Tulsi'nin Stresi Azaltmaktan Kanserle Savaşmaya Kadar Güçlü Sağlık Faydaları Var

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 6 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 8 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 11 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Eski zamanlardan beri, kutsal fesleğen Ayurveda tıbbında kullanılmaktadır. Hindistan'da yaygın olarak 'tulsi' olarak adlandırılır ve terapötik sağlık yararları ile bilinir. Kutsal fesleğen, genel sağlığı destekleyen adaptojenler (anti-stres ajanları) içerdiği için Batı ülkelerinde popülerlik kazanmaya başladı.

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine'e göre, günlük tulsi yaprakları tüketmek hastalıkları önlemeye yardımcı olur, uzun ömürlülüğü, refahı artırır ve günlük stresle başa çıkmaya yardımcı olur. ^[1] .

Tulsi bitkisi tıbbi ve ruhsal özellikleri bünyesinde barındırır, bu nedenle zihin, beden ve ruh için bir tonik olarak kabul edilir. Yapraklardan bitkinin tohumlarına kadar, tulsi, çeşitli rahatsızlıkları iyileştirme konusunda güçlü bir yeteneğe sahiptir.

• Bitkinin çiçekleri bronşit tedavisinde kullanılır.
• Bitkinin yaprakları ve tohumları sıtma tedavisinde kullanılır.
• Bütün bitki ishal, kusma ve mide bulantısı tedavisinde kullanılır.
• Yapraklardan elde edilen tülsi uçucu yağı böcek ısırıklarında kullanılır.

Tulsi Yapraklarının Besin Bilgileri

Tulsi yaprakları zengin bir A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, folat karbonhidrat, sodyum, demir, kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır. Ayrıca kriptoksantin, karoten ve zeaksantin gibi bitkisel besinler içerirler.

Tulsi'nin (Kutsal Fesleğen) Sağlık Faydaları

1. Kan şekerini düşürür

Tip 2 diyabetiniz varsa, tulsi bitkisinin tüm kısımları kan şekeri seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Bitkinin parçalarını tüketmek, kilo alımı, kanda aşırı insülin, insülin direnci, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi diyabet semptomlarını hafifletebilir. ^[iki] .

2. Mide ülserini önler

Tulsi, mide asitlerini azaltarak, mukoza sekresyonunu artırarak, mukoza hücrelerini artırarak ve mukoza hücrelerinin ömrünü uzatarak stres kaynaklı ülserlerin etkilerini ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir. Bir çalışma, tulsi'nin mide ülseri önleyen ülser önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu gösterdi. ^[3] .

3. Kanserle savaşır

Nutrition and Cancer dergisinde yayınlanan bir araştırma çalışmasına göre, tulsi, öjenol, apigenin, myrtenal, luteolin, rosmarinik asit, karnosik asit ve β-sitosterol gibi fitokimyasallar içerir. Tüm bu fitokimyasallar antioksidan aktiviteyi yükseltir, kan damarı büyümesini önler, sağlıklı gen ekspresyonlarını değiştirir ve kanser hücresi ölümüne neden olarak kanser hücresi büyümesinin azalmasına katkıda bulunur. Her gün tulsi tüketmek cilt, akciğer, karaciğer ve ağız kanserlerini önleyecektir. ^[4] .

Tulsi'nin başka bir yararı daha vardır - vücudu radyasyon zehirlenmesinden korur ve radyasyon tedavisinin neden olduğu hasarı tedavi eder. ^[5] .

4. Kolesterolü düşürür

Tulsi kilo vermeye yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini düşürür. Ayrıca metabolik stresi kontrol altında tutar, metabolik stres obezite, yüksek kolesterol ve hipertansiyona neden olur. Çalışmalar, tulsi'nin lipit profillerini iyileştirdiğini, kilo alımını engellediğini ve kan damarlarında ateroskleroz oluşumunu önlediğini göstermiştir. ^[6] , ^[7] .

5. Kemik sağlığını destekler

Bu bitkisel bitki, daha iyi kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olan kalsiyum, C vitamini ve magnezyum gibi önemli minerallere sahiptir. Bu mineraller, artrit veya fibromiyaljinin tedavisinde yardımcı olan anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. ^[1] .

6. Enfeksiyonlara karşı korur

Tulsi yaprağı özütü, daha hızlı yara iyileşmesine yardımcı olur ve antibakteriyel, antiviral, antifungal, analjezik ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle enfeksiyonları tedavi edebilir. ^[8] . Ağız ülseri, sivilce, kabarık izler, idrar yolu enfeksiyonları, mantar enfeksiyonları gibi enfeksiyonları tedavi edebilir.

7. Diş çürümesini önler

Tulsi'nin diş çürümesinden sorumlu bakteri olan Streptococcus mutans'a karşı güçlü aktivitesi incelenmiştir. International Journal of Pharma and Biosciences'a göre, tulsi ağız ülseri, diş eti hastalığı ve ağız kokusu tedavisinde bitkisel bir gargara olarak kullanılabilir. ^[9] . Başka bir çalışma, diş çürümesini önlemede tulsi'nin Listerine ve Klorheksidin kadar etkili olduğunu göstermiştir ^[10] .

8. Stresi ve kaygıyı hafifletir

Tulsi'nin psikoterapötik özellikleri incelenmiş ve bitkinin antidepresan ve antianksiyete özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, tulsi'nin hafızayı, bilişsel işlevi, genel stresi, cinsel sorunları ve uyku sorunlarını iyileştirdiğini ortaya koymaktadır. ^[onbir] , ^[12] .

Bu yüzden stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmak için günlük tulsi yaprakları tüketin.

9. Göz sağlığını destekler

Ayurveda'da, yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde, konjonktivit ve katarakt gibi gözle ilgili diğer hastalıklarla savaşmak için tulsi etkinliğinden bahsedilmiştir. ^[13] .

10. Sivilceyle savaşır

Antik çağlardan beri, tulsi özü cilt enfeksiyonları ve diğer cilt problemlerinin tedavisinde kullanılmaktadır. Tulsi, International Journal of Cosmetic Science'a göre cilt bozukluklarıyla savaşmaya ve akne tedavisine yardımcı olabilecek aktif bileşik öjenol içerir. ^[14] .

Tulsi'nin hayvan patojenlerine karşı etkili olduğu gösterilmiştir, bu nedenle hayvan yetiştiriciliğinde kümes hayvanlarında, ineklerde, keçilerde, balıklarda ve ipekböceklerinde enfeksiyon olasılığını azaltmak için kullanılır. Bitki ayrıca yiyeceklerin korunmasında, su kaynaklı ve gıda kaynaklı patojenlerin önlenmesinde, su arıtmada ve el dezenfektanı olarak kullanılır.

Tulsi'nin Önerilen Dozu

Tulsi hap veya kapsül şeklinde alındığında, önerilen dozaj günde 300 mg ila 2.000 mg'dır. Tedavi olarak kullanıldığında önerilen doz günde 600 mg ile 1.800 mg arasındadır.

Tulsi yaprakları pişirmede kullanılır veya tadı nedeniyle çiğ olarak yenir. İçme tulsi çayının çok daha fazla faydası var normal kahve ve çay tüketmekten daha fazla ^[1] .

Tulsi Çayı Nasıl Yapılır

Malzemeler:

• BİR bARDAK sU
• 2-3 tulsi yaprağı

Yöntem:

• Suyu bir tavada kaynatın ve içine 2-3 tulsi yaprağı ekleyin.
• Suyun rengini ve aromasını emmesi için 5 dakika kaynatın.
• Fincana çayı süzün, bir çay kaşığı bal ekleyin ve için.

Kilo Kaybı İçin Tulsi Tohumları Suyu Nasıl Yapılır

Malzemeler:

• 2 çay kaşığı tulsi tohumu
• 2 su bardağı soğutulmuş su
• 6 yemek kaşığı gül şurubu veya çilek şurubu
• 2 çay kaşığı limon suyu
• 5-6 nane yaprağı

Yöntem:

• Tulsi tohumlarını akan suda yıkayın. Yaklaşık 2 saat bir bardak suda bekletin.
• Islatılmış tohumlardan fazla suyu süzün.
• Bir bardağa 3 yemek kaşığı gül şurubu veya seçtiğiniz herhangi bir aromalı şurubu ekleyin.
• Cama soğutulmuş su ekleyin ve iyice karıştırın.
• İçine bir çorba kaşığı ıslatılmış tulsi tohumu ekleyin.
• Biraz limon suyu ve nane yaprağı ekleyin. Soğutulmuş hizmet.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Tüm nedenlerle bir bitkidir. Ayurveda ve bütünleştirici tıp dergisi, 5 (4), 251–259.
2. [iki]Jamshidi, N. ve Cohen, M. M. (2017). The Clinical Efficacy and Safety in Humans: A Systematic Review of the Literature. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S. ve Majumdar, D. K. (1999). Ocimum sanctum (Kutsal Fesleğen) sabit yağının mide anti ülser aktivitesinin değerlendirilmesi. Journal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M.S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P.L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil veya Tulsi) ve kanserin önlenmesi ve tedavisinde fitokimyasalları Beslenme ve kanser, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M.P. ve D'souza, P. (2016). Ayurvedik şifalı bitki Ocimum sanctum Linn'in radyo koruyucu etkileri. (Kutsal Fesleğen): anı, Kanser araştırmaları ve terapötikleri dergisi, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. ve Poungshompoo, S. (2011). Ocimum sanctum L.'nin sulu ekstraktlarının lipid düşürücü ve antioksidatif aktiviteleri, yüksek kolesterol diyetiyle beslenen sıçanlarda. Oksidatif ilaç ve hücresel uzun ömür, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. ve Vasudevan, D.M. (2007). Erkek albino tavşanlarda aterojenezin önlenmesinde Ocimum sanctum'un hipolipidemik etkinliği. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. ve Majumdar, D. K. (2007). Ocimum sanctum L. sabit yağının biyolojik aktiviteleri - Genel bir bakış.
9. [9]Kukreja, B. J. ve Dodwad, V. (2012). Bitkisel gargaralar - doğanın bir hediyesi.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P. ve Nagesh, L. (2011). Lise çocuklarının tükürük Streptococcus mutans sayısında% 0,2 Klorheksidin, Listerine ve Tulsi ağız çalkalamalarının etkinliğinin karşılaştırmalı değerlendirmesi - RCT. Güncel klinik deneyler, 32 (6), 802-808.
11. [onbir]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R.A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum kutsal Linn. yaprak özleri, asetilkolinesterazı inhibe eder ve deneysel olarak indüklenen demanslı sıçanlarda bilişi geliştirir. tıbbi gıda dergisi, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Bir Ocimum tenuiflorum (OciBest) Özütünün Genel Stres Yönetiminde Etkinliği: Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma. Kanıta dayalı tamamlayıcı ve alternatif tıp: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P. ve Gupta, N. (2005). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) 'nin öjenol ve farmakolojik etkileri üzerine bir notla terapötik kullanımları: kısa bir inceleme, Hint fizyoloji ve farmakoloji dergisi, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. ve Ngokkuen, J. (2006). Tay fesleğen yağlarının ve mikro emülsiyon formüllerinin Propionibacterium acnes'e karşı in vitro antimikrobiyal aktivitesinin değerlendirilmesi. Uluslararası kozmetik bilimi dergisi, 28 (2), 125-133.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster