Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Arjun Kapoor, Hint film endüstrisinde ilk filmini yaptığından beri mevcut Bollywood canavarıdır. O zamandan beri birçok ödül kazandı ve oyunculuk becerisiyle herkesi etkiledi. Bugün doğum gününde diyet ve fitness sırlarını paylaşacağız.
Arjun Kapoor Nasıl Kilo Verdi?
Bollywood'a girmeden önce aşırı kiloluydu ve 22 yaşındayken yaklaşık 140 kilo ağırlığındaydı. Arjun halsiz, huysuzdu ve 10 saniye boyunca sürekli koşamıyordu. Daha sonra Hintçe filmlerde yardımcı yapımcı olarak çalışıyordu ve ardından fikrini değiştirdi ve oyuncu olmayı arzuladı.
Sürekli ilham kaynağı, Salman Khan'dan başkası değildi. Salman ona kilo vermesini tavsiye etti ve abur cubur yemesini engelledi.
Arjun'un sıkı çalışması, adanmışlığı ve sabrı kilo verme yolculuğunu başarılı kıldı ve kendisini iki yılda 140 kilodan 53 kilo atmaya dönüştürdü.
Arjun Kapoor'un Diyet Planı
Oyuncu, büyük bir gurme ve doğası gereği bir et aşığı. Fast food yemeyi o kadar çok seviyordu ki, tek seferde altı McDonalds hamburgeri yutardı. Bununla birlikte, kilo vermeye gelince, iyi beslenme alışkanlıkları aşıladı ve abur cuburdan uzak durdu.
Diyeti şunları içerir:
- Kahvaltı - Altı yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı eşliğinde beyaz ekmeğe tam buğday ekmeği tostunu seçti.
- Öğle yemeği - Öğle yemeğinde bajra roti veya atta roti, dal, tavuk ve sabzi var.
- Akşam Yemeği - Akşam yemeği, balık veya tavuk ve pilavdan oluşur. Gününü antrenmandan sonra bir protein shake ile noktaladı.
Arjun Kapoor, beyaz pirinç yerine, mükemmel bir protein kaynağı olan Güney Amerika tahılı kinoayı yemeyi tercih ediyor. Tatlı yemekten kaçınır ve karbonhidratlardan uzak durur.
Şeker tüketmiyor ve içeriğini çilek, ananas gibi daha sağlıklı seçeneklerle değiştirdi. Ayrıca sade kahve içmeyi tercih ediyor.
Metabolizmasını daha yüksek bir seviyeye çıkarabilecek bir gün hile yaptı. Arjun her pazar, en sevdiği yiyeceklerin hepsini yiyerek hile gününün tadını çıkarır ve spor salonunu bunkardılar. Bu, cazibesinin üstesinden gelmek için birçok yönden ona yardımcı oldu.
Hayranlarına kilo vermenin sadece her gün spor salonuna gitmekle kalmayıp, aynı zamanda diyetinizi de kontrol etmekle ilgili olduğunu bile tavsiye etti. Bunların her ikisi de kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Arjun Kapoor'un Egzersiz Planı
Arjun Kapoor adanmışlık ve kararlılıkla sıkı bir egzersiz rejimi izledi ve fazla kilolardan kurtulmayı başardı. Bununla birlikte, kas kütlesi kazanmanın da önemli olduğunu biliyordu, oyuncu düzenli spor seanslarını kilo verme rejimine dahil etti.
Arjun, haftada beş gün, günde bir veya iki saat kendini eğitiyordu. Ayrıca güç, fonksiyonel ve dayanıklılık eğitiminin bir kombinasyonu olan RAW 28'i uygulamaya devam etti. Ve bu sayede dört yılda 50 kilo vermeyi başardı.
Çalışması şunları içerir:
1. Ağırlık çalışması ve kardiyo egzersizleri
2. 20 dakikalık CrossFit eğitimi.
3. Devre eğitimi.
4. Bench Press.
Arjun Kapoor'un Doğum Günü: Bu yüzden Jhanvi Kapoor - Arjun'un Khushi için İdeal Kardeşi. Boldsky5. Pull-up'lar.
6. Deadlift'ler.
7. Ağız kavgası.
2 Eyaletli oyuncu, yüksek yoğunluklu tam vücut egzersizi olan 20 dakikalık CrossFit eğitimine yemin ediyor.
İşte Arjun Kapoor'un bilmediğin yemek sırlarından bazıları:
- Oyuncu, babasının büyükannesi tarafından pişirilen ve jungli koyun eti, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal ve rajma içeren yemekleri sever.
- Kendisinin de iyi bir aşçı olmadığını itiraf etti, ancak yemek yemeyi çok seviyor.
- Vejetaryen yemek yer ama karela (acı kabak) yemekten nefret eder.
- Oyuncu Çin mutfağını yemeyi seviyor ama deniz mahsullerine pek düşkün değil.
- Arjun bir keresinde laal maas ve ghevar gibi Rajasthani yemeklerine olan sevgisini itiraf etmişti.
İşte Arjun Kapoor'un doğum günün kutlu olsun! Zindelik ve diyet motivasyonunuzu ondan almanızı umuyoruz. Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
Sperm Sayısını Artırmak İçin 8 Yoga Egzersizi
