Stresli İnsanlar İçin 70 Kolay Öğle Yemeği Fikirleri

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Kabul edelim, hepimiz meşgulüz. Haftalık sağlıklı öğle yemekleri hazırlamak şöyle dursun, gün içinde her şeyi halletmek için zar zor zamanımız var. Ama başka ne için zamanımız (veya bütçemiz) yok biliyor musunuz? 12 dolarlık bir öğle yemeği salatası için dışarıda yürüyüş yapmak o kadar da iyi değil. Neyse ki bir çözüm var: Temelde ihtiyaç duyulan 70 kolay öğle yemeği fikri sunmak. sıfır çaba kamçılamak (ve yine de lezzetli tadı). Tavuklu salata dolması ile birlikte biberler ile turp ballı hardal soslu barbekü kaseleri, bu kullanışlı tarifler listesi sizi aylarca tatmin edecek.

İLİŞKİLİ: Başka Bir Sıkıcı Sandviç Yiyemeyeceğiniz Günler İçin 27 Lezzetli Öğle Yemeği Fikirleri

1. Avokado Yumurta Salatalı Sandviç

Dilimlemek kadar kolay domates . 25 dakikanız varsa, dört günlük öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.

tarifi al

2. Pastırma, Şeftali ve Gorgonzola ile Linguine

Bu yemek baştan sona sadece 30 dakika sürer. Cesur olun ve soğuk yiyin - bu şekilde (daha iyi değilse) tadı da güzeldir.

tarifi al

3. Avokado ve Mango Soslu Zoodles

Bizi 15 dakikalık öğle yemeğinde ve yine fırına gerek duymadan yediniz. Bütün hafta yetecek kadar yapmak için tarifi ikiye katlayın.

tarifi al

4. Mavi Peynirli ve Kerevizli Bufalo Tavuk Dürüm

tavuk döner , sizi selamlıyoruz. Sadece 20 dakikada yutmaya hazır, ağız sulandıran bir öğle yemeğini başka nasıl yiyebiliriz?

tarifi al

5. Izgara Hellimli ve Otlu Domates Salatası

On dakikalık bir salatayı yenmek imkansız. Ve bunda hellim peyniri var, bu yüzden daha da iyi.

tarifi al

6. İtalyan Şarküteri Fırıldak Sandviçleri

sandviç eşdeğeri buz kutusu kurabiyeleri . Ve bununla kolay, lezzetli ve sadece bir tane yemenin imkansız olduğunu kastediyoruz.

tarifi al

7. Joanna Gaines'in Şeftali Caprese Salatası

Az telaşlı, sağlıklı öğle yemekleri söz konusu olduğunda, bizim tasarım ezmek en iyisini bilir.

tarifi al

8. Sac Tava Hint Baharatlı Tavuk

Kulağa zaman alıcı geliyor, ancak bunun bir esinti olacağına söz veriyoruz. Sadece on dakikalık hazırlık var; Her şeyi doğrayın ve bir tepsiye atın.

tarifi al

9. İlerleme Aloo Gobi

İhale ve lezzetli, bu güzel öğle yemeği buzdolabında dört güne kadar saklanabilir. (Ayrıca vejetaryen ve 30 dakikada hazır ama övünmek istemedik fazla çok.)

tarifi al

10. BLT Makarna Salatası

Papyonlar, haftanın her günü hüzünlü, solmuş salataları yener. Sekiz porsiyon yapmak için sadece 40 dakika sürdüğünü söylesek bize inanır mıydınız?

tarifi al

İLİŞKİLİ: Salata Olmayan 18 Sağlıklı ve Doyurucu İş Öğle Yemeği

11. Öğün-Hazırlık Kabak Erişteli Hindi Köfte

Yarım saat içinde hazır olmak sadece başlangıç. Bu köfteler yumuşak, zengin ve suludur, ayrıca kolay temizlik için kızartmak yerine fırınlanmıştır.

tarifi al

12. Öne Çıkan Farro ve Brüksel Lahanası Salatası

Not: Brüksel lahanasını hazırlamanın en kolay yolu budur. Tek yapmanız gereken, servis yapmadan önce onları kırpmak, ayırmak ve farro ile atmak.

tarifi al

13. Mortadella, Enginar ve Güneşte Kurutulmuş Domatesli Öğle Kebapları

Sizin için lezzetli bir öğle yemeği olmanın yanı sıra çocuklar , yemesi çok eğlenceli. Kalbinizin içeriğine göre özelleştirin.

tarifi al

14. Yavaş Pişirici Yemek-Hazırlık Börek Kaseleri

Öğle yemeği dualarının cevabı? Baharatlı, besleyici burrito kaseleri tüm hafta boyunca porsiyonlara ayrıldı.

tarifi al

15. Yunan Yoğurtlu Tavuk Salatası Biber Dolması

Hoşçakal, öğle yemeği telaşı. Sağlıklı tavuk salatasından oluşan bu sevimli biber tekneleri sayesinde bir daha asla görüşemeyeceğiz.

tarifi al

16. Fıstık Ezmesi Daldırma Soslu Gökkuşağı Collard Dürüm

Yapmaları 30 dakika sürer, ıslanmazlar ve buzdolabında iki gün öncesine kadar dayanırlar. Bir de fıstık sosu var. Daha fazlasını söylememize gerek var mı?

tarifi al

17. Brokoli ile Öğün-Hazır Bal Susamlı Tavuk

O hüzünlü salatayı kaldırıma atın ve onun yerine bu doyurucu yemekle değiştirin. Kenarlar değiştirilebilir, ancak yapışkan-tatlı sır zorunludur.

tarifi al

18. Mini Tavuk Shawarma

Bu iki ısırık ceplerinde yanlış gidemezsin. Hızlı bir marine, onları, çekmesi ne kadar basit olsa da, tüm gün mutfakta geçirmişsiniz gibi lezzetli hale getirir.

tarifi al

19. Hızlı Guacamole Quinoa Salatası

Temelde dev bir kase guac salata kılığına giriyor ve hiç şikayet etmiyoruz. Aslında, bu bizim rüya öğle yemeğimizin tanımı.

tarifi al

20. Pirinçli Havai Fişek Tavuk

Düşük bakım, oyunun adıdır. Bu baharatlı-tatlı numarayı bir gece önceden yapın (sadece 35 dakika sürer) ve ertesi gün öğle yemeğinde mideniz guruldadığında ödüllerini toplayın.

tarifi al

21. Taş Meyveli ve Kuşkonmazlı 20 Dakikalık Burrata Salatası

İpucu: İyi şeyleri gözden kaçırmayın. Ve iyi şeyler derken, tüm o kremalı burrataları kastediyoruz.

tarifi al

22. Bruschetta Tavuğu

Tek tavada öğle yemeği, gitmenin yolu. Bu, süper çökmekte olan bir tadı var, ancak şaşırtıcı derecede sağlıklı ve Düşük karbonhidrat .

tarifi al

23. Keto Sac Tava Tavuk ve Gökkuşağı Sebzeleri

Bulaşıklar? Hangi yemekler? Şu andan itibaren sadece sac tava öğle yemeği yapıyoruz.

tarifi al

24. 20 Dakikalık Paleo Yumurtalı Rulo Kaseler

Yağlı yumurta sarma paketlerini atıyoruz çünkü herkes önemli olanın içeride ne olduğunu biliyor.

tarifi al

25. XO Soslu Kolay Tavada Kızarmış Pirinç Kekleri

Bu çiğnenebilir, yapışkan pirinç kekleri öğle yemeği oyununu kazanmak üzere. Yerel Asya pazarınızdan lezzet dolu XO sosunu alın.

tarifi al

26. Ton Balığı ve Pepperoncini ile 15 Dakika Akdeniz Kuskus

Süslü görünen ama neredeyse hiç çaba gerektirmeyen nedir? Bu adam. Ne diyebiliriz, biz enayiyiz konserve ton balığı .

tarifi al

27. Keskin Ballı Hardal Soslu Turp Barbekü Kaseleri

Bu, sebzeleri yemenin yeni favori yolumuz, eller aşağı. O salamura, kömürleşmiş şeylerle bir ilgisi olmalı. turp .

tarifi al

28. Soğuk Susamlı Salatalık Eriştesi

Gizli madde? Mağazadan satın alınan marine edilmiş soya peyniri . Bir yemeğe bir ton lezzet (proteinden bahsetmiyorum) eklemenin zaman kazandıran, kolay bir yolu.

tarifi al

29. 15 Dakikalık Meze Tabağı ile Kızarmış Za'atar Pide Ekmeği

Parmak yemek en iyi yemektir. En iyi ikinci? arasında bir bağdır Şarküteri , zeytin, kızarmış pide ve yoğurt sos.

tarifi al

30. Avokadolu Rendelenmiş Tay Salatası

Yapabileceğiniz en güzel salata. Sadece şu renklere bak!

tarifi al

İLİŞKİLİ: 15 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Yapabileceğiniz 21 Sıkıcı Olmayan İş Öğle Yemeği

31. Nihai Quinoa-Avokado Kasesi

Nin güzelliği karides ? Beş dakika içinde yapılır ve hemen hemen her şeyle gider - bir öğle yemeği nimeti.

tarifi al

32. Tavuk ve Çıtır Bezelye Tavada Kızartma

Yemek artıkları kadar lezzetli olduğunu söylemeye bile cüret edebiliriz. (Mikrodalgada harika bir şekilde yeniden ısıtır, BTW.)

tarifi al

33. 15 Dakikalık Hilekârın Pad Thai'si

Paket servisi sipariş etmekten çok daha hızlı. Yerdeki domuz etini bile değiştirebilirsiniz. hindi ya da tavuk, eğer çok meyilliysen.

tarifi al

34. Döner Tavuk Ramen

Marketten alınmış (veya ev yapımı!) et suyu, aromatikler ve eski hazır döner tavuğumuzla bir kutu erişte hazırlayın.

tarifi al

35. Körili Mercimek, Havuç ve Yoğurtlu Karnabahar Pirinç Kasesi

Sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerektiğini kim söylüyor? Bu taze baklagil-sebzeli-yoğurt kombinasyonu sizi ağırlaştırmadan tok tutacak.

tarifi al

36. 15 Dakika Limonlu Brokoli Makarna

Kavrulmuş marinara sosuna karşı bir şey yok ama bir molaya ihtiyacımız var. Ve iyi haber, çam fıstığını bir tutam badem için tamamen değiştirebilirsiniz.

tarifi al

37. Levha Limonlu Tereyağı Sebzeler ve Sosis

Sevdiğimiz iki şey: eller serbest yemekler ve sıfır bulaşık. Bu kolay öğle yemeği, hem ve sonra bazılarını sunar.

tarifi al

38. Kung Pao Tavuğu

Sulu, tatlı ve tamamen karşı konulmaz. Tek bir tavada bir araya geldiğini de belirtmeliyiz, bu nedenle temizlemesi kolay.

tarifi al

39. Chèvre Ranch ile Şekerli Bezelye Salatası

Bu, keçi peynirini kullanmanın yepyeni bir yolu (ve eskiden bildiğiniz ve sevdiğiniz kuru kızılcıklı 90'ların salatasından çok uzak).

tarifi al

40. Kolay Siyah Fasulye Çorbası

Coterie üyesi Monique Volz'a, basit, lezzetli, sağlıklı ve 35 dakikada hazır olan bu adamla içimizi ısıttığı için teşekkürler.

tarifi al

41. Avokadolu Beyaz Hindi Biberi

Tüm yıl boyunca yemek için yeterince hafif. Daha da iyisi, bir rüya gibi donuyor, böylece yoğun günler için biraz saklayabilirsiniz.

tarifi al

42. Kale, Avokado, Portakal ve Yabani Pirinçli Buda Kasesi

Karıştırma ve eşleştirme oyunun adıdır. Tüm bu taze, doyurucu malzemelerle, öğleden sonra çöküşünü kimsenin işi gibi önleyeceksiniz.

tarifi al

43. Avokado ve Siyah Fasulyeli Makarna Salatası

Avokado tostundan çok daha eğlenceli, ama yapması da bir o kadar kolay. Bunu ustaca dosyalayın.

tarifi al

44. Yeşil Tanrıça Sarar

Gerçek konuşma: Bu tarif bizi yeşillikler konusunda heyecanlandırdı. Ve o ev yapımı yeşil tanrıça sosu hakkında: Blenderınızda sadece birkaç dönüşle bir araya geliyor.

tarifi al

45. Caprese Salatası

Izgara kabak herkesin en sevdiği mevsim salatasına yapılan büyük bir yükseltmedir. Bizim için biraz daha balzamik gezdir, olur mu?

tarifi al

46. ​​Spring Roll Kaseler

Paket servisi düzeltmenizi almanın en sağlıklı yolu, karbonhidrat ağırlıklı ambalajları çiğnemek için atmaktır. pirinç eriştesi . Baygınlık .

tarifi al

47. Yaz Sebzeli Zoodles

Bir tekne dolusu ürünü tüketmenin en iyi yolunu sunmak. Bu sebzeleri, iyi görünen (veya buzdolabınızda bulunan) herhangi bir şeyle değiştirmekten çekinmeyin.

tarifi al

48. Izgara Karpuz-Beyaz Şiş

Hafif, keskin ve karşı konulmaz. Bundan sonra her yemeği bir çubuk üzerinde yiyelim.

tarifi al

49. Avokadolu Tavuk Salatası Tarifi

Görünürde üzüm ya da ceviz yok, tam istediğimiz gibi. Avokado ilavesi ise * şefin öpücüğü *.

tarifi al

50. 15 Dakika Salatalık-Avokado Blender Çorbası

Sıfır hazırlık sesini o peynirli kızarmış baget ekmeğinden daha çok seviyoruz.

tarifi al

51. Böğürtlen-Şeftali Izgara Peynir

Bu on dakikalık güzellik, taze meyve ve üç farklı peynirle dolup taşıyor. Pastırma, karamelize soğan veya reçel ile daha da tatlandırmaktan çekinmeyin.

tarifi al

52. Karnabahar Kızarmış Pilav

Tabii, karbonhidratları geçebilirsin. Ama ne yaparsan yap, akan yumurtayı atlama.

tarifi al

53. Öğün-Hazırlık Kremalı Kale Sezar Salatası

Ev yapımı pansuman ve kızarmış ceviz, bir klasiği süslemenin hızlı bir yoludur.

tarifi al

54. Tavuk Gnocchi Çorbası

Evet, bu kucaklamayla *kesinlikle* ısınacağız. kış mevsimi uzun.

tarifi al

55. Izgara Fıstık Ezmesi ve Jöleli Sandviç

Her şey başarısız olduğunda, bu çocukluk favorisiyle yanlış gidemezsiniz. (Özellikle tereyağında kızartıldığında.)

tarifi al

56. 15 Dakika Tavada Biber Biftek

Özel içerik gerekmez. Bir porsiyonunun sadece 230 kalori olduğundan bahsetmiş miydik?

tarifi al

57. Mango Salsa ile Baharatlı Karides Tacos

Mükemmel bir dünyada, 7/24 taze deniz ürünleri için sahilde olurduk. O zamana kadar, bu 20 dakikalık güzelliklerin yapması gerekecek. (Profesyonel ipucu: Ekmeği ayrı olarak paketleyin, böylece ıslanmazlar.)

