Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bunu televizyonda, çoğunlukla hevesli sözcünün ter bandının faydalarını durmadan birbiri ardına tanımladığı tele-pazarlama kanallarında gördük. Peki mide ter bantları vücudunuz için gerçekten iyi mi? Gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi? İşte bugün kontrol edeceğimiz şey bu.
Bel kemerleri, karın ter bantları, karın sargıları ve bel düzeltici bantlar olarak da adlandırılan ter bantları, egzersiz yaparken ısıyı tutarak midenizin orta bölümünü kuşatır. Çoğu insan midelerinin etrafına bir ter bandı sarmanın karın bölgesindeki yağları yakacağına ve karnını düzleştireceğine dair yanlış bir inanca sahiptir. Bu uygulamayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt olmadığı gerçeğine dikkatinizi çekmeme izin verin.
Uzmanlar, bu mide ter bantlarının vücudunuz ve fiziğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olmasa da bazı olumsuz etkilere sahip olabileceğine dikkat çekiyor. [1] . Öyleyse, elimizdeki soruyu kontrol edelim - ' mide bantları gerçekten işe yarıyor mu ? '
Ter Bantları Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
Mide ter bandı sizi daha fazla terletir, bu nedenle kaybettiğiniz her kilo muhtemelen su ağırlığıdır. [iki] . Bu pek de sevindirici bir haber değil çünkü kaybettiğiniz su ağırlığı antrenmandan sonra su içtiğinizde geri gelecektir.
Aslında bu bantlar, karın kaslarınızı kullanmanızı zorlaştırarak (kolay hareket etmeyi kısıtlayarak) yaktığınız kalori miktarını sınırlandırarak yağ kaybetmeyi daha da zorlaştırabilir. [3] . Uzmanlar ayrıca, eğer ter bandı sizi aşırı ısınırsa, daha az egzersiz yapıp daha az kalori yakmanız olasıdır.
Piyasada yaygın olanları ısıtılmış ter bantları ve ısıtılmamış ter bantları olan farklı türde mide ter bantları vardır. Fitness uzmanları, yanıklara ve cilt tahrişine (aşırı ısı nedeniyle) neden olduğuna dair raporlar olduğu için ısınan ter bantlarından her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiği konusunda uyarıyorlar. [4] [5] .
Mide ter bantlarının etkinliğine dair bilimsel kanıtlar olmasa da, neden bundan kaçınmanız gerektiğine dair çok sayıda bilim destekli neden vardır.
Neden Mide Ter Bantlarını Kullanmamalısınız?
Sırf terliyor olmanız kilo verdiğiniz anlamına gelmez - bu ter bantlarının saunaya benzer bir etkisi vardır ve kısa sürede kaybolur. Mide ter bantlarını neden kullanmaktan kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Yağ hücrelerini kesmez : Ter bantları, karın kaslarınızı zorlaştırarak yaktığınız kalori miktarını sınırlandırarak yağ kaybetmeyi daha da zorlaştırır. Aşırı ısınmış hissederseniz, daha az egzersiz yapabilir ve daha az kalori yakabilirsiniz ve ne kadar yağın azaltıldığını tespit etmek mümkün değildir. [6] .
Sadece su ağırlığını kaybeder : Ter bantları neredeyse tüm gövdenizi kaplar. Karnınıza taktığınızda daha fazla terlemenize neden olur, bu nedenle kaybettiğiniz her kilo muhtemelen su ağırlığı olacaktır. Vücudunuzu su içerek nemlendirdiğinizde bu su ağırlığı geri gelecek ve tekrar kilo alma eğiliminde olacaksınız. [7] .
Kasları çalıştırmaz : Ter bantları, karın kaslarınızın karın bölgesine girmesini engellediği için vücudunuza daha fazla zarar verebilir. Egzersiz yaparak güçlü bir çekirdek oluşturun ve güçlü bir gövde, hem çekirdek kararlılığı hem de çekirdek gücü oluşturmak anlamına gelir. [8] [9] .
Mideyi sıkıştırır : Ter bantları, vücudunuz için sağlıklı olmayan karın bölgesindeki yağları sıkıştırmasıyla bilinir. Sağlıksız yağlar toksiktir ve hipertansiyon, felç gibi çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle yağlar sıkıştırılmamalı ve vücuttan atılmalıdır.
Kan dolaşımını sınırlar : Mide bölgesinde sıkışan ter bantları kan damarlarını da sıkıştırarak kanın düzgün dolaşımını engelleme eğilimindedir. [10] .
Son Notta ...
Hayır, mide ter bantları karın yağını kaybetmeye yardımcı olmaz ve kilo vermeye yardımcı olmaz. Bu bantlar yüzeyseldir ve yalnızca geçici bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, abdominal güçlendirme alternatifi olarak kullanılabilir - ancak asla yerine geçmez. Doğru diyet ve uygun egzersiz olmadan, ter bantları temelde vücudunuz için hiçbir fayda sağlamaz ve yalnızca yan etkileri olabilir.
Arya KrishnanAcil TıpMBBS Daha fazlasını öğrenin
