İlişkiler şenlik ateşlerine çok benzer. Gerçek için. Her ikisinin de sürmesini sağlamak için, bir temel inşa etmeye ve alevleri korumaya zaman ve enerji ayırmanız gerekir. İlk kıvılcımdan sonra ateş büyür ve sonunda sizi karanlık anlardan geçirmenizi sağlayacak sabit bir sıcaklık ve ışık kaynağına sahip olursunuz. Alev sönerse, ya yeniden alevlendirmeniz gerekir ya da tamamen sönmesine izin verme riskiniz vardır. Bir ilişkiyi (veya bir şenlik ateşini) nasıl yeniden alevlendireceğinizi mi merak ediyorsunuz? Tek gereken biraz zaman, dikkat ve çoğu zaman biraz ustalıktır.
Bir ilişkide kıvılcımlar neden söner?
Bir ilişkinin ilk aşamalarında yaşanan ateşli, seksi enerji, kelimenin tam anlamıyla akıllara durgunluk verir. Aşık olmak beyindeki kortizol ve dopamin seviyelerini yükseltir, bu da sürekli bir keyif verici stres halinde olduğunuz anlamına gelir. Harvard Tıp Okulu'nun psikiyatri doçenti Richard Schwartz'a göre, aşk aynı zamanda serotonin seviyelerini de düşürüyor ve bu da bizi yeni insanımıza takıntılı . Peki, bu kıvılcımların sönmesine neden olan değişiklikler nelerdir? Dürüst olmak gerekirse, bir sürü şey. Ve herkesin başına gelir.
Birincisi, ilişkiyi yeterince uzun süre devam ettirirseniz, herhangi bir romantizmin yeniliği organik olarak yıpranır. Partnerimizi daha iyi tanıdıkça ve alışkanlıkları daha tanıdık hale geldikçe, keşfedilecek daha az şey var. Beynimiz kendilerini nötr olarak dengeler.
İkincisi, çoğu zaman bir şeyin ne olduğuna dair beklentiler geliştiririz. sağlıklı cinsel yaşam kitaplara, filmlere ve medyaya göre şöyle görünmelidir. Gerçek hayatlarımız bu (son derece gerçekçi olmayan) beklentileri karşılamıyorsa, bizim için kıvılcımlar fışkırabilir.
Ardından, herhangi bir sayıda önemli yaşam olayı, iki kişi arasındaki tutkuyu ve cinsel enerjiyi azaltabilir. Bir aile krizi, taşınma, iş için yer değiştirme ve kronik bir hastalığın teşhisi, cinsel yaşamınızı alt üst edebilecek yoğun olaylardır. Bir kişinin libidosunun doğal dalgalanmasından bahsetmiyorum bile (hem yaşam olayları hem de/veya yeni bir ilaç tarafından artırılabilen bir varyasyon).
Hepimizin her zaman yaptığı bir şey olan yaşlanma, hormon seviyelerini değiştirir ve vücudumuzun nasıl göründüğünü ve hissettiğini değiştirir. Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği'nde Ulusal Sertifikalı Cinsellik Eğitimcisi olan Dr. Tameca N. Harris-Jackson, Healthline'a bu tür değişikliklerin yapılabileceğini söylüyor. olumsuz bir zihin-beden ilişkisine yol açar , cinsel yakınlığı zorlaştırıyor veya çekici gelmiyor.
İlişkinizi yeniden canlandırma ihtiyacı hissediyorsanız, aşağıdaki fikirlere bir göz atın ve yeni bir şeyler deneme fikrine kendinizi hazırlamaya başlayın.
1. Duygularınız konusunda eşinize karşı dürüst olun
SKYN Seks ve Yakınlık Uzmanı , sertifikalı seks koçu, seksolog ve yazar Gigi İngilizce hakkında konuşmadan bir ilişkiyi yeniden alevlendirmenin hiçbir yolu olmadığını söylüyor. Yeniden alevlenmenin neden olması gerektiğine inandığınızı ve ilişkide neyin eksik olduğunu hissettiğinizi tartışmak, bunu gerçekleştirmenin anahtarıdır. Bununla birlikte, partnerinizin aynı sayfada yüzde 100 olmasını beklemeyin. Her kişinin deneyimi geçerlidir ve onlarınki neredeyse kesinlikle sizinkinden farklı olacaktır. Unutmayın: Sağlıklı bir ilişki kurmanın ve sürdürmenin anahtarı, ilgili tüm tarafların dinlendiğini, saygı duyulduğunu, tatmin edildiğini ve güvende olduğunu hissetmektir.
