İşte Bir Beslenme Uzmanı Hasta Olduğunda Ne Yiyor?

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hasta olduğumuzda, daha iyi hissetmek için hemen hemen her şeyi denemeye hazırız; buna, daha fazla bağışıklık sistemini güçlendirici ve mide yatıştırıcı yiyecekler eklemek için diyetimizi değiştirmek de dahil. Bu yüzden kontrol ettik Maria Marlowe , bütünleştirici beslenme sağlık koçu ve yazarı Gerçek Gıda Bakkal Rehberi , ne yediğini, soğuk algınlığı mı yoksa sinir bozucu bir dönem krampları mı olduğunu öğrenmek için.

İLİŞKİLİ : Kış İçin Bağışıklığı Güçlendiren 5 Lezzetli Çorba Tarifi

Grip için

Grip bir virüs olduğundan, anti-viral özellikler sergileyen daha fazla gıda ekliyorum ve ayrıca gıdaları ve sıvıları ısıtmaya odaklanıyorum. Sadece nem sağlayan ve aşağı inerken rahatlatıcı hisseden çorbaları seviyorum, aynı zamanda doğru malzemelerle yapılırlarsa gribi daha hızlı yenmemize yardımcı olabilirler. Benim vazgeçilmezlerimden biri, Asla Hastalanmayan Bölünmüş Bezelye Çorbası. Temel bileşenlerden bazıları zerdeçal (grip dahil olmak üzere çok çeşitli virüslere karşı anti-viral aktivite sergileyen ve güçlü bir anti-inflamatuar olan), zencefil (bir başka anti-inflamatuar ve bağışıklık güçlendirici) ve bezelyedir (ki Dokuz temel amino asidin tümünü içerir, bu da onları vücudumuzun hücre inşa etmesi ve onarması için ihtiyaç duyduğu mükemmel bir protein kaynağı yapar).

Adet Krampları İçin

Eskiden korkunç dönem krampları yaşardım, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsediğimden beri, on yılda bir veya iki kez yaşadım. Kramplar adet görmenin gerekli bir parçası değildir ve aslında magnezyum eksikliğinin bir işareti olabilir. Genel olarak en iyi magnezyum kaynakları baklagiller, kuruyemişler ve tohumlardır. Tavsiye edebileceğim birkaç tarif, Çikolatalı Bademli Avokado Smoothie, Double Chocolate No Bake Brownies, Bitter Çikolatalı Badem Ezmeli Ekmek veya bir avuç çiğ badem veya fındık içeren yüksek kaliteli bir bitter çikolata. Düzenli olarak kramplarınız varsa, düzenli olarak diyetinize daha fazla koyu yapraklı yeşillik, fasulye ve bakliyat ekleyin. Superfood Chili, Nohut Krutonlu Avokado Kale Salatası veya Lahana ve Nohutlu Çıtır Körili Tatlı Patates Derileri'ni deneyin.

İLİŞKİLİ : Şimdiye Kadarki En Kötü Krampları Yaşarken Yapmanız Gereken 15 Şey

Boğaz Ağrısı İçin

Ne zaman birinin boğaz ağrısı olduğunu duysam, ilk eğilimim ona bir bardak zencefil, limon ve ballı çay yapmaktır. Bal iki amaca hizmet eder: Boğazı kaplayarak daha az cızırtılı ve kuru olmasını sağlar ve ayrıca antiviral özellikler sergiler . Daha beyaz ve opak görünen, minimal işlenmiş ve daha güçlü olacak bir ham bal kullanmanızı tavsiye ederim. Sıcak çorbalar, kemik suyu ve çaylar gibi diğer sıcak sıvılar yardımcı olabilir.

Burun Tıkanıklığı veya Soğuk algınlığı için

Sıkışık olduğunuzda, su, bitki çayları ve çorbalar gibi sıvılarınızı artırmak, balgam ve mukusu gevşetmeye yardımcı olabilecek yiyeceklere yönelmek istersiniz. Buna yardımcı olabilecek bazı yiyecekler soğan, zencefil, kekik, yaban turpu, sarımsak ve acı biberdir. Başına bir şey geldiğini hissedersem, zencefilli ve kekikli (bağışıklık sistemini uyaran) Kick a Cold Tea'mdan sonsuz kaplar veya Kale Limonlu Detoks Çorbamdan kaseler yapacağım.

İLİŞKİLİ : Şimdiye Kadarki En Kötü Soğuk Aldığınızda Yapmanız Gereken 12 Şey

Baş Ağrısı İçin

Baş ağrılarına çeşitli şeyler neden olabilir, ancak bazen, özellikle kronik iseler, beslenme yetersizlikleri tarafından tetiklenebilirler. Örneğin magnezyum veya riboflavin eksikliği baş ağrısı ve migren ile ilişkilendirilmiştir. Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği baş ağrılarını ve migreni daha ağrılı hale getirebilir. Magnezyum (koyu yapraklı yeşillikler, fasulye, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi), riboflavin (brokoli, şalgam, yumurta ve badem gibi) ve omega-3 (kenevir tohumu, ceviz, yabani somon, sardalya ve hamsi gibi) içeren yiyecekleri yiyin. Harika bir yemek seçeneği, Karnabahar Pirinçli Limon Biberli Somonum.

Üzgün ​​Bir Mide İçin

Mide bulantısı için ¼ ½'ye; bir çay kaşığı doğal, alüminyum içermeyen kabartma tozu ile 8 onsluk uzun bir bardak suya ekleyin ve asidi nötralize etmek için bunu için. Genellikle oldukça hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. (Asit reflü veya hazımsızlıktan muzdaripseniz de faydalıdır.) Bu ilacın çocuklar için değil yetişkinler için olduğunu ve aşırı toksanız denememeniz gerektiğini unutmayın. Ara sıra mide rahatsızlığından kısa süreli rahatlama sağlamak içindir ve hazımsızlık veya diğer gastrointestinal rahatsızlıklar için uzun süreli bir tedavi değildir.

İLİŞKİLİ : Su İçmenin Ayurvedik Bir Yolu Var (Muhtemelen Bunu Yapmıyorsunuz)

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster