antioksidanlar var. Yeşil elmadaki şeker seviyesi kırmızı elmadan daha düşüktür. Bu nedenle, şeker hastaları yeşil elmaları vücutları için daha etkili bulacaktır.
S. Yeşil elmaları kimler yiyebilir?
İLE. Elma yemenin yaşı yoktur. Yeşil elmaları herkes tüketebilir. Yeşil elma, menopoza girmiş ve kemikle ilgili sorunlarla mücadele eden 40 yaş üstü kadınlar için bir zorunluluk olsa da. Uzun süre yeşil elma yemek, vücut sağlığı ve fit .
S. Yeşil elma yemek için en iyi zaman nedir?
İLE. Yeşil elma yemek için en iyi zaman sabah veya öğlendir. Elmaları kahvaltınızın yanında veya ikindi atıştırmalığı olarak veya kahvaltı ile öğle yemeğiniz arasında yiyebilirsiniz. Geceleri elma yemek, bağırsak fonksiyonlarınızı aleyhinize çevirebilir. Gaz üretebilir ve sizi rahatsız edebilir. Yeşil elmalar, melez oldukları için daha fazla besin içerir.
S. Yeşil elmalar nasıl ortaya çıktı?
İLE. Maria Ann Smith ilk kez 1868'de Avustralya'da yeşil elma yetiştirmişti. Bunlara genellikle Granny Smith Elmaları denir. Yeşil elmaların Fransız Yengeç Elması ve Roma güzelliği arasında bir melez olduğuna inanılıyor.
S. Yeşil elmalar nasıl saklanır?
İLE. Elmaları suda yetiştirdikten sonra uygun şekilde kurutun. Elmaları bir taşıma çantasına sarın veya ağzını açıp buzdolabına da koyabilirsiniz. Soğuk durum elmaları iki ila üç hafta taze tutar. Normal oda sıcaklığı onları daha kısa bir süre taze tutabilir. Elmalar oda sıcaklığında daha hızlı olgunlaşır.
S. Satın alırken yeşil elma nasıl seçilir?
İLE. Yeşil elmaları marketten alırken, kabukları zedelenmiş, buruşuk, buruşuk olmayan, parlak yeşil görünen ve sert görünen elmaları seçin. Önceden paketlenmiş elmalar olgunlaşmış elmalar içerebileceğinden, elmaları tek tek satın almak iyidir. Misk kokulu elmalardan kaçının.
