Tekrar Tekrar Yapabileceğiniz (ve Yiyebileceğiniz) 55 Sağlıklı Yaz Tarifi

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Güneş çıktı, ızgara cızırtılı ve çiftçi pazarı muhteşem ürünlerle dolup taşıyor. Evet, yaz tüm hızıyla devam ediyor ve tüm bunlarla birlikte mevsim meyveleri ve sebzeleri emrinizdeyken, sağlıklı beslenmek hiç bu kadar kolay olmamıştı (veya bizim dediğimiz gibi, tatlı ). Düşük karbonhidratlı kabak enchiladalarından şimdiye kadarki en kolay taraklara kadar, şimdiden bugüne kadar yapabileceğiniz 55 sağlıklı yaz tarifi İşçi bayramı .

İLİŞKİLİ: Herkesin Seveceği 90 Kolay Yaz Yemeği

1. Düşük Karbonhidratlı Kabak Enchiladas

Tam bir yaz kabağı mahsulün var mı diyorsun? Onu tam olarak nerede kullanacağımızı biliyoruz: karbonhidratı hafif ama lezzeti olmayan enchilada'lar için tortilla yerine.

tarifi al

2. Salatalık Salsalı Biftek Tacos

Garnicky, chili ovuşturdu biftek, serin, gevrek salatalık salsa ile eşleşmesini sağladı.

tarifi al

3. Biber Tozu, Nane, Kireç ve Pul Pul Deniz Tuzlu Kavun Salatası

İLE olgun yaz kavunu kendi başına oldukça lezzetlidir, ancak biraz pul biber ve narenciye onu nakavt bir garnitür haline getirecektir.

tarifi al

4. Sarımsaklı Fıstık Soslu Yeşil Fasulye

Yeşil fasulye genellikle sıcak servis edilir (ve lapa gibi), ancak bu gevrek, ferahlatıcı salatadan bir ısırık alırsanız, onları asla başka bir şekilde yemek istemeyeceksiniz.

tarifi al

5. Taze Otlu Domatesli Haşlanmış Morina

Konserve domatesleri tazeleriyle değiştirirseniz bonus puan alırsınız. (Oh, seninkiler evde yetiştirilmiş ve yadigarı ? Çok süslü.)

tarifi al

6. Siyah İncir ve Domates Salatası

En iyi malzemelerle yapıldığında, bu basit salatayı karıştırmak imkansız.

tarifi al

7. Marine edilmiş Feta ile Nane Taze Kabak Salatası

Hizmet etmeyi hiç düşünmedik kabak çiğ, sonra bu otsu yemek geldi. Bizi beyaz peynire bile başlatmayın.

tarifi al

8. Beyaz Peynirli ve Limonlu Mısır ve Domates Salatası

Bu salata tüm doğru tatlara sahiptir: tatlı, keskin, ekşi ve tuzlu. Yaz mısırını yemenin en sevdiğimiz yolu olabilir - elbette koçanından sonra.

tarifi al

9. Piri Piri Tavuğu

Bu baharatlı tavuk, güneydoğu Afrika piri piri biberinin adını almıştır. Onları yakınınızda bulabilirseniz, şerefe; değilse, bunun yerine başka bir meyveli, hafif kırmızı şili kullanın.

tarifi al

10. Sarı Domates Gazpacho

Sırf bu soğuk çorbayı yapmak için çiftçi pazarına özel bir gezi yapardık. Daha az asidik olan ve tatlı, olgun domateslerle tamamlanan sarı domatesleri aramaya değer. şeftaliler .

tarifi al

11. Kavrulmuş Akdeniz Sebzeleri

Kendi maceranızı seçin: Benzer büyüklükte lokmalar halinde kesildikleri sürece, herhangi bir mevsim sebzesi burada işe yarayacaktır.

tarifi al

12. Fıstık ve Biber-Lime Salatalık ile Zerdeçal Beyaz Balık

Somon balığına karşı bir şey yok, ama ara sıra balık yemeğinizi değiştirmek güzel. Bu, herhangi bir sert beyaz balıkla çalışacak ve bir saatten kısa sürede hazır olacak.

tarifi al

13. Kakaolu Baharatlı Dökme Demir Domuz Pirzolası

Güveninizle yemek pişirebileceğinizi biliyor muydunuz? Demir Döküm tencere Izgarada? (Elbette, pirzolayı da ızgara yapabilirsiniz, ancak bir tavada tam temaslı sararmayı seviyoruz.)

tarifi al

14. Hafif ve Keskin Lahana Salatası

Mayonezin yüzüne gülüyoruz.

tarifi al

15. Julia Turshen'in Biberli ve Kabaklı Haşlanmış Nohutu

Bu besleyici yemeği, buzdolabında bulunan (veya buzdolabında yetişen) sebzelere uyarlayın. Bahçe ).

