Saç dökülmesi bir acıdır. Suçu yaşam tarzımıza, çevre kirliliğine veya aşırı strese bağla ama saç dökülmesi günümüzde çoğu kadının uğraştığı en büyük güzellik sorunlarından biri. Hızlı saç uzamasını ve saç dökülmesini azaltmayı vaat eden yüzlerce mucize ürün var ama gerçekten kaç tanesinin sizin için işe yaradığına kefil olabilirsiniz? Bunun nedeni muhtemelen bu ürünlerin çoğunun, saç büyümesini gerçekten teşvik eden ve size her zaman istediğiniz hacimli film siren saçını verebilecek önemli bir bileşeni kaçırmamasıdır. Saç büyümesi için en etkili ve temel bileşen olan E vitamininden bahsediyoruz. 
Peki E vitamini nedir?
E vitamini, antioksidanlar açısından zengin, yağda çözünen 8 vitaminden oluşan bir gruptur. E Vitamini sağlığı korumak için önemlidir, çünkü bu vitaminler vücuttaki serbest radikalleri nötralize eder, aksi takdirde hücresel yapımıza ve beyin hücrelerimize çok fazla zarar verir. E Vitamini bağışıklığımızı, solunum fonksiyonlarımızı güçlendirmede, astımı iyileştirmede, görme ve kalp sağlığımızda önemli bir rol oynar. Ayrıca cildimiz ve saçlarımız için çok faydalıdır.Son zamanlarda E vitamini başta saç dökülmesi olmak üzere tüm saç sorunlarına bütünsel bir çözüm olarak ortaya çıkmıştır. Size E vitamininin birçok faydasını ve E vitamini kapsüllerinin ve yağının sağlıklı ve parlak saçlar elde etmenize nasıl yardımcı olabileceğini anlatırken okumaya devam edin.
1. Kalın ve sağlıklı saçların elde edilmesine yardımcı olur
İncelme saçlarınız varsa günlük bir E vitamini kapsülü alın. E Vitamini, kafa derisine kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan ve Ph seviyeleri ile sebum üretimi arasında bir denge sağlayan ve sonuçta daha sağlıklı bir saç derisi ile sonuçlanacak saç köklerini besleyen alfa-tokoferol adı verilen bir kimyasal içerir. Sağlıklı saç derisi, kalın ve sağlıklı saçlara sahip olmak için bir zorunluluktur.2. Kepek tedavisinde etkilidir
Kepek hem can sıkıcı hem de utanç verici olabilir. Kepek varsa siyah giysiler ve saç okşamaları baş düşmanınız olabilir. Ancak burada da E vitamini önemli bir rol oynayabilir. kepek tedavisi ve tedavisi . Kepek kuru kafa derisinin bir sonucudur. Kafa derisi kuruduğunda, yağ bezleri yağ üretimini artırmak için daha fazla çalışmak için bir sinyal alır. Bu yağ daha sonra kepek ve kaşıntılı saç derisine neden olan saç köklerini tıkamaya başlar. Ağızdan alınan E vitamini kapsülleri veya topikal olarak uygulanan E vitamini yağı, saç derisindeki nemi ve yağ üretimini düzenleyerek kepek oluşumunu engeller. Ayrıca kepek tedavisi için haftada iki kez E vitamini saç maskesi kullanabilirsiniz. Bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı, 2 yemek kaşığı kapsüllerden elde edilen E vitamini yağı ve 1 çay kaşığı çay ağacı yağı ekleyin. Bu karışımı saçınıza uygulayın, yaklaşık 2-3 saat bekletin ve ardından saçınızı yıkayın. Kepekten tamamen kurtulmak için bunu haftada iki kez yapın.
3. Bölünmüş uçların oluşmasını önler
Bölünmüş uçlar, hasar görmüş saç köklerinin bir sonucudur. E vitamini içinde bulunan antioksidanlar, saç köklerinize zarar veren serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle E vitamini kapsülü almak saç köklerini onarmaya ve kırık uçlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Ancak işleri biraz hızlandırmak için 2 çay kaşığı çay ağacı yağı, 1 çay kaşığı sedir ağacı yağı, bir çay kaşığı badem yağı ve 3 yemek kaşığı E vitamini yağı karışımını uygulayarak saç derinize kan dolaşımını hızlandırın, yoğun nemlendirme sağlayın. saç köklerini onararak saç uçlarının kırılmasını ve kırılmasını önleyin.
Donuk saçlarda parlaklığı geri kazanmaya yardımcı olur
Donuk ve kuru saçlar çok yoğun nemlendirme ve beslenmeye ihtiyaç duyar. E vitamini yağı düzenli olarak saçınıza masaj yaparak saçınızı besler ve mat ve cansız saçlarda nemi yeniler. Bu saçınıza yeni bir hayat ve parlaklık kazandıracak. İşleri bir adım daha ileriye götürmek için E vitamini yağınıza birer kaşık aloe vera jeli ve kuşburnu yağı karıştırın ve bu karışımı haftada üç kez saçınıza uygulayın. Saçlarınız bir daha asla mat ve cansız görünmeyecek.
