Akşam 10 gibi yorganın altına girdin. dün gece, ama bu sabah ne kadar yorgun olduğuna bakılırsa, muhtemelen uyku çok sonraya kadar uyu. Ve yalnız değilsin. Yakın zamanda Uyku Döngüsü raporu Uykunuzu izleyen ve analiz eden bir uygulama olan , Amerikalılar arasında streste yüzde 54'lük bir artış buldu. zzz ülke genelinde gençler ve yetişkinlerde desenler. Evet, koronasomni veya COVID-19 ile ilgili uyku stresi, çoğumuzu geceleri uyanık tutuyor.
Ve evet, uyku oyununuzu geliştirmenin beslenmeden harekete ve hatta takviyeler . Ama, hadi, bu günlerle uğraşacak yeterince şeyimiz var. Basit bir şeye ihtiyacımız var - ve ona şimdi ihtiyacımız var. Bu yüzden, Uyku Döngüsü'nde uyku uzmanı olan Frida Rångtell'e huzursuz gece sıkıntılarımıza en hızlı çözümünü sorduk ve cevabı şaşırtıcı derecede kolaydı. Aslında, aptalca kolaydı.
Daha hızlı uykuya dalmak için tek numara?
Yatağa sıcak çorap giyin.
Size kolay olduğunu söylemiştik. Ve bunun arkasında da iyi bir sebep var. Rångtell bize, çorapların uyku üzerindeki etkileri hakkında sadece birkaç bilimsel makale olmasına rağmen, uzmanların uykuya başlama ile sıcaklık arasında bir ilişki olduğunu bildiklerini açıkladı. Rångtell, çorap giymekten kaynaklanan sıcaklık artışının uyku üzerinde olumlu etkiler yaratmasının muhtemel olduğunu açıklıyor. Bu, yatmadan kısa bir süre önce ılık bir banyo veya duş almanın bir anda uykuya dalmanıza neden olmasının aynı nedeni olabilir.
Bu gece uyku deneyiminizi denemek için en iyi sıcak çorabı mı arıyorsunuz? Hangi tür çorapların en yararlı olduğuna dair çok fazla veri olmamasına rağmen, Rångtell doğal ve nefes alabilen malzemeler önermektedir. Şahsen ince yün veya bambu çorap gibi bir şeyle giderdim. İdeal olarak, mümkün olduğunca çevre dostu.
İLGİLİ: Paradoksal Niyet Nedir ve Uykuya Dalmak İçin Nasıl Kullanabilirim?
Amazon1. SERİSİMPLE İnce Bambu Bilek Çorap (5 çift)
Bambudan elde edilen 90 kaliteli doğal elyaftan ve yüzde 10 Spandex'ten dokunan bu beşli paket nefes alabilir ve koku sorunlarını uzak tutmak için antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Ağır Mürettebat Yürüyüş Çorapları
Marled-merino-yünü karışımı, bu daha ağır yürüyüş çorapları yumuşak ve Rahat. Ayrıca benekleri ve klasik şerit tasarımını da seviyoruz.
Verishop3. Kişiye Özel Gökkuşağı Çorapları
Bu süper sevimli, yüzde 100 pamuklu çoraplar biraz zzz almanıza yardımcı olurken, onları gün ışığında da göstermek isteyeceksiniz.
Verishop4. Kişiye Özel Trippy Ayak Bileği Çorapları
Bu sevimli birinci sınıf penye çiftinde batik trendi canlı ve iyi durumda.
Macy's5. UGG Sienna Yağmur Çorabı
Bu kablo örgülü ayak eldivenlerinin hepsinde 'uyku' yazıyor.
İLGİLİ: Her Gece 3'te Uyanmak? 3 Uyku Uzmanına Göre İşte Nedeni
Daha İyi Uyumak için Alışveriş Yapın
Ağırlıklı Battaniye
100 dolar Şimdi satın al
Derin Uyku Yastık Spreyi
29 $ Şimdi satın al
Zzzz Uyku Desteği Eki
10 dolar Şimdi satın al
Beyaz Gürültü Ses Makinesi
80 dolar Şimdi satın al
