Tüm kadınların sağlıklı, tatlı bukleler arzuladığı inkar edilemez, ancak sıkı programlarımız onları hak ettikleri sıklıkta şımartmamıza izin vermiyor. Şimdi, bariz soru şu ki, sağlıklı olmak nasıl sağlanır? saç uzaması , gerçek tempolu rutinden ödün vermek zorunda kalmadan? Endişelenme, aşağıda size söylemenin çeşitli yollarını listeledik. saç büyümesi nasıl artırılır mütevazi malzemeler kullanarak.
bir. Saç büyümesini artırmak için dengeli beslenme
2. Saç büyümesi için soğan suyu
3. Saç büyümesi için aloe vera jeli
Dört. Saç büyümesi için yeşil çay
5. Saç büyümesi için zencefil
6. Saç büyümesi için sarımsak
7. Saç büyümesinin nasıl artırılacağına dair SSS
Saç büyümesini artırmak için dengeli beslenme
Uzmanlar, anahtarın saç büyümesi dengeli bir diyettir . Aşağıdakileri günlük yiyecek alımınıza dahil edin ve uzun, parlak kilitlerle dikkatleri üzerinize çekin.
Yumurtalar: Yumurta, saçı güçlendiren ve büyümesini hızlandıran harika bir protein ve biyotin kaynağıdır. biyotin üretimi için hayati önem taşımaktadır. saç proteini keratin denir, bu nedenle biyotin takviyeleri genellikle aşağıdakilerden muzdarip hastalara reçete edilir: saç kaybı ilave olarak.
Ispanak: Bu sebze folat, demir ve A ve C vitaminleri ile yüklüdür ve bunların hepsi beslenmenin anahtarıdır. saç büyümesini teşvik etmek ve genel sağlık. Bir fincan (30 gram) ıspanak, günlük A vitamininizin yüzde 50'sini sağlar.
Yağlı balık: Somon, ringa balığı ve uskumru, saç büyümesini destekleyen fosfor ve çinko (mükemmel omega-3 yağ asitleri kaynakları) bakımından zengindir.
Avokado: Avokado, sağlıklı yağların harika bir örneğidir ve mükemmel bir besin kaynağıdır. E vitamini , bilinen saç büyümesine yardımcı . Raporlar, orta boy bir avokadonun yaklaşık 200 gram içerdiğini ve günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 21'ini sağladığını gösteriyor.
tohumlar: Tohumlar, kafa derisinin doğru Ph seviyesini korumasına yardımcı olan doğal yağlara sahiptir. 28 gram ayçiçeği çekirdeği, günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 50'sini sağlar. keten tohumu ve Chia tohumları diyete de dahil edilmelidir.
Meyveler: Meyveler, C vitamini de dahil olmak üzere faydalı bileşikler ve vitaminlerle yüklüdür. saç büyümesini hızlandırmak . C vitamini, saç köklerini serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerin zararlarına karşı koruyan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
Uç: Yukarıda belirtilen öğelerden en az ikisinin günlük öğünlerinizin bir parçası olduğundan emin olun.
Saç büyümesi için soğan suyu
Soğan kükürt açısından zengindir , proteinin bileşenleri olan amino asitlerde bulunan element. Keratin, bir protein formu için gereklidir. güçlü saç . Saç derisine uygulandığında soğan suyu ekstra kükürt sağlar ve böylece saç büyümesini destekler. Kükürt de teşvik eder kolajen üretimi , sağlıklı cilt hücrelerinin üretimini artırır. Raporlar ayrıca soğan suyunun saç köklerine kan akışını artırabileceğini öne sürüyor.
İşte nasıl çıkarabileceğiniz soğan suyu :
- Soğanları soyun ve orta büyüklükte doğrayın.
- Bunları karıştırın ve bir süzgeç kullanarak suyunu sıkın.
- Bir pamuk top alın ve suyu kafa derisine uygulayın.
- 30 dakika bekletin ve yıkayın.
Saçınızı daha da beslemek için soğan suyunu çeşitli malzemelerle de kullanabilirsiniz. Örneğin, çeyrek bardak karıştırın. soğan suyu ve bir yemek kaşığı. bal. Bunu saç köklerine uygulayın ve 30 dakika sonra hafif bir şampuanla yıkayın. Başka bir seçenek de köri yaprakları ile soğan suyu kullanmaktır. Bunun için köri yapraklarını macun kıvamında bir kıvam alana kadar karıştırın. İki yemek kaşığı ekleyin. soğan suyu ve ikisi iyice birleşene kadar karıştırın. Bunu uygula saç maskesi ve bir saat sonra hafif şampuanla yıkayın.
Uç: İstenilen sonuçları elde etmek için prosedürü haftada bir kez uygulayın.
Saç büyümesi için aloe vera jeli
Evlerin çoğunda bulunan bu yeşil kaktüs görünümlü bitki, cilt, saç ve kilo kaybı için çoklu faydalar.
Aloe vera proteolitik enzimler içerir kafa derisindeki ölü deri hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda harika bir saç kremi görevi görür ve saçı pürüzsüz ve parlak bırakır. Diane Gage, Aloe Vera: Nature's Soothing Healer'ın yazarı, Keratin, birincil saç proteini , amino asitler, oksijen, karbon ve az miktarda hidrojen, nitrojen ve kükürtten oluşur. Aloe Vera keratine benzer kimyasal bir yapıya sahiptir ve kendi besinleri ile saçı gençleştirir, daha fazla elastikiyet verir ve kırılmayı önler.
En iyi sonucu elde etmek için bu maskeyi deneyin: Eşit miktarda aloe vera jeli ve bakire karıştırın. hindistancevizi yağı . Saçınıza uygulayın ve 60 dakika sonra yıkayın. Beş-yedi yıkamada gözle görülür bir fark göreceksiniz.
Uç: Maskeyi 15 günde bir uygulayın.
Saç büyümesi için yeşil çay
Mütevazı bir bileşenin harika saçlar için ihtiyacınız olan her şey olabileceğini kim bilebilirdi. Yeşil çay saç köklerini uyardığı kanıtlanmış antioksidanlar içerir. 2-3 adet yeşil çayı 2 bardak sıcak suda 7-8 dakika bekletmeniz yeterlidir. Daha sonra bu torbaları kafa derisine uygulayın ve bir saat bekletin. Soğuk suyla durulayın.
Uç: Yeşil çay değilse, bambu çayı, ısırgan otu çayı, ada çayı ve hatta normal siyah çay da kullanılabilir.
Saç büyümesi için zencefil
Zencefilin kafa derisindeki kan dolaşımını arttırdığı bilinmektedir. Zencefil ayrıca serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan gingerol içerir. Bu radikaller saç hücrelerine zarar verebilir ve saç inceltme ve saç dökülmesi. Baharatı rendeleyin ve durulamadan önce 30 dakika saç derisine uygulayın.
Uç: Saç dökülmesinden muzdaripseniz, zencefil suyunu sadece etkilenen bölgeye uygulamak harikalar yaratabilir.
Saç büyümesi için sarımsak
Sarımsak, B-6 ve C vitaminleri, manganez ve selenyum gibi besinler açısından zengindir. saç büyümesini teşvik etmek . Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir ve saç köklerinin tıkanmasını önler. Hepsi bu değil; Sarımsak, güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve saç derisini sağlıklı tuttuğunu söyleyen allisin içerir.
İşte saç büyümesini teşvik edebilen sarımsak içeren bazı kendin yap saç maskeleri:
10 diş sarımsak gerekir. Birkaç damla ekleyin zeytin yağı bir bardak suya. Karışımı kaynatın. için doğrudan köklerinize uygulayın. kalın saç . Bu tedaviye en az üç hafta devam edin.Yukarıda belirtilen yöntemi kullanarak sarımsak yağı hazırlayın. 6 yemek kaşığı sarımsak yağı alın, her biri 2 yemek kaşığı hint yağı ve hindistancevizi yağı ve bir çay kaşığı biberiye yağı. Hepsini karıştırıp bir kavanozda saklayın. Bu harmanlanmış yağdan üç yemek kaşığı alın ve saçınıza ve saç derinize masaj yapın. Hafif bir şampuanla yıkamadan önce birkaç saat bekleyin.
Uç: Bu maskelerden herhangi birini en az altı ay boyunca kullanın. saç büyümesini artırmak .
Saç büyümesinin nasıl artırılacağına dair SSS
S. Multivitaminler saç büyümesini artırmada ne kadar faydalıdır?
İLE. Her şeyden önce, belirli vitamin ve minerallerde eksik olup olmadığınızı öğrenin çünkü aksi takdirde, muhtemelen fazlalığı idrar yoluyla atmış olursunuz. Bununla birlikte, tamamen sağlıklıysanız ve nasıl yapacağınıza bakıyorsanız, saç büyümesini artırmak , multivitaminlerin sonuçları göstermesi uzun zaman alabilir. bir alternatif yok sağlıklı diyet .
S. Kepek saç büyümesini etkiler mi?
İLE. Araştırmalar, tahriş olmuş bir saç derisinin saç büyümesini etkiler . Aslında, kepekten muzdaripseniz, böyle bir kafa derisinden çıkan saçlar, sağlıklı bir kafa derisinden büyüyen saçlardan önemli ölçüde daha fazla kütikül ve protein hasarına maruz kalır. Ayrıca kepek, kırılmayı artıran kaşıntıya neden olur ve aynı zamanda kırık uçlara da neden olur.