tarifi al

İLİŞKİLİ: Pikniğin Yıldızı Olacak Şaşırtıcı Derecede Harika 15 Lahana Salatası Tarifi

16. Kavrulmuş Somon Tacos

ızgara Ananas salsa ve (vegan!) kaju-kireç kreması * şefin öpücüğü *

tarifi al

17. Izgara Tay Tavuk Marul Sarması

Mütevazı görüşümüze göre, marul sargıları yeterince sevgi görmez. Elbette, bir tortilladan daha sağlıklılar, ama biz onları sadece gevrek doku ve dolgunun kontrastı için seviyoruz.

tarifi al

18. Baharatlı Buğulanmış Patlıcan

Sirke-soya sosuna batırılmış ipeksi, yumuşak patlıcanı görün.

tarifi al

19. Fırında Çıtır Nohutlu Yoğurt Soslu Tatlı Patates

Psst: Izgara yapabilirsiniz. tatlı patates takozlar da - aslında, şiddetle tavsiye ediyoruz.

tarifi al

20. Narenciye Mısır Succotash ile Tavada Kurutulmuş Tarak

sadece Deniz tarağı sağlıklı (üç onsluk porsiyonda yaklaşık 100 kalori ile), aynı zamanda pişirmesi çok hızlı ve kolaydır.

tarifi al

21. Taş Meyveli ve Kuşkonmazlı 20 Dakikalık Burrata Salatası

Sen Yapabilmek burratanı al ve onu da ye; sadece bir şarküteri tahtası yerine bir yığın yeşil sebze ve çekirdekli meyve ile eşleştirin.

tarifi al

22. Tek Kapta Fesleğenli Makarna

Sıcak ve bunaltıcı bir gecede kimse mutfağı ısıtmak istemez. Şanslısın, bu tek kap mucizesi 20 dakika içinde hazır.

tarifi al

23. Yaz Sebzeli Zoodles

Bulunan: En son çiftçi pazarı alışverişinizle yapmanız gerekenler. 25 dakika sürüyor ve tabakta yaz tadında.

tarifi al

24. Kabak Erişte Pedi See Ew

Zoodle oyununuzu değiştirmek için, bu sağlıklı güncellemeyi bir paket serviste deneyin. Kabak, sıska erişteler yerine düz şeritler halinde soyulur ve tuzlu sos ağız sulandıracak kadar iyidir.

tarifi al

25. Tıraşlı Fas Havuç Tostu

Çok fazla avokado tostu, bizi yeni bir şey için can atıyor. Girmek havuç kızarmış ekmek. (On dakika içinde hazır millet.)

tarifi al

26. Bruschetta Tavuğu

Tek tavada yapılan, temizliği yok denecek kadar az olan ve öyle olmasa da lezzetli bir yaz yemeği tercihimizdir.

tarifi al

27. Soğuk Limonlu Zoodles

Dışarısı 90 dereceyken soğuk akşam yemeği? Dahi. Buna bir kapta iklim kontrolü diyoruz.

tarifi al

28. Limonlu Brokoli Rabe ve Burrata

Bu yemek bir yan olarak dördü servis eder, ancak yemek olarak brokoli rabe ve burrata yemeyi hayal ettiyseniz (bizde var), iki servis edebilir ve hâlâ 400 kaloriden daha az saat içinde.

tarifi al

29. Portakallı ve Pazılı Tavada Kızarmış Morina

Tavada kızartma, yağlı pisliği ortadan kaldırır. kızartma ve şu fırını açma olayı.

tarifi al

30. Ton Balığı ve Pepperoncini ile 15 Dakika Akdeniz Kuskus

Öğle yemeği zamanı ve bir PB&J ile zor bir yer arasında sıkışıp kaldınız. Bunun yerine bu doldurma kasesini yapmayı önerebilir miyiz?

tarifi al

31. 20 Dakika Karides Karides Zoodles

Satır aralarını okuyun ve bu düşük kalorili tava yemeğinin verandada bir kadeh beyaz şarapla yenmesi gerektiğini keşfedeceksiniz.

tarifi al

32. Tavuk ve Çıtır Bezelye Tavada Kızartma

Bu tavuk kızartması doyurucu proteinle doludur (böylece bir saat içinde aç kalmazsınız) ve yapması çok kolay.

tarifi al

33. Sumak ve Rezene Fattuş

Şişko, bir tür Orta Doğu salatasıdır; otsu, baharatlıdır ve üzerinde pide parçaları bulunur. Oh, ve çok lezzetli.

tarifi al

34. Vegan Avokado Sezar Salatası

Neden bu kadar çok Sezar salatası gizli kalori bombası? Bu vegan versiyonu biraz daha besleyici ve orijinal versiyon kadar lezzetli.

tarifi al

35. Tek Kap, 15 Dakika Limonlu Makarna

Yapması neredeyse hiç çaba gerektirmeyen ve size ağırlık yapmayacak bir makarna mı? Kanıt tavada.

tarifi al

36. Izgara Karpuz Biftek

Sulu bir şeye karşı hiçbir şey antrikot , ama biz ızgaraya kısmiyiz karpuz bugünlerde. Meyve salatasından da iyi olduğu kesin.

tarifi al

37. Körili Mercimek, Havuç ve Yoğurtlu Karnabahar Pirinç Kasesi

Oyunun adı lezzetli ve besleyici ve bu baharatlı bakliyat-yoğurt kombinasyonu kesinlikle kazanıyor.

tarifi al

38. Şeftali-Dijon Vinaigrette ile Tatlı Mısır, Domates ve Kabak Tahıl Salatası

Yenilebilir çiçekler isteğe bağlıdır, ancak her şeyin 15 dakika sürdüğünü düşünürsek, etkilemek için kolay bir yol.

tarifi al

39. Keskin Ballı Hardal Soslu Turp Barbekü Kaseleri

Bu tuzlu, kömürleşmiş etleri kaçırmayacaksınız turp .

tarifi al

40. Avokadolu Tavuk Salatası

Bazı tavuk salataları şarküteri durumunda kalmalıdır. Ancak bu, öğle yemeği tabağınıza ait.

tarifi al

41. Salatalık, Kırmızı Biber ve Fesleğen ile 15 Dakika Gazpacho

Bir karıştırıcınız varsa, kolay esintili bir kahveden 15 dakika uzaktasınız. yaz çorbası .

tarifi al

42. Karpuz Poke Kaseleri

Her şey üç c ile ilgili: havalı, gevrek ve çılgınca lezzetli.

tarifi al

43. Kamut ve Vişne Mezesi

Kamut, kuskusa benzeyen, ancak daha karmaşık olan tatlı, cevizli eski bir tahıldır. Burada vişne ve bir tutam peynir ile tamamlanıyor.

tarifi al

44. Vegan Fesleğen Ricotta ile Hazır Pot Sebzeli Lazanya

Anında Tencerede Lazanya? Evet, bu bir şey ve bu sobasız, fırınsız vegan başyapıtının ardındaki sır bu.

tarifi al

45. Yunan Yoğurtlu Tavuk Salatası Biber Dolması

Yunan yoğurt sosu işleri hafif tutarken, gevrek dolmalık biber tekneleri her zamanki sandviç ekmeğinin yerini alıyor.

tarifi al

46. ​​Sarımsaklı Limonlu Yoğurtlu Tavuk Kebap

Tavuğunuz bir Akdeniz baharat karışımında marine olurken, yanına serinletici yoğurt daldırma sosunu hazırlayabilirsiniz.

tarifi al

47. Zencefilli Ananaslı Karides Tavada Kızartma

Biraz baharatlı, biraz tatlı ve nemli, yapışkan bir gecede tam olarak yemek istediğimiz şey.

tarifi al

48. Vegan Mercimek-Mantar Burgerleri

Dondurulmuş sebzeli köfteleri atlayın ve bunun yerine bunları yapın. Bir ısırık ve ekstra çabaya pişman olmayacaksınız.

tarifi al

49. Bibimbap Kaseleri

Bu besleyici kaseler, Kore bibimbapından ilham almıştır. Onları vegan yapmak için normal yumurtayı eledik, ancak daha dolgun bir yemek için tekrar ekledik.

tarifi al

50. Sarımsak Soslu Karides

Tüm o garnicky sosunu temizlemek için çıtır ekmeği atlamayın.

tarifi al

51. Donna Hay'in En İyi Sebzeli Burgerleri

Bu ev yapımı sebzeli burger, süslü aletler veya mağazaya ekstra geziler gerektirmez. Hardal geç.

tarifi al

52. Kabak ve Kabak Çiçeği Frittata

Pazarda kabak çiçeği görürseniz, alın ve Çalıştırmak . Ve onları bulamazsanız, NBD - bu frittata yine de harika tadacaktır.

tarifi al

53. Aran Goyoaga'nın Niçoise Salatası

Sebzelerinizi tam da bu şekilde hazırlamak için tüm bu çabayı sarf ettiğinizde, yüksek kaliteli, sürdürülebilir bir ton balığı satın almak mantıklı olur, değil mi?

tarifi al

54. Lezzetli Közlenmiş Brokoli

Sebzelerinizi ızgarada pişirmek, yemeği hafif tutarken bir ton lezzet katmanın kolay bir yoludur.

tarifi al

55. Kore Tarzı Patlamış Mısır Karnabahar

Küçük karnabahar parçaları tavada kızartılır ve tuzlu-baharatlı-tatlı bir gochujang sırında fırlatılır. Başka bir deyişle: Görüşürüz patlamış mısır karidesi.

tarifi al

İLİŞKİLİ: 20 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz 24 Yaz Salatası

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster