Sağlıklı beslenmekle ilgili bir sorunumuz yok - ta ki tatlı yuvarlanır. Ara sıra, çilek ve yağsız krem şanti tatlı bir şeye acıktığımızda onu kesmez. Şans eseri, canınız çektiğinde başvurabileceğiniz 37 sağlıklı kurabiye tarifi bulduk. (Ve evet, anlıyoruz: 'Sağlıklı kurabiyeler' biraz çelişkili, ama biz şeylerden ölçülü bir şekilde zevk almaya büyük inanıyoruz, bu nedenle hiçbir muamele tamamen sınırsız olmamalıdır.) Seçtiklerimiz mütevazı miktarda kalori içerir. ve şeker ve hatta bazıları lif içerir ve protein . Ayrıca bir avuç var glütensiz ve listedeki vegan seçenekler, böylece diyetiniz ne olursa olsun burnunuzu çekebilirsiniz. Bize daha sonra teşekkür edebilirsin.
İLİŞKİLİ: En Sağlıklı Kahve Kreması mı arıyorsunuz? İşte Denenecek 15 Ürün
Psst: Bunları Daha Sağlıklı Hale Getirmek İster misiniz?
Eğitmenlere göre, çok amaçlı unu tam buğdayla değiştirmeyi veya tereyağı yerine elma püresi kullanmayı deneyin. Michigan Eyalet Üniversitesi . Veya hamura yarım fincan kıyılmış fındık ekleyerek kendinize bir miktar lif verin. beslenme uzmanı Toby Amidor yapmak.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. 4-Malzeme Limonlu Kurabiye
Dekoratif şekerleme şekerini gerçekten atlamak istiyorsanız, hemen devam edin. Ama bunlar Limon kurabiyeler sadece 1 gram şeker, 3 gram yağ ve her biri 101 kalori içerir.
tarifi al
Erin McDowell2. Kolay Fal Kurabiyeleri
Bir oturuşta tüm düzineyi yemediğiniz sürece, bu tatlılar diyet dostu olabilir.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Fıstıklı Kurabiye
Doğranmış, kızarmış fındıklar, şekerli kurabiye hamurunun lezzetli bir dokunuşudur. (Oh, ve her çerezde sadece 94 kalori var.)
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Fırınsız, Glutensiz Kahvaltı Kurabiyesi
Muazzam, bu yüzden güne bol enerji ve enerjiyle başlamak için ikiye veya üçe ayırın. protein .
tarifi al
Erin McDowell5. Zencefilli Kafes Kurabiye
Buna tatil büyüsü deyin, ancak pasta kabuğundan ilham alan bu taşlar, çerez başına yalnızca 102 kalori içerir.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Limonlu Dondurma Kurabiyeleri
Parlak, narenciye ve her biri sadece 88 kalori - fırfırlar yok, özel malzemeler yok.
tarifi al
iddialı mutfak 7. Sağlıklı Yulaf Ezmeli Çikolatalı Kurabiye
onlar vegan, glütensiz ve baştan sona kamçılamak sadece 20 dakika sürer.
Erin tarafından iyi kaplama 8. Kabak Snickerdoodles
Kurabiye ve balkabağı turtasının yumuşak, tarçınlı bir bebeği varmış gibi. bu kabak püresi bu tedaviyi süper nemli tutar.
İki Bezelye ve Kabukları 9. Sağlıklı Pişirmesiz Kurabiyeler
Bu tarifin en zor adımı kurabiyelerin buzdolabında donması için 20 dakika beklemek. 15'i geçemezsen söylemeyeceğiz.
şaka fırın 10. Fırınsız Kızılcık Portakallı Kahvaltı Kurabiyeleri
Tabii, bunlar kahvaltı barları sabah veya bir antrenmandan sonra ilk iş için idealdir. Ama dürüstçe lezzetli, kolay ve yapmak için yeterince şenlikli. Noel günü .
Sıska Bayan 11. Sıska Nane Kurabiyeleri
Kız İzciler, nane özü, akçaağaç şurubu ve bitter çikolata ile yapılan bu 74 kalorilik ikramlarda hiçbir şey yok.
Çıtır çıtır 12. Tek Kase Berry Yulaf Ezmeli Kahvaltı Kurabiyeleri
Bu 30 dakikalık sabah zaferlerinin bir sırrı var. (Gluten içermez gözleme karışımı .)
Hayat Tatlılaştırıldı 13. Keto Çikolatalı Buruşuk Kurabiye
Bir avuç atıştırabileceğiniz kadar düşük kalorili, tatil tatlılarına dahil etmek için yeterince güzel.
sağlıklı Yum 14. Düşük Karbonhidratlı Badem Unu Bisküvi
Bu altı bileşenli harikası paleo ve şekersiz. Bonus: Tatmin edici ancak tüm gününüzü almayacak bir öğleden sonra pişirme projesi.
Çıtır çıtır 15. Amaretto ile Ahududu Parmak İzi Kurabiye
Kurabiyeler yulaf unu, badem unu, akçaağaç şurubu ve bir tutam amaretto veya badem özü ile yapılır. Ama hareketli Ahududu reçel onları zirveye çıkaran şeydir.
detoks 16. Vegan Çikolatalı Naneli Kurabiye
Ham badem yağı, hindistancevizi şekeri ve chia tohumları bu 20 dakikalık güzellikleri mümkün kılar. Hile gününde onlarla dondurmalı sandviç yapmayı önerebilir miyiz?
Yemek İnanç Fitness 17. Sağlıklı Şekerli Kurabiyeler
Ham şeker kamışı ve pişirme stevia karışımı, tarife ihtiyaç duyduğu tatlılığı verir, eksi bazı kaloriler.
Erin tarafından iyi kaplama 18. Sağlıklı Fıstık Ezmeli Yulaf Ezmeli Kurabiye
Bal, kremsi fıstık ezmesi ve yarı tatlı çikolata parçaları, bu tatlıların tadını olduğundan daha kötü yapıyor.
Bana biraz fırın ver 19. 35 Kalorili Çikolata Parçalı Beze Kurabiye
Evet, doğru okudun. Gitmek için bir düzine alacağız, lütfen.
Erin tarafından iyi kaplama 20. Elmalı Yulaf Ezmeli Kurabiye
Hızlı yulaf, öğütülmüş tarçın, bal ve doğranmış elma ? Dolabımızdan bir hırka çıkarsak iyi olur.
Basit Veganist 21. Vegan Fıstık Ezmeli Kurabiye
Kendinize bir bardak süt getirin: Bu bebekler 25 dakika içinde hazır olacak.
iddialı mutfak 22. 2 Malzemeli Sağlıklı Muzlu Ekmek Kahvaltı Kurabiyeleri
Kurutulmuş gibi, kalbinizin arzu ettiği tüm eklentilerle oynayın Kızılcık , kıyılmış fındık, hindistancevizi gevreği veya fıstık ezmesi parçaları.
Yemek İnanç Fitness 23. Funfetti Protein Kurabiyeleri
TBH, egzersiz sonrası atıştırmalıklarımızın sprinkles ile kaplanabileceğini bilseydik, aslında haftalar önce egzersiz yapardık.
iddialı mutfak 24. Yumuşak Kesimli Şekerli Kurabiye
Bu bademli hindistan cevizli kurabiyeler daha sağlıklı sade. Ama biri taze vanilyalı krema ve sprinkles ile süslenmiş sadece 163 kaloride saatler. Yani evet, buzlanmayı alacağız.
minimalist fırıncı 25. Portakallı-Bademli Bisküvi
Pazar brunch'ı çok daha sofistike hale geldi. Bisküvi dört gün dayanır… tabii hepsini tek seferde yememeyi başarırsanız.
detoks 26. Vegan Çift Çikolatalı Kurabiye
Cevizler, chia tohumları ve Medjool tarihleri, kurabiyelere vücut ve doğal tatlılık verir.
Sıska Bayan 27. Temiz Yemek Parmak İzi Çerezleri
Tarif bunu gerektirir çilek reçel, ama bahse giriyoruz böğürtlen , yaban mersini veya kayısı da ilahi tadı olurdu.
minimalist fırıncı 28. Tek Kase Snickerdoodle Kurabiyeleri
Vegan, glütensiz, doğal olarak tatlandırılmış ve çok kabarık. Aquafaba'yı değiştirmekten çekinmeyin konserve kabak patates püresi.
minimalist fırıncı 29. 5-İç Malzemeli Vegan, Glutensiz Kurabiye
Her çerez sadece 75 kalori, ayrıca biraz protein, lif ve önyükleme için karbonhidrat içerir. Kahvaltıda birkaç tane yiyin ve sizi öğle yemeğine kadar tutacaklarından eminler.
minimalist fırıncı 30. Daha Sağlıklı Fıstık Ezmeli Çikolata Parçalı Kurabiye
Bu hamura tereyağı veya sıvı yağ eklemenize gerek yok—kremsi fıstık ezmesi kaplamış mı.
detoks 31. Snickerdoodle Atıştırmalık Isırıkları
Larabarlar gibi mi? Sıfırdan, ürkütücü derecede benzer kuzenleriyle tanışın.
şaka fırın 32. Glutensiz Çikolata Parçalı Kurabiye
Çünkü hiçbir alerji veya diyet sizi tüm zamanların en sevilen kurabiyesinden alıkoymamalıdır.
iddialı mutfak 33. Doğum Günü Pastası Enerji Isırıkları
Kaju yağı? Kontrol. Keten tohumu yemeği? Kontrol. Tüm gökkuşağı serpintileri mi? Kontrol edin, kontrol edin ve kontrol edin.
Hey Keto Anne 34. Keto Çayları
Bu ikonik mashup'ı listede görmek sizin kadar bizleri de şaşırttı. Ama her düşük karbonhidrat kek -cookie hybrid sadece 181 kalori artı önyükleme için 5 gram protein içerir.
sally'Pişirme Bağımlılığı 35. Kahvaltı Kurabiyeleri
Güne kepekli tahıllar, sıcak baharatlar, taze meyveler ve çökmekte olan yiyeceklerle başlayın. elma rafine şeker, sıvı yağ ve tereyağı yerine tereyağı (size bakıyor, krep).
Erin tarafından iyi kaplama 36. Fıstık Ezmeli ve Çikolatalı Hindistan Cevizi Unlu Kurabiye
Bu glütensiz seçim, çerez başına minimum karbonhidrat, rafine şeker ve 4 gram protein içerir. Öyleyse devam et, üç tane al.
detoks 37. Nane Matcha Kurabiyeleri
Hamur badem unu ve hindistancevizi yağı ile yapıldığından ve akçaağaç şurubu ile tatlandırıldığından, bu canlı el bilgisayarları Paleo ve vegandır.
