Aşağıdaki tatlılar desek yalan olur. sağlıklı kendi başına - sonuçta hala tatlılar. Ama hepimiz denge hakkındayız ve ara sıra tatlı muamele yeri var. Kategoriyi diyetinizden tamamen çıkarmak yerine, beslenme alanında bir artış arayın. protein Bölüm. Kas geliştirme ve onarımı için temel bir makro besindir ve vücudunuzun önemli hormonlar üretmesine yardımcı olur, ayrıca sizi tatmin eder ve yardımcı olabilir. şeker kazasını önlemek . Burada, yemeğinizi tatlı bir notla bitirmek için 17 yüksek proteinli tatlı.
İLİŞKİLİ: Aslında Tadı Güzel 25 Sağlıklı Protein Atıştırmalığı
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Dünyanın En Büyük Fıstık Ezmesi Kupası (11g protein)
gelince fıstık ezmesi ve çikolata, daha fazlası daha fazladır. Bu tatlıyı masaya koyun ve yaklaşan tantanayı bekleyin.
tarifi al
Erin McDowell2. Fıstık Ezmesi Dondurucu Turtası (13g protein)
Fırını açmadan her şey bir araya geliyor. Bu bir ayak en iyi uzun, soğuk bir bardak sütle servis edilir. (Biliyorsunuz, daha fazla protein için— göz kırpmak .)
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Fırınsız Çikolata Fıstık Ezmeli Pretzel Kareler (12g protein)
Yemek yapmayan başka bir lezzet olan bu portatif barlar, tüm favori atıştırmalıklarımızı bir arada birleştirir. Her lokmada tuzlu, tatlı, gevrek ve pürüzsüzdürler.
tarifi al
Mark Weinberg/Pasta Üzerine Kitap4. Ahududu Bezeli Fıstık Ezmeli Kremalı Pasta (11g protein)
Bu çökmekte olan pasta bir peri masalı gibi görünüyor ve nostalji gibi tadı var. Hâlâ beşinci sınıf kalplerimiz ol.
tarifi al
Erin McDowell5. Karamelli Bademli Kek (12g protein)
Çıtır çıtır, şekerli badem karışımı, pişirmenin son 15 dakikasında sihirli bir şekilde tatlı, karamelize bir kabuğa dönüşür. Buzlanma uygulanmamalıdır.
tarifi al
nişa vora6. Vegan Baharatlı Yabanmersinli Kahvaltı Kek (10g protein)
teşekkür edebilirsin tam tahıllı yazıldığından un Bu pastanın her porsiyonunda muazzam on gram protein için. tatlı ama değil fazla tatlı ve kahvaltı veya tatlı için eşit derecede lezzetli.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Çikolata Sırlı Espresso Cheesecake (15g protein)
Beni alma fikriniz ister çikolata ister kahve olsun, işte asla seçim yapmak zorunda olmadığınızın kanıtı.
tarifi al
Fotoğraf: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell8. Fırınsız Limonlu Cheesecake (10g protein)
Hoşçakal, telaşlı su banyosu. Merhaba, kremalı ve rüya gibi cheesecake. Bu tarif, 30 dakikalık hazırlık ve kısa bir buzdolabı gezisi ile bir araya geliyor, ancak bundan biraz daha fazla çaba.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Yavaş Pişen Oreo Cheesecake (13g protein)
Güvenilir Crock-Pot'unuz sayesinde, restoran düzeyinde bir cheesecake'i evde çoğaltmak kolaydır. Düşük ve yavaş yöntemi ipeksi bir sonuç sağlar.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Fıstık Ezmeli ve Jöleli Sandviç Kurabiye (7g protein)
Kurabiye sandviçleri, her seferinde normal sandviçleri geride bırakır.
tarifi al
Christopher Hirsheimer/Canal House Yemek Pişirmek11. Krem Şanti ile Limon Lor (8g protein)
Bu çok yönlü ve zarif tatlı, tek başına, bir parça taze çırpılmış krema ile veya bir turta veya tartın dolgusu olarak servis edilebilir. (Daha sonra kullanmak üzere dondurabilirsiniz.)
tarifi al
Fotoğraf: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell12. Kızarmış Marshmallow Kabartmalı Tatlı Patates Pots de Crème (9g protein)
İşte, en sevdiğimiz yemek yeme şeklimiz sebzeler . Bu tatlılar, kabuk sorunu olmadan balkabağı turtasının tüm lezzetine sahiptir. Ayrıca, üfleme meşalenizi kırbaçlayacaksınız.
tarifi al
Fotoğraf: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell13. Muffin-Tin Limon Beze Tartları (15g protein)
Ve burada düşündük kek kalıbı sadece kek yapmak için iyiydi. Gevrek kurabiye kabuğu, parlak dolgu ve kabarık beze üçlüsü * şefin öpücüğü *
tarifi al
Fotoğraf: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell14. Krem Peynir Sırlı Balkabaklı Melek Yemekli Kek (7g protein)
Dürüst olursak, aşağıdakileri içeren bir şeyi neredeyse asla atlamayacağız. krem peynir sır, ancak hafif baharatlı, ağızda eriyen kek de aynı derecede keyifli.
tarifi al
Fotoğraf: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell15. Ravent Kompostosu ile Hindistan Cevizli Sütlaç (8g protein)
Lüks sütlaç, ekstra kremlik için üç çeşit süt (bütün, hindistancevizi ve şekerli yoğunlaştırılmış) içerirken, tart Ravent komposto tatlılığı dengeler.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Siyah-Beyaz Puding (10g protein)
Son olarak, sadece yemek yemeyi sevenler için bir tatlı yapamam vanilya ve çikolata arasında seçim yapın. (TBH, zorunda olmamalısın.)
tarifi al
Fotoğraf: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell17. Tay Buzlu Çay Panna Cotta (9g protein)
Tatlı, kremalı muhallebi tadı tıpkı Tay buzlu çayı gibi, ancak bu versiyon için pipet yerine kaşık isteyeceksiniz.
tarifi al
İLİŞKİLİ: Biftek ve Patates Sıkıcı Olmayan 30 Yüksek Proteinli Yemek