2. Daha sık flört edin
İlk başta garip veya zorlanmış olan yeniden tutuşturma sürecine başlamanın süper basit bir yolu, partnerinizle daha sık flört etmektir. Romantizminizin ilk günlerini düşünün. Kıkırdamak ve ilgi göstermek için birbirinize uyguladığınız flört teknikleri nelerdi? Bunu tekrar dene! Yeni bir şey dene! Dokunma, iltifat ve…
3. Aynı odada olsanız bile birbirinizle seks yapın
...seks yapmak! Seksi metin mesajları, partnerinizin sadece onları düşündüğünüzü bilmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda harika bir yoldur. beklenti oluşturmak . (İşte bizim sexting nasıl yapılır .) Birçok çift, birlikte uzun bir süre geçirdikten sonra kendilerini daha sıradan bir rutine düşerken bulurlar - bu rutin, genellikle kanepede yan yana uzanıp telefonlarına bakmayı içerir. Özellikle COVID-19 pandemisi sırasında partneriniz yerine teknolojiyle ne kadar zaman geçirdiğinizi unutmak çok kolay. Bir dahaki sefere kendinizi telefonunuzda bulduğunuzda, bir seks mesajı başlatın ve ne olduğunu görün. Uysal ve tatlı tutun ya da müstehcen ve şehvetli bir şey için gidin. Her şey, partnerinize onları samimi bir şekilde düşündüğünüzü bildirmekle ilgilidir.
4. Bir şeyi değiştirin
Bir ilişkiyi yeniden canlandırmak göz korkutucu gelebilir. Alevleri yeniden alevlendirmenin her yönünü bir kerede ele almak zorunda değilsiniz. İlişkinizde bir şeyi değiştirerek başlayın. Bu, daha önce hiç denemediğiniz bir yerde (duş veya misafir yatak odası gibi) seks yapmak, yeni iç çamaşırı giymek, yeni bir pozisyon denemek veya biraz, uh, destek . İkinize de yabancı olan bir şey bulmak, yalnızca tüm durumun yeniliğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda ortak bir deneyimde sizi birbirine bağlar.
5. Sekse öncelik verin
Günlük ve haftalık yapılacaklar listelerinizi düşünün. Neden o listeye randevu gecesini veya seksi atmıyorsun? O ateşi yeniden yakmak senin için önemliyse, bu bir öncelik olmalı. Emek ve özveri ister. tekrarını izlemek yerine Ofis Netflix'te bu zamanı birbirlerinin vücutlarını tekrar tanımak için harcayın. Geri döndüğünüzde Netflix'in orada olacağına söz veriyoruz.
6. Birlikte yeni bir oyuncağa göz atın ve satın alın
Bir ilişkiyi -ya da en azından entrikayı- yeniden alevlendirmenin kesin bir yolu, bir ilişki aramaktır. yeni oyuncak seks hayatınıza dahil etmek için. Bu kesinlikle tek başına yapılabilir (ve bunun neden harika bir seçenek olduğunu aşağıya bakın), ancak eşinizle birlikte gezinmek çok eğlenceli olabilir. Sadece ikinize de samimi olduğunuzu hatırlatmakla kalmayacak, onlara daha önce dile getirmedikleri fanteziler veya arzular hakkında soru sorma fırsatı da sağlayacaktır. Sonraki adım: denemek.
7. Kendinizi ısıtın (eşiniz olmadan)
Seks ve ilişki koçu Lucy Rowett çok büyük kendini beğenmişlik taraftarı . Sizi neyin iyi hissettirdiğinden emin değilseniz, bazen eşinize ne soracağınızı bilmek zordur. Kadınlar genellikle kendi cinselliklerini benimseme ve keşfetme konusunda erkeklerden daha fazla sorun yaşarlar, ancak bu her zaman böyle değildir.
Rowett, batı dünyasında ve ataerkil toplumlarda ve kültürlerde seksin her zaman tetikleyici ve tabu olduğunu söylüyor. Kendinizle erotik olmanın yollarını bulamıyorsanız, partnerinizle erotik olmak daha da zor olacaktır.
Partneriniz olmadan sizi seksi hissettirecek şeyler yaparak yalnız zaman geçirin. Bunun ne kadar güçlendirici ve açıklayıcı olabileceğine şaşırabilirsiniz.
8. Duyarlı arzuyu deneyin
Seksolog ve yazar Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, iki benzersiz arzu türleri . Spontane arzu kendi kendine olur, başka bir nedenden dolayı birini istemeniz ve onu şimdi istemeniz. Duyarlı arzu, başka bir eylemin sonucu olarak ortaya çıkar. Belki de eşinizin gözünü odanın karşısında yakalarsınız veya dudaklarını hafifçe öpersiniz. Bu jest, ikinizde daha da sıcak bir şeye yol açan bir ateşi tutuşturabilir. Duyarlılık arzusuna daha fazla zaman ayırmak, yatak odasındaki engelleri kaldırmaya yardımcı olabilir.
Burada büyük sorumluluk reddi: Duyarlı arzu her zaman rızaya dayalı olmalıdır. Bu, partnerinize kendi isteği dışında bir öpücükle yaklaşmak ve fikrini değiştireceğini ummak anlamına gelmez. Herhangi bir samimi davranış, ilgili tüm taraflar için uygun olmalıdır.
9. Konaklamaya gidin
Bu günlerde seyahat etmek en çekici aktivite olmayabilir, ancak her zaman bir konaklama vardır. Ateşi yeniden yakmak ve yeniden alevlendirmek amacıyla evde bir hafta sonu planlayın. Yerel bir otelde geceleme bile kıvılcımların uçuşmasına neden olabilir. Yine, ikinizin birlikte keşfettiği taze bir şeyin yeniliği, o şenlik ateşinin yanmasını sağlamanın anahtarıdır.
Evde kalmaya karar verirseniz ve sadece kendinizi birbirinizle yeniden tanıştırmaya odaklanırsanız, tavsiye ederiz. Aşka Yol Açan 36 Soru .
10. Bir şeyler okuyun veya izleyin… heyecan verici
Rowett bir erotik hayranı ve müşterilerini ateşlerini körükleyen benzer bir şey bulmaya teşvik eder. Partnerinize yüksek sesle erotik şeyler okumak veya hatta iki kişilik bir aşk romanı kitap kulübüne sahip olmak, ilişkinizin ihtiyaç duyduğu katalizör olabilir. İkinizi de heyecanlandıran seksi filmleri birlikte izlemek, sadece havaya girmenin değil, aynı zamanda bu süreçte arzu ve tercihleri paylaşmanın başka bir yoludur. Sizi heyecanlandıran kitap ya da film ne oldu? Onları ne heyecanlandırıyor?
11. Bir seks terapistine danışın ve onunla görüşün
Bazı çiftler bulur seks terapisi inanılmaz derecede yardımcı olmak. Çiftleri kuru büyüler ve tekerlek izleri ile yönlendirmek için eğitilmiş bir üçüncü şahıstan sorunları çözmenin harika bir yolu. Seks ve çift terapisi, eşlerin bireysel ihtiyaçlarını belirlemelerine ve gelecekteki zorlu anların üstesinden gelmek için sağlıklı bir kelime dağarcığı geliştirmelerine de yardımcı olabilir.
Bazen, yakınlığın önüne geçen kalıcı bir kırgınlık vardır. Geçmişteki sadakatsizlik veya cinsel dürtülerdeki bir tutarsızlık nedeniyle, terapi, kızgınlığı incelemek ve onunla hemen başa çıkmayı öğrenmek için sağlıklı ve güvenli bir yoldur.
İlişkinizi nasıl canlandırdığınız, diğer çiftlerin yaptığı gibi görünmeyecek ve bu sorun değil. Aslında, gerekli! Ne pahasına olursa olsun kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının. Önemli olan sadece siz, eşiniz ve aranızdaki o ateşli alev.
İLGİLİ: Şaka Değil, Bu 5 Evlilik İpuçları Son 10 Yılda Bizi Boşanma Mahkemesinden Uzak Tuttu
