İlk tanıştığınızda, tıpkı bir Nicholas Sparks romanı gibiydi. (Sana güller ve yer mantarı getirdi! Kapıyı senin için tuttu! Seninle rezil realite şovları izledi, gerçekten utanç verici olanları bile!) Ama artık bir süredir birliktesiniz, şimdi söyleyemezsiniz. ilişkideki hıçkırıklar tamamen normaldir veya yaptığınız kavgalar sağlıksızsa. Çünkü, ilişkilerin hız treni söz konusu olduğunda, toksisite belirtilerini tespit etmek zor olabilir.
Sağlıksız sendikalardaki insanların (veya eşlerinin) davranışları için mazeret üretmeleri veya işlerin gidişatını inkar etmeleri nadir görülen bir durum değildir. Ancak sürekli olarak kıskançlık, güvensizlik veya endişe duygularıyla uğraşıyorsanız, büyük olasılıkla yıkıcı bir bölgeye yöneliyorsunuzdur. Toksik aşkla karşı karşıya olup olmadığınızı anlamanın başka bir yolu: Sağlıklı ilişkiler sizi memnun ve enerjik hissettirirken, toksik ilişkiler sizi depresif ve bitkin hissettirir. Ve bu tehlikeli bir şey olabilir. İçinde uzun vadeli bir çalışma 10.000'den fazla deneği takip eden araştırmacılar, olumsuz ilişkiler içinde olan katılımcıların, yakın ilişkileri olumsuz olmayanlara göre kalp sorunları (ölümcül bir kardiyak olay dahil) geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu keşfettiler. Evet. Hiçbir ilişki her zaman mutlu ve çatışmasız olamazken, sizinkinin sağlıksız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Burada, toksik bir durumda olup olmadığınızı anlamanın yedi yolu.
İLİŞKİLİ: ZEHİRLİ BİR KİŞİYE DURUMU ETKİLEMEK İÇİN SÖYLEMENİZ GEREKEN 6 SÖZ
1. Aldığınızdan daha fazlasını veriyorsunuz.
O güller ve yer mantarı gibi maddi şeyleri ve büyük jestleri kastetmiyoruz. Daha çok, sorulmadan sırtını ovmak, gününüzü sormak için zaman ayırmak veya marketten en sevdiğiniz dondurmayı almak gibi düşünceli küçük şeyler hakkında - sadece çünkü. Eşiniz için özel şeyler yapmak için yolunuzdan çıkan tek kişi sizseniz ve o asla karşılık vermiyor veya jest yapmıyorsa (özellikle bunun hoşunuza giden bir şey olduğunu zaten ilettiyseniz), zamanı gelmiş olabilir. ilişkiye daha yakından bakın.
2. Birlikte olmadığınızda endişeli hissediyorsunuz.
Partnerinizden birkaç saat uzakta olduğunuzda, kendinizi telefonunuzu kontrol ederken, kendi başınıza karar vermekte zorlanırken ve bir şeylerin ters gideceğinden endişe ederken bulursunuz. Başta bunun bir neden olduğunu düşünmüş olsanız da, meli birlikte olun (sadece ikiniz kanepede kucaklaştığınızda her şey çok daha güzel), durum böyle değil, diyor Jill P. Weber, Doktora Sürekli olarak kendinizden şüpheleniyorsanız, partnerinizin hayatınızı ve verdiğiniz kararları zehirli bir şekilde kontrol ettiğinin bir işareti olabilir.
3. Her hafta aynı şey hakkında tartışıyorsunuz.
Asla çöpü dışarı çıkarmaz. Cuma günleri dışarı çıkmak için her zaman çok yorgunsun. Tartışmanın asıl konusu ne olursa olsun, çoğu çiftin tekrar tekrar ortaya çıkan birkaç döngüsel kavgası vardır. Ancak, asıl sorunun ne olduğunu söylemeden veya bir dahaki sefere bir şeyleri çözmek için adımlar atmadan sadece tartışmak için tartışıyorsanız, ilişkiniz zehirli bölgeye gidiyor.