5. Saçın erken grileşmesini önler
Saçın erken grileşmesi şimdi her zamankinden daha yaygın. 20'li yaşların başındaki insanların birkaç tutam gri saça sahip olduğunu görmek artık şaşırtıcı değil. Ancak, hepsi kaybolmaz. E vitamini, saçlarınızı beyazlatmak için salondaki pahalı tedavilerden daha doğal bir alternatif olabilir. Saçların grileşmesini önlemek için E vitamini yağını erkenden kullanmaya başlayın. Saçların beyazlaması dokuların oksitlenmesinden kaynaklanır. E vitamini yağı, dokuların tükenmesini önlemek ve erken grileşmeyi önlemek için çok çalışır. Oral olarak alın ve topikal olarak uygulayın.6. Doğal bir saç kremidir
E vitamini kapsüllerinden elde edilen vitamin yağını, kimyasal yüklü saç kremi kullanmak yerine yıkamadan sonra saçınızı yumuşatmak için kullanın. Saçınızı şampuanla yıkayın. Suyu sıkın ve yağı hafif dairesel hareketlerle saç derisine ve saç tellerine masaj yapın. Yağ saçınıza nüfuz ettikten sonra yıkayın. Parlak, ipeksi tellere sahip olacaksınız.7. Saçı daha yumuşak yapar
İki E vitamini kapsülü alın. Açın ve elde ettiğiniz yağı normal şampuanınızla karıştırın ve yaptığınız gibi kullanın. Yıkamadan sonra saçlarınız çok daha yumuşak ve pürüzsüz olacaktır.8. Saç dökülmesine karşı savaşır
E vitamini yağı saç dökülmesi ile mücadelede çok faydalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, E vitamini yağı ve kapsülleri, saç derinize ve saçınıza yoğun ve eksiksiz beslenme sağlar. İyi beslenmiş saç derisi ve saç, otomatik olarak daha az saç dökülmesine ve daha kaliteli saçların büyümesine neden olur. Hindistan cevizi yağı ve E vitamini yağını birleştiren sıcak yağ tedavisi, saç dökülmesini durdurmanın en etkili ve en kolay yollarından biridir. 2 yemek kaşığı E vitamini yağı ve hindistancevizi yağı alın. Nazikçe ısıtın ve ardından yağın saç derisine nüfuz etmesi için saç derinize dairesel hareketlerle masaj yapın. Bir gecede bırakın ve sabah yıkayın. Bu ritüeller, hem saç dökülmesini durdurmak hem de saç büyümesini teşvik etmek için harika bir şekilde çalışır.
En iyi E vitamini kaynakları nelerdir?
E vitamini kapsülleri ve tabletleri, en kolay bulunabilen E vitamini kaynaklarıdır. Kapsülleri ağızdan alabilir veya yağını yukarıda anlatıldığı şekilde kullanabilirsiniz. E vitamini kapsülleri size vitamin ihtiyacınızı verecek olsa da, vitaminin doğal olarak bulunduğu besinlerin orijinal kaynaklarının yerini hiçbir şey tutamaz. Size maksimum E vitamini içeren yiyecekleri ve bunları günlük diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi anlatıyoruz.Ay çekirdeği
Ayçiçeği tohumları E vitamini, B1 vitamini, magnezyum, bakır ve lif ile yüklüdür. Piyasada kolayca bulunurlar. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak çiğ veya kavrulmuş olarak tüketin. Bu tohumları pirinç, et suyu, salata, makarna vb. süslemek için de kullanabilirsiniz. Bir avuç ayçiçeği çekirdeği size gerekli günlük E vitamini dozunun %16'sını verecektir.Ayçiçek yağı da iyi bir E vitamini kaynağıdır.
Yer fıstığı
Fıstık, vücudunuz için çok iyi olan E vitamini, antioksidanlar ve tekli doymamış yağlar bakımından yüksektir. Muhteşem bir yele sporu yapmak için fıstık alımınızı artırın. Bir salata hazırlayın ve üzerine biraz gevrek fıstık serpin, fıstık chikki yiyin, makarnalarınızı ve pohalarınızı fıstıkla süsleyin ya da tostunuzun üzerine biraz eski fıstık ezmesi sürün ve vücudunuza bir iyilik yapmış olacaksınız.Kuru kayısı
150 gram veya 8-9 adet kayısı E vitamini ile dolu bir süper gıda size günlük gerekli E vitamini dozunun %28'ini verebilir. Saç sağlığını iyileştirmeye çalışırlar. Harika bir atıştırmalık veya meyve salatası yaparlar. Ayrıca bunları karıştırıp sağlıklı bir kayısılı milkshake yapabilirsiniz.Ispanak
Temel Reis'in en sevdiği yemek, E vitamini ve sayısız diğer besin deposudur. Yeşillikler arasında en sağlıklısı, harika saçlar ve cilt için düzenli olarak ıspanak yiyin. Yarım su bardağı ıspanak yeterli olacaktır. Salatalarda veya sandviçlerde çiğ olarak tüketin. Ayrıca lezzetli bir çorba veya eşlik haline getirebilirsiniz. İlginç bir gerçek, ıspanağı pişirmek veya buharda pişirmek, diğer birçok gıda maddesinin aksine, besin değerini azaltmak yerine aslında arttırmasıdır.Zeytin yağı
Hem zeytin hem de zeytinyağı en iyi E vitamini kaynakları arasındadır. E vitamini ihtiyacınızı karşılamak için zeytin ve zeytinyağını çorbalarda, salatalarda, soslarda, pizzalarda ve makarnalarda bolca kullanın.Buğday tohumu yağı
Tüm bitkisel yağlar önemli E vitamini kaynakları iken, buğday tohumu yağı en zengin kaynaktır. Maksimum sağlık yararı için buğday tohumu yağının soğuk preslenmiş veya organik versiyonunu satın alın. Yemeklerinizi pişirmek için kısık ateşte kullanabilirsiniz.Badem
E vitamini ihtiyacınızı karşılamak için bir avuç badem için. Bademin cildiniz ve saçınız için harika olduğunu her zaman duydunuz, şimdi nedenini biliyorsunuz. Bunun nedeni zengin E vitamini içeriğidir. Çiğ badem en iyi sonucu verir, alternatif olarak badem sütü veya badem yağı tercih ederek biraz karıştırabilirsiniz. Bademlerin kalori içeriği yüksek olduğundan ve kabukları ile badem içerdiğinden çok fazla badem olmamasına dikkat edin.Avokado
Avokado, lif açısından zengin, karbonhidrat oranı düşük, karotenoidler açısından zengin ve size günlük gerekli E vitamini dozunun %20'sini verecek süper bir besindir. Yağlarla doludur ve her şekli lezzetlidir. Salatanızın bir parçası olarak alın veya püre haline getirin ve kızarmış ekmeğiniz, gevrekler veya gerçekten herhangi bir yemekle yiyebileceğiniz bir guakamole çırpın.Fındıklar
Fındık E vitamini ile yüklüdür. Tavsiye edilen günlük E vitamini dozunun %21'ini içerirler. A vitamini, C vitamini, protein ve folat bakımından zengin oldukları için genel vücut sağlığı için de harikadırlar. Bu nedenle, fındıklı milkshake'nizin aslında sağlığınız için iyi olduğunu bilmek sizi mutlu edebilir. Fındık tek başına yenebilirken, kurabiye, çikolata, kek, mus vb. malzemelere eklendiğinde nefis bir tada sahiptir.Brokoli
Brokolli iyi bir E vitamini ve protein kaynağıdır. Aynı zamanda en iyi detoks gıdalarından biri olarak kabul edilir ve kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğü için kalp için çok iyidir. Ayrıca kanser önleyici özellikler içerir.Püre haline getirin ve lezzetli ve sağlıklı bir çorba yapın veya buharda pişirin ve sote edin ve ana yemeğinize garnitür olarak ekleyin. Brokoliyi besleyici özelliklerini korumak için düşük sıcaklıkta pişirdiğinizden emin olun.
Domates
Mütevazı domates, E vitamini de dahil olmak üzere vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm önemli besin maddelerinin kaynağıdır. Çorbalar, salatalar, sandviçler, soslar, günlük domates alımını artırmanın sayısız yolu vardır.Saç büyümesi için diğer E vitamini kaynakları
E vitamini sağlıklı saçlar için en iyi saklanan sır olarak ortaya çıktığından, güzellik endüstrisi saçınızı besleyen ve güçlendiren E vitamini içeren ürünleri formüle etmekte hızlı olmuştur. E vitamini içeren şampuanları tercih edin. Ancak içeriğinde sülfat ve paraben bulunanlardan uzak durun. Benzer şekilde piyasada E vitamini içeren çok sayıda saç serumu, maskesi ve yağı bulunmaktadır. Bunları saç bakım rutininizin bir parçası yapın.E vitamini kapsülleri alırken alınması gereken önlemler var mı?
E vitamini açıkça saçlarımız için hepsi bir arada bir çare olsa da, E vitamini takviyeleri kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı şeyler vardır.- Vitamin takviyesi almaya başlamadan önce her zaman bir doktora danışmanız tavsiye edilir, E vitamini kapsülleri için de durum farklı değildir.
- Unutmayın, birçok gıdada bol miktarda bulunan E vitaminini mümkün olduğunca doğal kaynaklardan almaya çalışmalısınız. Takviyeler yalnızca ek bir destek içindir ve topikal olarak uygulandığında saçınız ve saç deriniz için en iyi sonucu verir. E vitamini kapsüllerini yırtarak açabilir ve yağı harici uygulama amaçlı kullanabilirsiniz.
- E vitamini kapsülleri hamileler veya kan sulandırıcı ilaç kullananlar tarafından tüketilmemelidir.