tarifi al

58. Çıtır Tofu Ekmeği

ile hiç çalışmadım soya peyniri önceki? Gevrek bir kabuğun sırrı, ekmek ve kızartmadan önce mümkün olduğunca fazla sıvıyı dışarı bastırmaktır.

tarifi al

59. Kavrulmuş Brokoli ve Pastırma Makarna Salatası

Yazın neden makarna salatasında tatlılar olmalı? Hava soğukken ısınmak için harika olan bu doyurucu, lezzetli içeceği seviyoruz.

tarifi al

60. Salatalık, Kırmızı Biber ve Fesleğenli 15 Dakika Gazpacho

Haziran'a gelin, yapmak istediğimiz son şey sıcak bir sobanın başında durmak. Neyse ki, bu var soğuk çorba blenderda bir araya gelen alternatif.

tarifi al

61. Tay Marul Sargıları

Buradaki yıldız, taze otlar ile çivilenmiş hızlı salatalık turşusu ve yeşil soğandır.

tarifi al

62. Tek Kap, 15 Dakika Limonlu Makarna

Psst: Sadece sekiz malzemeye ihtiyacınız var (buna tuz ve biber dahil).

tarifi al

63. 10-Dakikalık Ped bkz. Ew

Hiçbir şey, sarımsaklı tavada kızartılmış soslu erişte yığınları gibi saat 3'teki çöküşü yerine koyamaz.

tarifi al

64. Tek Kişilik Keto Biftek ve Mavi Peynir Salatası

İş arkadaşlarınızı kıskandırın. Tüm bunları kullanmak için harika bir yol artık biftek son barbekünüzden.

tarifi al

65. Sarımsak Soslu Karides

Biraz beyaz pirinci ısıtın ve akşam yemeği rulolarını çıkarın; narenciye-sarımsak sosunun bir damlasını boşa harcamak istemezsiniz.

tarifi al

66. Bufalo Ton Balığı Erimesi

Bu protein - paketli akşam yemeği, baştan sona sadece en fazla 15 dakika sürer. Tavuk kanadından ilham alan tarif sadece doğranmış kereviz ve havuç için çağrı yapmakla kalmaz, aynı zamanda pansuman aynı zamanda Buffalo sosu ve ranch sosunun basit bir karışımıdır.

tarifi al

67. Sosis ve Rezene Makarna

İtalyan sosisi kendi başına çok lezzetli olduğu için 25 dakikalık makarna yemeğin bir araya gelmesi için rendelenmiş Parm'dan daha fazlasına ihtiyaç duymaz.

tarifi al

68. Tarhun Tavuk Salatası Sandviçleri

Önceden pişirilmiş olanları değiştirmek için tam iznimiz var. tavuk döner ev yapımı için, buradaki asıl yıldız tarhun mayonezi ve hızlı turşu kırmızı soğan .

tarifi al

69. Bol Karabiberli Çilek, Fesleğen ve Roka Salatası

bu çilekler sadece tatlı sularını ortaya çıkarmakla kalmayan, aynı zamanda salata için sahte bir sos oluşturan pirinç sirkesi ve bal ile marine edilir. Eksik olan tek şey bir çiseleyen zeytinyağı.

tarifi al

70. Yoğurtlu, Kaparili ve Zatarlı Ton Balıklı Salata

Alınma ama bu beş dakikalık ton balıklı salata her zamanki gibi harika yol suyun dışında. Tarif, mayonez yerine keskin Yunan yoğurdu gerektirir ve elma sirkesi ve salamura bir sıçrama ile aydınlanır. kapari .

tarifi al

İLİŞKİLİ: 20 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Yapabileceğiniz 54 Hızlı Akşam Yemeği Fikirleri

Daha da harika tarifler için ilk yemek kitabımıza göz atın, Sadece İyi Şeyler .

Mutfak Seçtikleri Alışverişi:

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster