Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
GM diyetinin ilk 4 gününü başarıyla tamamladıysanız, tebrikler! Bitiş çizgisi şimdi görünüyor.
Ve en iyi yanı: 5. günü seveceksin.
Not: Okumadıysanız GM Diyet Planı ile ilgili giriş makalesi , buna devam etmeden önce bir okumanızı tavsiye ederiz.
5. Gün: Et / Süzme Peyniri + Domates Günü
Vejetaryen değilseniz, GM diyetinin 5. Gününü seveceksiniz çünkü bugün sadece et ve domates yemeye izin veriliyor.
Ve orijinal GM diyeti sığır eti önerirken, kırmızı eti her zaman tavuk, öğütülmüş hindi veya deniz ürünlerine dönüştürebilirsiniz. Toplamda 500 gr'dan fazla et bulundurmadığınızdan emin olun.
Ve vejeteryansanız endişelenmeyin! Eti değiştirebilir ve onun yerine süzme peynir yiyebilirsiniz.
Sonuçta, bu yemek planının tüm amacı metabolizmanızı iyileştirmek ve daha hızlı yağ yakmaktır.
Et Yerseniz 14 Bardak Su İçin
Vejetaryen değilseniz 5. Günde en az 3 - 3.5L su içmeniz gerekir çünkü çok fazla et olması kanınızdaki ürik asit seviyesini artırır ve bu da eklem iltihabına, ağrısına ve gut oluşumuna neden olabilir.
5. Gün Nasıl Başarıyla Tamamlanır: İpuçları
- Bir gece önce buzdolabınızın iyi stoklanmış olduğundan emin olun.
- Bir önceki gece de tam menü ve zaman damgalarını içeren bir yemek planı hazırlayın.
- Deriye ekstra yağ kattıkça tüketmek için derisiz et alın.
- Bu gün en az 6-7 öğün yiyin çünkü tek seferde daha fazla et yemekte zorlanacaksınız.
- Sevmeseniz bile domatesleri atlayamazsınız. Öyleyse hepsini yiyemiyorsanız domates çorbası yapın.
- Yanınızda bir kutu sotelenmiş et taşıyın ve acıktığınızda çiğneyin.
Örnek Menü
SABAH 8 - 1 kase domates çorbası + bir tarafı haşlanmış veya kızarmış et / süzme peynir (100 gr) + 2 bardak su.
SABAH 10 - 50 gr sotelenmiş et / süzme peynir + 2 bardak su.
12 PM - 50 gr sotelenmiş et / süzme peynir + 1 domates + 2 bardak su.
14:00 - 100 gr haşlanmış ve hafif terbiye edilmiş et / süzme peynir + 1 kase domates çorbası + 2 bardak su.
16:00 - 50 gr sotelenmiş et / süzme peynir + 2 bardak su.
18:00 - 50 gr sotelenmiş et / süzme peynir + 1 domates + 2 bardak su.
20:00 - 100 gr haşlanmış / fırınlanmış ve hafif terbiye edilmiş et / süzme peynir + 1 kase domates çorbası + 2 bardak su.
Bu makaleyi paylaş!
Bitiş çizgisi yaklaşıyor. Bu makaleyi paylaşın ve arkadaşlarınızın şimdi sizi biraz daha fazla neşelendirmeleri gerektiğini bildirin. # 7daydietplan