4. Skoru korursun.
'Skor tutma' fenomeni, çıktığınız birinin ilişkide yaptığınız geçmişteki hatalar için sizi suçlamaya devam etmesidir, diye açıklıyor. Mark Manson , yazar Umursamamanın İnce Sanatı . Bir sorunu çözdükten sonra, eşinizi bir kez daha (ya da daha kötüsü, utandırmak) niyetiyle aynı argümanı tekrar tekrar ortaya çıkarmak son derece zehirli bir alışkanlıktır. Demek geçen yaz arkadaşlarınla dışarı çıktın, üç tane çok fazla Aperol spreyi içtin ve yanlışlıkla bir lamba kırdın. Bunu zaten konuşup özür dilediyseniz, siz ve arkadaşlarınızla her içki randevunuzda eşinizin sürekli olarak bunu gündeme getirmesi için hiçbir neden yoktur.
5. Son zamanlarda kendiniz gibi hissetmiyorsunuz.
Sağlıklı bir ilişki, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmalıdır. Siz ve eşiniz dans etmeye çıktığınızda, kendinizi kıskanç, güvensiz veya görmezden gelinmemiş, kendinden emin, muhteşem ve kaygısız benliğiniz gibi hissetmelisiniz. eğer hissediyorsan daha kötüsü sevgilinle takıldığın için, bazı toksik şeyler olabilir.
6. İlişki tarafından tamamen tüketiliyorsunuz.
Yeni aşkına tamamen takıntılısın - onu düşünmeden edemiyorsun ve yaptığın her şey onu mutlu etmek. Bu duygular aşkla kolayca karıştırılabilirken, Weber bunun önemli bir toksik ilişki ipucu olduğunu açıklıyor. Bu ilişkinin tüm kimliğinizi ele geçirdiğini kabul etmeniz gerekiyor, diyor. En büyük kırmızı bayrak? Eşinizi anlamayacakları ve ondan ayrılmanızı söyleyebilecekleri korkusuyla ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzak tutmaya başlarsanız. Kendinize biraz zaman ayırın ve ilişkiden önce sizi neyin mutlu ettiğini hatırlayın, sonra ikinize de yer olup olmadığına karar verin. ve ortağınız birlikte büyümeye ve gelişmeye devam edecek.
7. Kendinizi hız treninde gibi hissediyorsunuz.
Zehirli aşk genellikle güçlü çıkışlar (heyecan ve tutku) ile yoğun düşüşler (endişe ve depresyon) arasında gidip gelmek anlamına gelir. Yükseklerde eğlenirsiniz ama çoğunlukla düşükleri yaşarsınız. Weber, sapkın bir şekilde, bir sonraki kartın her şeyi tersine çevireceğini uman başarısız bir kumarbaz gibi, bir kişiyi sıkışıp tutan yoğun duyguların öngörülemezliğidir, diyor. Bu kalıbı tanıyın ve sürüşten çıkın, diye tavsiyede bulunuyor.
Yani işaretleri fark ettiyseniz, toksik bir ilişkiden nasıl kurtulursun ? İlk adım, bunun ilişki olduğunu kabul etmektir - değil sen - bu kusurlu. Ardından, bir psikolog veya danışmandan yardım isteyin. Sağlıksız bir ilişkiden çıkmak zordur (bunu yapan bu yazardan alın) ve bir profesyonele başvurmak, uzaklaşmanın en iyi yolunu ve hayatınızı güçlü, bekar bir kişi olarak yeniden nasıl yeniden inşa edeceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın ve önce kendi öz bakımınızı yapın. Bazı cesaret verici kelimelere mi ihtiyacınız var? Bunlara izin ver toksik ilişkiler hakkında alıntılar sana ilham verir.
İLİŞKİLİ: ZEHİRLİ BİR KİŞİYE ASLA SÖYLEMEMENİZ GEREKEN TEK ŞEY
